109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.86 [7 Голоса (ов)]

По теме

Стало известно, как сын Валерии разбогател

Сына певицы Валерии, Арсения поспешили разоблачить.

Муж певицы Валерии рассказал об ее уходе со сцены

Певица Валерия готова покинуть сцену.

Певица Валерия в шоке от шикарной жизни своего охранника

Певица Валерия рассказала, что выгнала охранника.

Певица Валерия хочет вывести на сцену внучку

Певица Валерия заявила, что внучка выступит на ее юбилее.

Валерию подняли на смех из-за невестки

Певица Валерия души не чает в своей невестке.

VK
ОК

Последние новости

Максим Аверин надорвал свое здоровье на съемках

04-02-2023 Hits:186 Аверин Максим Зая.ру

Актер Максим Аверин проклял все во время работы.

Вера Брежнева показала свои редкие детские фото

04-02-2023 Hits:121 Брежнева Вера Зая.ру

Певица Вера Брежнева накануне отметила 41-летие и опубликовала архивные кадры.

Жена Павла Прилучного показала свою маму-именинницу

04-02-2023 Hits:274 Прилучный Павел Зая.ру

Теща актера Павла Прилучного  4 февраля отмечает день рождения.

Врач рассказал причины недуга Игоря Николаева

04-02-2023 Hits:190 Николаев Игорь Зая.ру

Недавно певец Игорь Николаев попал в больницу.

21-летняя дочь Александра Малинина получила первую роль в опере

04-02-2023 Hits:189 Малинин Александр Зая.ру

Дочь певца Александра Малинина, Устинья сообщила о своих творческих успехах.

Больше новостей