31-летняя актриса Карина Андоленко рассказала о своей системе борьбы со стрессом, которая состоит из трех частей.
Карина много раз слышала о разных методиках по борьбе со стрессом, много разных теорий, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год, но не всегда это получается.
Андоленко признается, что бывает подвержена стрессу, потому что это часть ее профессии, чем подвижней психика актрисы, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни. И поэтому Карина решила разобраться, что такое стресс.
«На уровне физиологии, стресс это выброс адреналина, что совсем не плохо в небольших количествах, потому что организм ищет способ выжить, становится более активным на короткий отрезок, но больше всего влияют на количество стресса, наши жизненные ценности, самооценка и убеждения и вот если разобраться с ними, стресса в жизни становится намного меньше, проверено на себе», признается актриса.
«Ведь стресс - это оборона нашего организма, когда мы не уверены в завтрашнем дне. Самое сложное наверно научиться доверять и осознать, что нас никто не хочет обидеть», считает Андоленко.
Но Карина нашла способы борьбы со стрессом и рассказала о том, что лучше всего ей помогает преодолевать стресс.
«1.Зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)
2.Вокал ( Есть упражнения, нужно пропевать проблемы и вообще вокал очень полезен для организма, главное начать)
3 Дыхание!! Любой стресс - это задержка дыхания. Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете, на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само, и мозг станет ясным! ❤️», поделилась Андоленко.
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ В ГРУППАХ!
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Звезда сериала «Спасская», 33-летняя актриса Карина Андоленко пошла по стопам мамы, практикующего астролога. Артистка дала свой прогноз насчет окончания пандемии COVID-19.
30-летняя Карина Андоленко призналась в любви к животным, и в том, какими качествами должен обладать ее любимый мужчина.
Карина Андоленко рассказала о новой роли, о своем юбилее и почему скрывает личную жизнь.
29-летняя актриса отметила новогодний праздник в компании друзей, среди которых оказался и 44-летний Алексей Макаров.
Карина Андоленко снимает стресс, совершая покупки. Если, говорит актриса, она из-за чего-то расстроилась, то она обязательно пойдет в магазин, накупит одежду и съест мороженое. Раньше покупала все подряд и половину потом не надевала. Подруги шутили, «раз плохое настроение, то иди в магазин и накупи тонну ненужных вещей!»
Если посмотреть фильмографию Карины Андоленко, то возникает впечатление, что актриса просто создана для темы ретро. «Рябиновый вальс», «Чарли», «Синдром дракона», «Королева красоты»— в этих и многих других картинах актриса смотрится очень органично.
В Карине Андоленко присутствует классическая красота 40–50-х годов. Поэтому режиссеры так любят приглашать ее в ретро-картины. Когда Карину пригласили на первые пробы для фильма «Королева красоты», ей пришлось играть сцены одной. Потом ее позвали еще раз. И тогда Карина пробовалась уже в паре с Павлом Прилучным , с которым она вместе училась. Будучи 17-летними, они вместе играли в этюдах, набираясь актерского опыта, профессионально росли.
Карина Андоленко сыграла главную роль в новом многосерийном фильме режиссера Карена Оганесяна «Королева красоты». Ее героиня Катерина Панова , будучи простой деревенской девушкой, сумела покорить мир.
Карина Андоленко стала известна после того, как сыграла главную роль в «Рябиновом вальсе» Александра Смирнова. Актриса была дважды удостоена призом за лучшее исполнение женской роли.
Последние новости
Надежда Сысоева едва не разбилась на мотоцикле
10-10-2024 Hits:30 Сысоева Надежда Зая.ру
40-летняя актриса Надежда Сысоева наслаждается отдыхом на солнечном курорте вместе с друзьями. По счастливой случайности ей удалось пропустить встречу со своим тренером, который попал в аварию.
Певица Алсу рассказала о своих ранах
10-10-2024 Hits:68 Алсу (певица) Зая.ру
Певица Алсу приняла решение расстаться с Яном Абрамовым после того, как узнала о его измене. В это трудное время её поддерживают коллеги и поклонники, и она высоко ценит их заботу.
Алла Пугачева пыталась вывести имущества на двадцать миллионов долларов
10-10-2024 Hits:190 Пугачева Алла Зая.ру
75-летняя певица Алла Пугачева не смогла вывезти антиквариат из своего замка в деревне Грязь. Таможенные службы не разрешили отправку груза Примадонны.
Девушка Андрея Аршавина крестила дочку с другим мужчиной
10-10-2024 Hits:277 Аршавин Андрей Зая.ру
Летом футболист Андрей Аршавин стал отцом в пятый раз. Футболист и его девушка, эффектная блондинка, стали родителями дочери.
Павел Дуров заявил, что он нищий и заблокировал Ирину Болгар
10-10-2024 Hits:248 Дуров Павел Зая.ру
Ирина Болгар продолжает пытаться мирно разрешить вопрос алиментов с отцом своих детей, Павлом Дуровым, однако тот настойчиво отказывается предоставлять финансовую поддержку семье.