Карина Андоленко нашла способы борьбы со стрессом

31-летняя актриса Карина Андоленко  рассказала о своей системе борьбы со стрессом, которая состоит из трех частей.

Карина много раз слышала о разных методиках по борьбе со стрессом, много разных теорий, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год, но не всегда это получается.

Андоленко признается, что бывает подвержена стрессу, потому что это часть ее профессии, чем подвижней психика актрисы, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни. И поэтому Карина решила разобраться, что такое стресс.

«На уровне физиологии, стресс это выброс адреналина, что совсем не плохо в небольших количествах, потому что организм ищет способ выжить, становится более активным на короткий отрезок, но больше всего влияют на количество стресса, наши жизненные ценности, самооценка и убеждения и вот если разобраться с ними, стресса в жизни становится намного меньше, проверено на себе», признается актриса.

Карина Андоленко
Карина Андоленко

«Ведь стресс - это оборона нашего организма, когда мы не уверены в завтрашнем дне. Самое сложное наверно научиться доверять и осознать, что нас никто не хочет обидеть», считает Андоленко.

Но Карина нашла способы борьбы со стрессом и рассказала о том, что лучше всего ей помогает преодолевать стресс.

«1.Зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)

2.Вокал ( Есть упражнения, нужно пропевать проблемы и вообще вокал очень полезен для организма, главное начать)

3 Дыхание!! Любой стресс - это задержка дыхания. Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете, на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само, и мозг станет ясным! ❤️», поделилась Андоленко.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.30 [5 Голоса (ов)]

По теме

Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины
Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины

30-летняя Карина Андоленко призналась в любви к животным, и в том, какими качествами должен обладать ее любимый мужчина.

Карина Андоленко скрывает своего избранника
Карина Андоленко скрывает  своего избранника

Карина Андоленко рассказала о новой роли, о своем юбилее и почему скрывает личную жизнь.

Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым
Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым

29-летняя актриса отметила новогодний праздник в компании друзей, среди которых оказался и 44-летний Алексей Макаров.

Карина Андоленко снимает стресс покупками
Карина Андоленко снимает стресс покупками

Карина Андоленко снимает стресс, совершая покупки. Если, говорит актриса, она из-за чего-то  расстроилась, то она обязательно пойдет в магазин, накупит одежду и съест мороженое. Раньше покупала все подряд и половину потом не надевала. Подруги шутили, «раз плохое настроение, то иди в магазин и накупи тонну ненужных вещей!»

Карина Андоленко органично выглядит в ретро-картинах
Карина Андолеко органично выглядит в ретор-картинах

Если посмотреть фильмографию Карины Андоленко, то возникает впечатление, что актриса просто создана для темы ретро. «Рябиновый вальс», «Чарли», «Синдром дракона», «Королева красоты»— в этих и многих других картинах актриса смотрится очень органично. 

VK
FB

Последние новости

Максим Галкин показал, как Лиза и Гарри радуются, когда он возвращается с гастролей

27-05-2019 Hits:325 Галкин Максим З-ая.ру

Максим Галкин показал, как Лиза и Гарри радуются, когда он возвращается с гастролей

Шоумен Максим Галкин поделился новым видеороликом, на котором запечатлел встречу с детьми после долгой разлуки.

Дима Билан поделился видео с выпускного

27-05-2019 Hits:127 Билан Дима Зая.ру

Дима Билан поделился видео с выпускного

Певец Дима Билан поделился кадрами из школы.

Екатерина Климова показала сногсшибательное декольте

27-05-2019 Hits:282 Климова Екатерина Зая.ру

Екатерина Климова показала сногсшибательное декольте

Актриса Екатерина Климова поделилась пикантным фото.

Эмин Агаларов поделился совместным фото со всеми своими детьми

27-05-2019 Hits:380 Агаларов Эмин Зая.ру

Эмин Агаларов поделился совместным фото со всеми своими детьми

Певец Эмин Агаларов собрал своих детей в одном месте.

Гражданский муж Анны Курниковой, Энрике Иглесиас показал, как дурачится со своими детьми

26-05-2019 Hits:656 Курникова Анна З-ая.ру

Гражданский муж Анны Курниковой,  Энрике Иглесиас показал, как дурачится со своими детьми

43-летний Энрике Иглесиас поделился забавным видеороликом с полуторагодовалыми близнецами: сыном Николасом и дочерью Люси от теннисистки Анны Курниковой.

Больше новостей