Глюк`oZa славится своей сексуальной фигурой. Однако, как ей удается держать себя такой прекрасной форме, она не рассказывала до недавнего времени. По словам певицы, она разработала для себя специальную систему питания. 

Наталья Чистякова-Ионова ест шесть раз в день маленькими порциями, чтобы обладать пышным бюстом и тонкой талией. Она практически исключила из своего рациона хлеб и вкусные булочки, а перекусывает овощами и фруктами. Готовит Глюкоза исключительно на пару. Самые любимые блюда певицы, приготовленные таким способом, это морепродукты, овощи и котлеты.

Также Наталья исключила из рациона сладкое, но не только потому, что боится поправиться, а потому что у нее повышенный уровень глюкозы в крови. Хотя певица признается, что ей это дается нелегко, ведь она сладкоежка. Последний прием пищи у нее не позднее девяти вечера. «Путем вот таких несложных ограничений постоянно поддерживаю вес в норме – сорок девять килограммов», цитирует артистку «Собеседник».

Наталья признается, что не всегда была в такой идеальной форме. По словам Глюкозы, после родов она сильно поправилась. Тогда ей пришлось увеличить физические нагрузки (бег, плавание...) и ограничивать себя в еде. Таким образом, она сбросила десять килограммов за два месяца.  

При этом Глюкоза отметила, что худеть надо с умом и без фанатизма. Полюбите себя и разработайте свою систему, главным правилом которой будет не навредить себе.

Певица также подчеркнула, что никогда не сидела на диетах.