6.jpg

Специалист поделился секретами диеты.

Эндокринолог Екатерина Янг отмечает, что повышенный уровень кортизола, вырабатываемый в ответ на стресс, часто ассоциируется с наличием большого живота. Этот гормон может влиять на обмен углеводов, вызывая увеличение уровня глюкозы и, впоследствии, инсулина. Как результат, человек может столкнуться с трудностями в похудении, при этом живот остается.

Эксперт объясняет, что кортизол вырабатывается при голодании и гипогликемии, поэтому низкоуглеводные диеты не подходят для людей, страдающих от частого стресса или проблем с засыпанием и сном.

Сезонные корнеплоды, содержащие полезные углеводы, могут исправить ситуацию, связанную с уровнем кортизола и помочь обеспечить качественный сон. Эксперт подчеркивает, что хороший сон делает человека бодрым утром и предотвращает ночные пробуждения, что в свою очередь оказывает влияние на вес. Он также рекомендует употреблять блюда, богатые белками, жирами и углеводами. Например, вместо картофеля и макаронов на ужин он рекомендует употреблять рыбу или курицу (индейку), а также тушеные овощи.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [2 Голоса (ов)]

По теме

Как вкусно подогреть вчерашний шашлык ?

Каждый задается вопросом, что делать со вчерашним шашлыком.   

В чем нужно мариновать шашлык, чтобы мясо было сочным и таяло во рту ?

Специалист рассказал о простых ингредиентах, которые позволят сделать мясо сочным и вкусным.  

Холодный борщ поможет пережить вам пост 2024 года

Очень простой рецепт холодного борща.   

Как спасти блины, если они прилипают и рвутся

Специалист рассказал о главных ошибках.  

Как запастись бананами в случае их дефицита

Фрукты из Эквадора запретили в России, а из Индии еще не успели привести.

VK
ОК

Последние новости

Лариса Андерсен дала прогноз для всех знаков зодиака на 24.05.2024

24-05-2024 Hits:201 Предсказания Зая.ру

Астролог Лариса Андерсен поделилась своим предсказанием для всех знаков зодиака. 

Сын Павла Прилучного командует всем домом (видео)

24-05-2024 Hits:229 Прилучный Павел Зая.ру

Жена актера Павла Прилучного рассказала, что вся ее жизнь крутится вокруг малыша Микаэля.

Лоза раскритиковал новое творение Аллы Пугачевой

24-05-2024 Hits:218 Пугачева Алла Зая.ру

Певица Алла Пугачева вынуждена продолжать работать, чтобы заработать на жизнь.  

Клава Кока высказалась о расставании с бывшим

24-05-2024 Hits:211 Кока Клава Зая.ру

Певица Клава Кока прокомментировала новый роман Димы Гордея.

Дмитрий Тарасов рассказал о переезде в дом, который строил для Ольги Бузовой

24-05-2024 Hits:196 Тарасов Дмитрий Зая.ру

Футболист Дмитрий Тарасов поделился своими планами на будущее.

Больше новостей