109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 [5 Голоса (ов)]

По теме

Певица Валерия рассказала об уколах красоты
Певица Валерия рассказала об уколах красоты

В свои годы певица Валерия выглядит просто великолепно. Поэтому в сети постоянно гуляют слухи о том, что артистка сделал пластику и прибегает к уколам красоты.   

Певица Валерия получила орден от президента
Певица Валерия получил орден от президента

Певицу Валерию наградили орденом Дружбы.

Певицу Валерию раскритиковали за обнажонку со звездой фильма «Такси»
Певицу Валерию раскритиковали за обнажонку со звездой фильма «Такси»

Певица Валерия поделилась пикантным кадром из своего нового клипа, на котором она запечатлена полуобнаженной с Сами Насери.  

Сын певицы Валерии начал давать уроки игры на фортепиано
Сын певицы Валерии начала преподавать

Младший сын певицы Валерии 19-летний Арсений нашел еще один способ подработать.

Певица Валерия никого не оставила равнодушными …

Муж Валерии Иосиф Пригожин, размещая эти фото в своем микроблоге, обходится одним словом: «Богиня!». А вот мнения поклонников разделились…

VK
FB
G+

Последние новости

Виктория Боня считает себя виновной в трагической смерти брата

16-02-2019 Hits:40 Боня Виктория Зая.ру

Виктория Боня считает себя виновной в трагической смерти брата

Ведущая Виктория Боня призналась, что не доглядела за младшим братом, в результате чего мальчик погиб.

Не расстались: Резо Гигинеишвили появился на премьере «Громкой связи» с Надеждой Оболенцевой

16-02-2019 Hits:41 Гигинеишвили Резо З-ая.ру

Не расстались: Резо Гигинеишвили появился на премьере «Громкой связи» с Надеждой Оболенцевой

Вопреки слухам о расставании режиссер Резо Гигинеишвили  в день всех влюбленных  пришел в киноцентр «Октябрь» вместе со своей 35-летней избранницей Надеждой Оболенцевой –основательницей интеллектуального клуба «418».

Настасья Самбурская призналась, что ее избивал отец

16-02-2019 Hits:55 Самбурская Настасья Зая.ру

 Настасья Самбурская призналась, что ее избивал отец

Актриса Настасья Самбурская рассказала о том, как ее бил отец, а мать не реагировала. Артистка до сих пор не простила родителей.  

«Стыдно говорить»: Жена Марата Башарова впервые призналась в домашнем насилии

16-02-2019 Hits:88 Башаров Марат З-ая.ру

«Стыдно говорить»:  Жена Марата Башарова впервые призналась в домашнем насилии

Жена актера Марата Башарова, Елизавета Шевыркова впервые подтвердила, что подверглась домашнему насилию, она до последнего ждала от мужа объяснений, и в результате все-таки решилась на признание, а возможно даже на...

Анна Чиповская рассказала о своей пластике

16-02-2019 Hits:121 Чиповская Анна Зая.ру

Анна Чиповская рассказала о своей пластике

Ходят слухи, что актриса Анна Чиповская сделала множество пластических операций. Артистка прокомментировала сплетни и рассказала, зачем ложилась под скальпель хирурга.

Больше новостей