109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.38 [4 Голоса (ов)]

По теме

Певица Валерия никого не оставила равнодушными …

Муж Валерии Иосиф Пригожин, размещая эти фото в своем микроблоге, обходится одним словом: «Богиня!». А вот мнения поклонников разделились…

Валерия отпраздновала день рождения старшего сына на французском курорте
Валерия  отпраздновала день рождения старшего сына на французском курорте

Певица Валерия похвасталась, что ее сын Артемий пригласил семью во французский курортный город Шамани, чтобы отпраздновать свое 24-летие, и сам заплатил за торжество.

Певица Валерия показала красавчика сына
 Певица Валерия показала красавчика сына

Певица Валерия сейчас отдыхает с семьей на Лазурном берегу, откуда поделилась фотографией с сыном.  

Валерия и Иосиф Пригожин совершили экстремальное путешествие в горы на лошадях
Валерия и Иосиф Пригожин совершили экстремальное путешествие в горы на лошадях

Певица Валерия поделилась впечатлениями о конном походе в горы Карачаево - Черкессии и опубликовала фотографии из путешествия.

Певица Валерия заинтриговала фото с малышом на руках
Певица Валерия заинтриговала фото с малышом на руках

Валерия поделилась снимком с ребенком. По словам артистки, это не внук. Еще больше подогрел интригу Сергей Лазарев, поздравив певицу.       

VK
FB
G+

Последние новости

Алеся Кафельникова показала свое красивое обнаженнное тело

20-10-2018 Hits:137 Кафельникова Алеся З-ая.ру

Алеся Кафельникова показала свое красивое обнаженнное тело

Дочь знаменитого теннисиста Евгения Кафельникова, Алеся после скандалов с наркотиками, снова напомнила о себе публикацией в стиле ню.

Сергей Шнуров тайком женился на своей новой избраннице

20-10-2018 Hits:97 Шнуров Сергей Зая

Сергей Шнуров тайком женился на своей новой избраннице

Как сообщает пресса, певец Сергей Шнуров женился на Ольге Абрамовой. Тайная церемония прошла быстро и без лишних свидетелей.   

Певица Глюкоза перенесла операцию

20-10-2018 Hits:194 Глюкоза (певица Наталья Чистякова-Ионова) Зая

Певица Глюкоза перенесла операцию

Певица Наталья Ионова призналась, что долгое время страдала от болей, и ей пришлось сделать операцию.  

Виктор Рыбин с женой болен раком

20-10-2018 Hits:285 Рыбин Виктор Зая

Виктор Рыбин с женой болен раком

Певец Виктор Рыбин вместе супругой Натальей Сенчуковой стали гостями шоу «Секрет на миллион», где рассказали об онкологии.  

Иван Краско теперь официально разведен

20-10-2018 Hits:163 Краско Иван Зая

Иван Краско теперь официально разведен

Как стало известно, актер Иван Краско официально развелся со своей молодой женой Натальей.

Больше новостей