109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.86 [7 Голоса (ов)]

По теме

Певица Валерия вынуждена выпрашивать встречу с внучкой

Певица Валерия призналась, что очень любит внучку Селин, но каждый раз приходится спрашивать разрешения о встрече с ней.

Певица Валерия получила предложение руки и сердца двадцать лет назад

Иосиф Пригожин и Валерия отмечают свой особенный день.

Певица Валерия сходит с ума со своими диетами

Певица Валерия даже на отдыхе не позволяет себе расслабиться.

Певица Валерия показала моложавую маму в день ее рождения

Певица Валерия трогательно поздравила маму с днем рождения.

Певица Валерия пугает своей одержимостью к похудению

Певица Валерия не ходит без весов в ресторан.

VK
ОК

Последние новости

Анна Асти прикупила себе скромненький домик

19-05-2024 Hits:26 Асти Анна Зая.ру

Певица Анна Асти готовиться к новоселью и уже приступил к ремонту.

Лера Кудрявцева насмешила своим главным умением

19-05-2024 Hits:44 Кудрявцева Лера Зая.ру

Ведущая Лера Кудрявцева призналась, что лучше всего у нее получается.

Василиса Володина рассказала о самых не счастливых часах сегодня

19-05-2024 Hits:41 Предсказания Зая.ру

Астролог Василиса Володина поделилась своим предсказанием.

Филипп Киркоров пролетел на 20 миллионов

19-05-2024 Hits:48 Киркоров Филипп Зая.ру

Певец Филипп Киркоров признался, что за выступление в шоу «Звезды» ему заплатили двадцать миллионов, но победу одержал не он.  

Николай Басков носит накладки на зубах

19-05-2024 Hits:69 Басков Николай Зая.ру

Стоматолог раскрыл секрет белоснежной улыбки Николая Баскова.

Больше новостей