Карина Андоленко нашла способы борьбы со стрессом

31-летняя актриса Карина Андоленко  рассказала о своей системе борьбы со стрессом, которая состоит из трех частей.

Карина много раз слышала о разных методиках по борьбе со стрессом, много разных теорий, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год, но не всегда это получается.

Андоленко признается, что бывает подвержена стрессу, потому что это часть ее профессии, чем подвижней психика актрисы, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни. И поэтому Карина решила разобраться, что такое стресс.

«На уровне физиологии, стресс это выброс адреналина, что совсем не плохо в небольших количествах, потому что организм ищет способ выжить, становится более активным на короткий отрезок, но больше всего влияют на количество стресса, наши жизненные ценности, самооценка и убеждения и вот если разобраться с ними, стресса в жизни становится намного меньше, проверено на себе», признается актриса.

Карина Андоленко
Карина Андоленко

«Ведь стресс - это оборона нашего организма, когда мы не уверены в завтрашнем дне. Самое сложное наверно научиться доверять и осознать, что нас никто не хочет обидеть», считает Андоленко.

Но Карина нашла способы борьбы со стрессом и рассказала о том, что лучше всего ей помогает преодолевать стресс.

«1.Зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)

2.Вокал ( Есть упражнения, нужно пропевать проблемы и вообще вокал очень полезен для организма, главное начать)

3 Дыхание!! Любой стресс - это задержка дыхания. Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете, на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само, и мозг станет ясным! ❤️», поделилась Андоленко.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.30 [5 Голоса (ов)]

По теме

Карина Андоленко увлеклась астрологией и предсказала конец пандемии
Карина Андоленко увлеклась астрологией и предсказала конец пандемии

Звезда сериала «Спасская», 33-летняя актриса Карина Андоленко пошла по стопам мамы, практикующего астролога. Артистка дала свой прогноз насчет окончания пандемии COVID-19.

Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины
Карина Андоленко рассказала о своем идеале мужчины

30-летняя Карина Андоленко призналась в любви к животным, и в том, какими качествами должен обладать ее любимый мужчина.

Карина Андоленко скрывает своего избранника
Карина Андоленко скрывает  своего избранника

Карина Андоленко рассказала о новой роли, о своем юбилее и почему скрывает личную жизнь.

Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым
Карина Андоленко встретила Новый год с Алексеем Макаровым

29-летняя актриса отметила новогодний праздник в компании друзей, среди которых оказался и 44-летний Алексей Макаров.

Карина Андоленко снимает стресс покупками
Карина Андоленко снимает стресс покупками

Карина Андоленко снимает стресс, совершая покупки. Если, говорит актриса, она из-за чего-то  расстроилась, то она обязательно пойдет в магазин, накупит одежду и съест мороженое. Раньше покупала все подряд и половину потом не надевала. Подруги шутили, «раз плохое настроение, то иди в магазин и накупи тонну ненужных вещей!»

VK
FB

Последние новости

Дочь Анастасии Заворотнюк решила рассказать о маме

30-11-2020 Hits:854 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дочь Анастасии Заворотнюк решила рассказать о маме

Дочка актрисы Анастасии Заворотнюк, Анна уверена, что они справятся с болезнью.

Анна Седокова поделилась страстным фото с возлюбленным

30-11-2020 Hits:540 Седокова Анна Зая.ру

Анна Седокова поделилась страстным фото с возлюбленным

37-летняя певица Анна Седокова устроила горячую фотосъемку с мужем Янисом Тиммой.

Андрей Аршавин на всю страну унизил собственного сына

30-11-2020 Hits:988 Аршавин Андрей Зая.ру

Андрей Аршавин на всю страну унизил собственного сына

Футболист Андрей Аршавин прокомментировал новость о том, что его сын Арсений пошел в академию «Спартак».

Михаилу Ефремову предстоит освоить новую профессию

30-11-2020 Hits:527 Ефремов Михаил Зая.ру

Михаилу Ефремову предстоит освоить новую профессию

57-летнего актера Михаила Ефремова доставили к новому месту заключения. 

Лариса Долина новым образом восхитила поклонников

30-11-2020 Hits:578 Долина Лариса Зая.ру

Лариса Долина новым образом восхитила поклонников

Дочка 65-летней певицы Ларисы Долиной поделилась фото похорошевшей мамы.  

Больше новостей