Карина Андоленко нашла способы борьбы со стрессом

31-летняя актриса Карина Андоленко  рассказала о своей системе борьбы со стрессом, которая состоит из трех частей.

Карина много раз слышала о разных методиках по борьбе со стрессом, много разных теорий, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год, но не всегда это получается.

Андоленко признается, что бывает подвержена стрессу, потому что это часть ее профессии, чем подвижней психика актрисы, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни. И поэтому Карина решила разобраться, что такое стресс.

«На уровне физиологии, стресс это выброс адреналина, что совсем не плохо в небольших количествах, потому что организм ищет способ выжить, становится более активным на короткий отрезок, но больше всего влияют на количество стресса, наши жизненные ценности, самооценка и убеждения и вот если разобраться с ними, стресса в жизни становится намного меньше, проверено на себе», признается актриса.

Карина Андоленко
Карина Андоленко

«Ведь стресс - это оборона нашего организма, когда мы не уверены в завтрашнем дне. Самое сложное наверно научиться доверять и осознать, что нас никто не хочет обидеть», считает Андоленко.

Но Карина нашла способы борьбы со стрессом и рассказала о том, что лучше всего ей помогает преодолевать стресс.

«1.Зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)

2.Вокал ( Есть упражнения, нужно пропевать проблемы и вообще вокал очень полезен для организма, главное начать)

3 Дыхание!! Любой стресс - это задержка дыхания. Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете, на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само, и мозг станет ясным! ❤️», поделилась Андоленко.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.30 [5 Голоса (ов)]

По теме

Карина Андоленко увлеклась астрологией и предсказала конец пандемии
Карина Андоленко увлеклась астрологией и предсказала конец пандемии

Звезда сериала «Спасская», 33-летняя актриса Карина Андоленко пошла по стопам мамы, практикующего астролога. Артистка дала свой прогноз насчет окончания пандемии COVID-19.

Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины
Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины

30-летняя Карина Андоленко призналась в любви к животным, и в том, какими качествами должен обладать ее любимый мужчина.

Карина Андоленко скрывает своего избранника
Карина Андоленко скрывает  своего избранника

Карина Андоленко рассказала о новой роли, о своем юбилее и почему скрывает личную жизнь.

Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым
Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым

29-летняя актриса отметила новогодний праздник в компании друзей, среди которых оказался и 44-летний Алексей Макаров.

Карина Андоленко снимает стресс покупками
Карина Андоленко снимает стресс покупками

Карина Андоленко снимает стресс, совершая покупки. Если, говорит актриса, она из-за чего-то  расстроилась, то она обязательно пойдет в магазин, накупит одежду и съест мороженое. Раньше покупала все подряд и половину потом не надевала. Подруги шутили, «раз плохое настроение, то иди в магазин и накупи тонну ненужных вещей!»

VK
FB

Последние новости

Регина Тодоренко в тяжелом состоянии попала в больницу

08-12-2021 Hits:194 Тодоренко Регина Зая.ру

Ведущая Регина Тодоренко сообщила о своей госпитализации.

Артем Михалков получил публичные поздравления с днем рождения от мамы и сестер

08-12-2021 Hits:81 Михалков Артем Зая.ру

Актер и режиссер Артем Михалков сегодня принимает поздравления с 46-летием. Именинника поздравили родные в Instagram.

Ирина Слуцкая откровенно рассказала о разводе

08-12-2021 Hits:187 Слуцкая Ирина Зая.ру

42-летняя фигуристка Ирина Слуцкая призналась, что тяжело пережила расставание с мужем.

Маша Распутина может получить очень скромную компенсацию от Малахова

08-12-2021 Hits:111 Распутина Маша Зая.ру

Певица Маша Распутина может потратить на суды больше, чем получит денег.

Даня Милохин потратил сумасшедшие деньги на свой день рождения

08-12-2021 Hits:173 Милохин Даня Зая.ру

Блогер и певец Даня Милохин с размахом отметил свой двадцатилетний юбилей.

Больше новостей