109.png

Певица Валерия опубликовала свой секретный способ сохранять стройную фигуру и поделилась своим ежедневным меню.

Популярная исполнительница всегда восхищает своей стройной фигурой. Подтянутые формы звезды эстрады – результат ее регулярных тренировок и правильного питания. Валерия опубликовала в микроблоге свое дневное меню на 1100 калорий.

«Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).

Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.

Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.

Полдник: морская капуста с морковью и кешью.

Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.

Второй ужин: рисово-миндальное молоко».

110.png

О своих правилах питания Валерия рассказывала в интервью различным российским изданиям. К примеру, делилась с интернет-журналом 7Дней.ru:

«Мой выбор — умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент».

111.png

А в интервью изданию HELLO! Певица рассказала:

«Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам».

Однако правильное питание нужно совмещать со спортом. Поэтому тренировкам Валерия уделяет не менее одного часа в день. Певица уверена:

«Спорт – это позитивный заряд и невероятные ощущения от осознания, что ты самосовершенствуешься каждый день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.86 [7 Голоса (ов)]

По теме

Невестка Валерии потеряла сознание прямо на улице

Невестка певицы Валерии пожаловалась на свое здоровье.

Сын Валерии рассказал, как себя ощущает в роли молодого отца

Сын певицы Валерии, Арсений благодарен своей жене.  

Валерия впервые искупалась с внучкой в бассейне (видео)

Муж певицы Валерии поделился трогательным видео с женой.

Певица Валерия в синем бикини похвасталась своей фигурой

У поклонников певицы Валерии язык не поворачивается называть ее бабушкой.  

Певица Валерия считает, что ее брак не идеальный

Певица Валерия рассказала об отношениях с мужем.

VK
FB

Последние новости

Анфиса Чехова восхитила поклонников стройной фигурой бикини

16-04-2021 Hits:153 Чехова Анфиса Зая.ру

43-летняя актриса и ведущая Анфиса Чехова поделилась пляжным фото с отдыха во Флориде.

Максим Галкин повеселился с сыном на качелях (видео)

16-04-2021 Hits:127 Галкин Максим Зая.ру

Артист Максим Галкин поделился забавным видео с сыном Гарри.

Ольга Бузова сверкнула грудью в эффектном купальнике

16-04-2021 Hits:257 Бузова Ольга Зая.ру

34-летняя ведущая и певица Ольга Бузова поделилась пикантным фото с отдыха в Сочи.

Михаил Ефремов смог увидеться с женой

16-04-2021 Hits:219 Ефремов Михаил Зая.ру

57-летнему актеру Михаилу Ефремову разрешили свидания с родственниками.

Надежда Ангарская рассказала о своем новом мужчине

16-04-2021 Hits:178 Ангарская Надежда Зая.ру

Актриса Надежда Ангарская призналась, что у нее новый роман.

Больше новостей