73.jpg

Специалист считает, что лимфе нужно движение и правильное питание.

Лимфатическая система не требует очистки, важно поддерживать ее здоровье правильным питанием и активным образом жизни, утверждает эндокринолог Екатерина Янг в своем Телеграм-канале.

«Включайте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, а также употребляйте достаточное количество чистой воды», - продолжает эксперт. «Питайтесь противовоспалительными продуктами, чтобы уменьшить воспаление, которое может вызывать отеки».

Правильное питание имеет непосредственное влияние на внешность, так как способствует снижению отечности и целлюлита, улучшает состояние кожи и делает ее сияющей. Оно также помогает бороться с прыщами и другими кожными проблемами.

Доктор предлагает список продуктов, которые благоприятно влияют на здоровье лимфатической системы:

  1. Свекла - способствует улучшению кровотока за счет содержания оксида азота, что делает сосуды более эластичными.
  2. Гранат - богат биофлавоноидами, улучшающими кровоток.
  3. Клюква - способствует эмульгации жира.
  4. Сельдерей - выводит избыток жидкости и мочевую кислоту из организма, снимает отеки.
  5. Грейпфрут - содержит витамин C, стимулирующий работу лимфатической системы.
  6. Огурцы - обладают лимфодренажным и мочегонным эффектом.

Кроме того, специи такие как гвоздика, куркума, имбирь, чеснок, черный и красный перец оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, способствуя здоровью лимфатической системы.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.13 [4 Голоса (ов)]

По теме

Какая связь между луной и месячными ?

Ученые из разных стран провели исследования.   

Психолог рассказал, какие подростки склонны к анорексии

Таким подросткам сложно объяснить свои эмоции.

Диетолог рассказал о главных ошибках худеющих к лету

Девушки начали готовиться к лету и пытаются похудеть.

Специалист рассказал причины появления синяков у женщин

Флеболог рассказал о возможных причинах.

VK
ОК

Последние новости

Дмитрий Нагиев нашел подработку в Сочи

20-04-2024 Hits:93 Нагиев Дмитрий Зая.ру

Актер Дмитрий Нагиев снимается в кино и ведет курсы.

Николай Цискаридзе пошел по правильному пути, а не спиватся, как Волочкова

20-04-2024 Hits:91 Цискаридзе Николай Зая.ру

Психолог оценил звезду балета Николая Цискаридзе.

Ани Лорак подвергалась травле после смерти отца

20-04-2024 Hits:133 Лорак Ани Зая.ру

Певица Ани Лорак попрощалась с одним из своих близких людей.

Жена Александра Реввы поделилась редкими фото со свадьбы

20-04-2024 Hits:133 Ревва Александр Зая.ру

Супруга артиста Александра Реввы показала нежные фото со свадьбы.

Кристину Орбакайте заподозрили в пении под фанеру

20-04-2024 Hits:155 Орбакайте Кристина Зая.ру

Певица Кристина Орбакайте угодила в очередной скандал.

Больше новостей