6.jpg

Специалист поделился секретами диеты.

Эндокринолог Екатерина Янг отмечает, что повышенный уровень кортизола, вырабатываемый в ответ на стресс, часто ассоциируется с наличием большого живота. Этот гормон может влиять на обмен углеводов, вызывая увеличение уровня глюкозы и, впоследствии, инсулина. Как результат, человек может столкнуться с трудностями в похудении, при этом живот остается.

Эксперт объясняет, что кортизол вырабатывается при голодании и гипогликемии, поэтому низкоуглеводные диеты не подходят для людей, страдающих от частого стресса или проблем с засыпанием и сном.

Сезонные корнеплоды, содержащие полезные углеводы, могут исправить ситуацию, связанную с уровнем кортизола и помочь обеспечить качественный сон. Эксперт подчеркивает, что хороший сон делает человека бодрым утром и предотвращает ночные пробуждения, что в свою очередь оказывает влияние на вес. Он также рекомендует употреблять блюда, богатые белками, жирами и углеводами. Например, вместо картофеля и макаронов на ужин он рекомендует употреблять рыбу или курицу (индейку), а также тушеные овощи.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [2 Голоса (ов)]

По теме

Как запастись бананами в случае их дефицита

Фрукты из Эквадора запретили в России, а из Индии еще не успели привести.

Чем так полезны зернобобовые ?

Оказывается зернобобовые невероятно полезны для организма.

Как нельзя заваривать кофе?

Специалисты выяснили самый вредный способ заварки кофе.

Секретные ингредиенты для чая

Специалист рассказал, как надо пить чай.

Рецепт напитка от похмелья

Специалист рассказал, что можно пить, а чего нельзя с похмелья.

VK
ОК

Последние новости

Сбежавший Данила Козловский рассказал о новой жизни

22-02-2024 Hits:329 Козловский Данила Зая.ру

Актер Данила Козловский перебрался в Европу.

Вера Брежнева обратилась к Меладзн прямо со сцены

22-02-2024 Hits:345 Брежнева Вера Зая.ру

Певица Вера Брежнева выступила с концертом в Казахстане.

Сергей Лазарев обеспечил жильем диско-бабушку

22-02-2024 Hits:228 Лазарев Сергей Зая.ру

Певец Сергей Лазарев рассказал о своем добром деле.

Алла Пугачева с мужем боится за свою жизнь

22-02-2024 Hits:274 Пугачева Алла Зая.ру

У певицы Аллы Пугачевой с мужем не хватает денег на охрану.

Агата Муцениеце разрушила брак Кологривого

22-02-2024 Hits:304 Муцениеце Агата Зая.ру

Звезда сериала «Слово пацана», Никита Кологривый  ушел от жены из-за романа с Агатой Муцениеце.

Больше новостей