303.jpg12 октября 2014

Вера Брежнева решила не ограничиваться рассказом о своих пластических операциях, но заодно поведала в подробностях, как ей удается быть в такой идеальной форме, а так же показала свое безупречное тело.

Вера Брежнева рассказала: - «Тело : как уже говорила - питание и спорт, пилинг, еще я очень люблю массажи ( тайский, шиатсу), практикую Йогу. Ну и утренние ритуалы. К сожалению или к счастью мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию). Сами по себе - ни о чём. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать - эффект уходит. А стоимость курса не маленькая. Спорт : тренировки (без утяжелений) вес своего тела, (общий тонус и необходимые зоны - пресс, попа, ноги), пилатес, йога, плавание. Ну и обожаю кардио : 40-60 мин (2-3 раза в неделю). Когда я дома - один вид тренировки в день. На гастролях - если есть время - гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю - ничего не делаю, только люблю себя»

Так же актриса рассказала и о своем питании, для подержания хорошей фигуры.

«Питание : завтрак, обед, ужин, маленькие порции, перекусы между приемами пищи, позже, чем за 4 часа до сна не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь, хлеб, мучное, жирное за исключением бокала вина. Это все враги красивого и здорового тела, а их наличие или отсутствие в рационе говорит о том, действительно ли мы хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми! Таков мой образ жизни и иначе я уже не умею» - рассказала Вера Брежнева

304.jpg

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
VK
ОК

Последние новости

Кристина Орбакайте в день учителя поделилась редкими школьными кадрами

05-10-2022 Hits:288 Орбакайте Кристина Зая.ру

Певица Кристина Орбакайте в честь праздника вышла на связь с поклонниками после долгого перерыва.

Илья Авербух отдал свою жену другому мужчине

05-10-2022 Hits:343 Авербух Илья Зая.ру

Тренер Илья Авербух отдал Лизу Арзамасову другому мужчине.

Мужчины перестали хотеть секса, заявила Малибу

05-10-2022 Hits:208 Общество Зая.ру

По словам девушки, доходы падают, и секса нет.  

Адвокат рассказал, что может грозить Алле Пугачевой

05-10-2022 Hits:448 Пугачева Алла Зая.ру

На певицу Аллу Пугачеву написали заявления.

Юлию Меньшову разоблачил Стас Садальский

05-10-2022 Hits:341 Меньшова Юлия Зая.ру

Стас Садальский рассказал, как актриса и ведущая Юлия Меньшова оказалась на Первом канале.

Больше новостей