Карина Андоленко нашла способы борьбы со стрессом

31-летняя актриса Карина Андоленко  рассказала о своей системе борьбы со стрессом, которая состоит из трех частей.

Карина много раз слышала о разных методиках по борьбе со стрессом, много разных теорий, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год, но не всегда это получается.

Андоленко признается, что бывает подвержена стрессу, потому что это часть ее профессии, чем подвижней психика актрисы, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни. И поэтому Карина решила разобраться, что такое стресс.

«На уровне физиологии, стресс это выброс адреналина, что совсем не плохо в небольших количествах, потому что организм ищет способ выжить, становится более активным на короткий отрезок, но больше всего влияют на количество стресса, наши жизненные ценности, самооценка и убеждения и вот если разобраться с ними, стресса в жизни становится намного меньше, проверено на себе», признается актриса.

Карина Андоленко
Карина Андоленко

«Ведь стресс - это оборона нашего организма, когда мы не уверены в завтрашнем дне. Самое сложное наверно научиться доверять и осознать, что нас никто не хочет обидеть», считает Андоленко.

Но Карина нашла способы борьбы со стрессом и рассказала о том, что лучше всего ей помогает преодолевать стресс.

«1.Зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)

2.Вокал ( Есть упражнения, нужно пропевать проблемы и вообще вокал очень полезен для организма, главное начать)

3 Дыхание!! Любой стресс - это задержка дыхания. Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете, на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само, и мозг станет ясным! ❤️», поделилась Андоленко.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.30 [5 Голоса (ов)]

По теме

Карина Андоленко увлеклась астрологией и предсказала конец пандемии
Карина Андоленко увлеклась астрологией и предсказала конец пандемии

Звезда сериала «Спасская», 33-летняя актриса Карина Андоленко пошла по стопам мамы, практикующего астролога. Артистка дала свой прогноз насчет окончания пандемии COVID-19.

Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины
Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины

30-летняя Карина Андоленко призналась в любви к животным, и в том, какими качествами должен обладать ее любимый мужчина.

Карина Андоленко скрывает своего избранника
Карина Андоленко скрывает  своего избранника

Карина Андоленко рассказала о новой роли, о своем юбилее и почему скрывает личную жизнь.

Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым
Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым

29-летняя актриса отметила новогодний праздник в компании друзей, среди которых оказался и 44-летний Алексей Макаров.

Карина Андоленко снимает стресс покупками
Карина Андоленко снимает стресс покупками

Карина Андоленко снимает стресс, совершая покупки. Если, говорит актриса, она из-за чего-то  расстроилась, то она обязательно пойдет в магазин, накупит одежду и съест мороженое. Раньше покупала все подряд и половину потом не надевала. Подруги шутили, «раз плохое настроение, то иди в магазин и накупи тонну ненужных вещей!»

VK
FB

Последние новости

Тимати рассказал о пристрастии годовалого сына (видео)

20-04-2021 Hits:85 Тимати (Тимур Юнусов) Зая.ру

Рэпер Тимати гоняет с годовалым сыном Ратмиром на гоночном каре.

Вдове Дмитрия Марьянова придется перебраться из трехкомнатной квартиры в однушку

20-04-2021 Hits:265 Марьянов Дмитрий Зая.ру

Вдове Дмитрия Марьянова придется перебраться из трехкомнатной квартиры в однушку

Вдова актера Дмитрия Марьянова, Ксения Бик проживала в трехкомнатной квартире вместе с дочерью и новым избранником. Но по решению суда, ей досталась по наследству лишь однокомнатная квартира артиста.

Любовник Анастасии Макеевой зарабатывает миллионы

20-04-2021 Hits:359 Макеева Анастасия Зая.ру

Новый мужчина актрисы Анастасии Макеевой оказался далеко не бедным человеком.

Агата Муцениеце продемонстрировала свою грудь в пикантном наряде

20-04-2021 Hits:221 Муцениеце Агата Зая.ру

32-летняя актриса Агата Муцениеце порадовала поклонников пикантными фото.

Мария Миронова после ухода мамы поддерживает отчима и приемного брата

20-04-2021 Hits:182 Миронова Мария Зая.ру

Мария Миронова после ухода мамы поддерживает отчима и приемного брата

47-летняя актриса Мария Миронова не так давно потеряла маму. После смерти Екатерины Градовой артистка помогает отчиму и приемному брату.

Больше новостей