303.jpg12 октября 2014

Вера Брежнева решила не ограничиваться рассказом о своих пластических операциях, но заодно поведала в подробностях, как ей удается быть в такой идеальной форме, а так же показала свое безупречное тело.

Вера Брежнева рассказала: - «Тело : как уже говорила - питание и спорт, пилинг, еще я очень люблю массажи ( тайский, шиатсу), практикую Йогу. Ну и утренние ритуалы. К сожалению или к счастью мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию). Сами по себе - ни о чём. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать - эффект уходит. А стоимость курса не маленькая. Спорт : тренировки (без утяжелений) вес своего тела, (общий тонус и необходимые зоны - пресс, попа, ноги), пилатес, йога, плавание. Ну и обожаю кардио : 40-60 мин (2-3 раза в неделю). Когда я дома - один вид тренировки в день. На гастролях - если есть время - гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю - ничего не делаю, только люблю себя»

Так же актриса рассказала и о своем питании, для подержания хорошей фигуры.

«Питание : завтрак, обед, ужин, маленькие порции, перекусы между приемами пищи, позже, чем за 4 часа до сна не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь, хлеб, мучное, жирное за исключением бокала вина. Это все враги красивого и здорового тела, а их наличие или отсутствие в рационе говорит о том, действительно ли мы хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми! Таков мой образ жизни и иначе я уже не умею» - рассказала Вера Брежнева

304.jpg

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
VK
FB

Последние новости

Ольга Кабо объяснила, почему решила развестись с мужем

19-10-2021 Hits:521 Кабо Ольга Зая.ру

53-летняя актриса Ольга Кабо развелась с бизнесменом Николаем Разгуляевым после 11 лет совместной жизни. Артистка призналась, почему подала на развод.

20-летний сын Тины Канделаки возмужал и стал настоящим красавцем

19-10-2021 Hits:467 Канделаки Тина Зая.ру

45-летняя телеведущая и продюсер Тина Канделаки в браке с Андреем Кондрахиным родила двоих детей - Меланию и Леонтия, который поделился своими фото в Instagram и восхитил подписчиков.

Юлия Пересильд встретилась с детьми после космического путешествия

19-10-2021 Hits:394 Пересильд Юлия Зая.ру

Актриса Юлия Пересильд поделилась совместным фото с детьми.

Дмитрий Тарасов высказался о своем уходе из спорта

19-10-2021 Hits:279 Тарасов Дмитрий Зая.ру

Стало известно, что футболист Дмитрий Тарасов завершил свою спортивную карьеру.

Анну Плетневу признали одной из самых сексуальных женщин

19-10-2021 Hits:237 Плетнева Анна Зая.ру

44-летняя певица Анна Плетнева сообщила о радостной новости.

Больше новостей