109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.38 [4 Голоса (ов)]

По теме

Певица Валерия получила орден от президента
Певица Валерия получил орден от президента

Певицу Валерию наградили орденом Дружбы.

Певицу Валерию раскритиковали за обнажонку со звездой фильма «Такси»
Певицу Валерию раскритиковали за обнажонку со звездой фильма «Такси»

Певица Валерия поделилась пикантным кадром из своего нового клипа, на котором она запечатлена полуобнаженной с Сами Насери.  

Сын певицы Валерии начал давать уроки игры на фортепиано
Сын певицы Валерии начала преподавать

Младший сын певицы Валерии 19-летний Арсений нашел еще один способ подработать.

Певица Валерия никого не оставила равнодушными …

Муж Валерии Иосиф Пригожин, размещая эти фото в своем микроблоге, обходится одним словом: «Богиня!». А вот мнения поклонников разделились…

Валерия отпраздновала день рождения старшего сына на французском курорте
Валерия  отпраздновала день рождения старшего сына на французском курорте

Певица Валерия похвасталась, что ее сын Артемий пригласил семью во французский курортный город Шамани, чтобы отпраздновать свое 24-летие, и сам заплатил за торжество.

VK
FB
G+

Последние новости

Мария Горбань поделилась обнаженным фото

17-12-2018 Hits:68 Горбань Мария Зая

Мария Горбань поделилась обнаженным фото

Звезда сериала «Отель Элеон» актриса Мария Горбань поделилась снимком, на котором она абсолютно голая.

Андрея Аршавина поймали с двумя девушками

17-12-2018 Hits:80 Аршавин Андрей Зая

Андрея Аршавина поймали с двумя девушками

Папарацци подловили футболиста Андрея Аршавина на измене жене.   

Лариса Гузеева опубликовала банное фото

17-12-2018 Hits:92 Гузеева Лариса З-ая.ру

Лариса Гузеева опубликовала банное фото

Актриса и телеведущая Лариса Гузеева показала, как закаляется после бани, поделившись фото в одном полотенце.

Екатерина Вуличенко счастлива, что родила сына

17-12-2018 Hits:179 Вуличенко Екатерина З-ая.ру

Екатерина Вуличенко счастлива, что родила сына

Актриса Екатерина Вуличенко  родила второго ребенка, о чем сама сообщила в Instagram.

Светлана Бондарчук поделилась фото в эротической сетке в честь своего юбилея

17-12-2018 Hits:196 Бондарчук Светлана З-ая.ру

Светлана Бондарчук поделилась фото в  эротической сетке в честь своего юбилея

В день своего 50-летия главный редактор российской версии журнала «Hello!» Светлана Бондарчук опубликовала интригующее фото в сексуальном наряде.

Больше новостей