109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.38 [4 Голоса (ов)]

По теме

Певица Валерия никого не оставила равнодушными …

Муж Валерии Иосиф Пригожин, размещая эти фото в своем микроблоге, обходится одним словом: «Богиня!». А вот мнения поклонников разделились…

Валерия отпраздновала день рождения старшего сына на французском курорте
Валерия  отпраздновала день рождения старшего сына на французском курорте

Певица Валерия похвасталась, что ее сын Артемий пригласил семью во французский курортный город Шамани, чтобы отпраздновать свое 24-летие, и сам заплатил за торжество.

Певица Валерия показала красавчика сына
 Певица Валерия показала красавчика сына

Певица Валерия сейчас отдыхает с семьей на Лазурном берегу, откуда поделилась фотографией с сыном.  

Валерия и Иосиф Пригожин совершили экстремальное путешествие в горы на лошадях
Валерия и Иосиф Пригожин совершили экстремальное путешествие в горы на лошадях

Певица Валерия поделилась впечатлениями о конном походе в горы Карачаево - Черкессии и опубликовала фотографии из путешествия.

Певица Валерия заинтриговала фото с малышом на руках
Певица Валерия заинтриговала фото с малышом на руках

Валерия поделилась снимком с ребенком. По словам артистки, это не внук. Еще больше подогрел интригу Сергей Лазарев, поздравив певицу.       

VK
FB
G+

Последние новости

Новый избранник Ольги Бузовой заставил плакать ее маму

15-10-2018 Hits:182 Бузова Ольга Зая

Новый избранник Ольги Бузовой заставил плакать ее маму

Как сообщает пресса, победитель шоу «Замуж за Бузову», Денис Лебедев, которого выбрала ведущая и певица Ольга Бузова, оказался альфонсом.

Елена Летучая рассказала о пластике: «слава богу губы сдулись»

15-10-2018 Hits:129 Летучая Елена З-ая.ру

Елена Летучая рссазала о пластике: «слава богу губы сдулись»

Бывшая ведущая «Ревизорро» Елена Летучая нашла новую работу на канале СТС. Она будет вести два новых проекта,  в одном из которых расскажет о формуле красоты.

Алексей Кравченко рассказал о своем разводе

15-10-2018 Hits:288 Кравченко Алексей Зая

Алексей Кравченко рассказала о своем разводе

Актер Алексей Кравченко стал гостем программы «Судьба человека», где рассказал о своей личной жизни. По словам артиста, дети брак не спасут.

Жасмин экономит на одежде благодаря подаркам дизайнеров

15-10-2018 Hits:174 Жасмин (певица) З-ая.ру

Жасмин экономит на одежде благодаря подаркам дизайнеров

Певица Жасмин рассказала, как смогла сделать стойку на голове, как отучила мужа ревновать, и как дизайнеры любят дарить ей свои наряды.

Ани Лорак выпустила свою дочь на подиум

15-10-2018 Hits:306 Лорак Ани Зая

Ани Лорак выпустила свою дочь на подиум

Певица Ани Лорак похвасталась дебютом своей дочери Софии.

Больше новостей