Карина Андоленко нашла способы борьбы со стрессом

31-летняя актриса Карина Андоленко  рассказала о своей системе борьбы со стрессом, которая состоит из трех частей.

Карина много раз слышала о разных методиках по борьбе со стрессом, много разных теорий, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год, но не всегда это получается.

Андоленко признается, что бывает подвержена стрессу, потому что это часть ее профессии, чем подвижней психика актрисы, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни. И поэтому Карина решила разобраться, что такое стресс.

«На уровне физиологии, стресс это выброс адреналина, что совсем не плохо в небольших количествах, потому что организм ищет способ выжить, становится более активным на короткий отрезок, но больше всего влияют на количество стресса, наши жизненные ценности, самооценка и убеждения и вот если разобраться с ними, стресса в жизни становится намного меньше, проверено на себе», признается актриса.

Карина Андоленко
Карина Андоленко

«Ведь стресс - это оборона нашего организма, когда мы не уверены в завтрашнем дне. Самое сложное наверно научиться доверять и осознать, что нас никто не хочет обидеть», считает Андоленко.

Но Карина нашла способы борьбы со стрессом и рассказала о том, что лучше всего ей помогает преодолевать стресс.

«1.Зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)

2.Вокал ( Есть упражнения, нужно пропевать проблемы и вообще вокал очень полезен для организма, главное начать)

3 Дыхание!! Любой стресс - это задержка дыхания. Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете, на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само, и мозг станет ясным! ❤️», поделилась Андоленко.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.30 [5 Голоса (ов)]

По теме

Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины
Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины

30-летняя Карина Андоленко призналась в любви к животным, и в том, какими качествами должен обладать ее любимый мужчина.

Карина Андоленко скрывает своего избранника
Карина Андоленко скрывает  своего избранника

Карина Андоленко рассказала о новой роли, о своем юбилее и почему скрывает личную жизнь.

Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым
Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым

29-летняя актриса отметила новогодний праздник в компании друзей, среди которых оказался и 44-летний Алексей Макаров.

Карина Андоленко снимает стресс покупками
Карина Андоленко снимает стресс покупками

Карина Андоленко снимает стресс, совершая покупки. Если, говорит актриса, она из-за чего-то  расстроилась, то она обязательно пойдет в магазин, накупит одежду и съест мороженое. Раньше покупала все подряд и половину потом не надевала. Подруги шутили, «раз плохое настроение, то иди в магазин и накупи тонну ненужных вещей!»

Карина Андоленко органично выглядит в ретро-картинах
Карина Андолеко органично выглядит в ретор-картинах

Если посмотреть фильмографию Карины Андоленко, то возникает впечатление, что актриса просто создана для темы ретро. «Рябиновый вальс», «Чарли», «Синдром дракона», «Королева красоты»— в этих и многих других картинах актриса смотрится очень органично. 

VK
FB

Последние новости

Беременная Анастасия Решетова поделилась романтичным фото с пляжа

19-08-2019 Hits:234 Решетова Анастасия Зая.ру

Беременная Анастасия Решетова поделилась романтичным фото с пляжа

Беременная модель Анастасия Решетова обнажила свой живот на море.

Прохор Шаляпин стал папой поневоле

19-08-2019 Hits:482 Шаляпин Прохор Зая.ру

Прохор Шаляпин стала отцом поневоле

Бывшая любовница певица Прохора Шаляпина в графе отцовства, указала фамилию артиста.

Маша Малиновская поделилась фото подросшего сына

19-08-2019 Hits:394 Малиновская Маша Зая.ру

Маша Малиновская поделилась фото подросшего сына

Ведущая Маша Малиновская поделилась кадрами из семейного похода в зоопарк.

Устинья Малинина показала коллекцию купальников на отдыхе в Италии

19-08-2019 Hits:455 Малинин Александр З-ая.ру

 Устинья Малинина показала коллекцию купальников на отдыхе в Италии

18-летние близнецы певца Александра Малинина, Устинья и Фрол каникулы проводят в Италии. На отдыхе  Устинья не устает радовать поклонников пляжными фото в разных купальниках.

Вера Брежнева призналась, что посещает психотерапевта

19-08-2019 Hits:250 Брежнева Вера Зая.ру

Вера Брежнева призналась, что посещает психотерапевта

Певица Вера Брежнева рассказала, зачем ей нужен психолог.

Больше новостей