Наталья Антонова поделилась секретом похудения после сорока лет

Актриса Наталья Антонова решила рассказать, как ей в свои годы удается иметь шикарную фигуру.

Артистка решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.

«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.

Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.

«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя домой, не набрасываться на еду в эмоциях.

Наталья Антонова
Наталья Антонова

Ешьте дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».

Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу устраивает разгрузочные «кефирные» дни.

«Если чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю «кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2 процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.36 [7 Голоса (ов)]

По теме

Наталия Антонова стала самой красивой бабушкой

48-летняя актриса Наталия Антонова сообщила, что у нее родилась внучка.

Наталья Антонова дала рекомендации, что нужно сделать в майские выходные на дачном участке

Актриса и многодетная мама Наталия Антонова не только известная артистка,  отличная  хозяйка, но и знатный садовод.

Наталия Антонова показала стройную фигуру на фото в купальнике

48-летняя актриса и многодетная мама Наталия Антонова восхитила поклонников подтянутой фигурой на снимках из бассейна.

Наталья Антонова раскрыла свои личные данные

Актриса Наталья Антонова решилась на смелый поступок.

Наталья Антонова рассказала, как легко похудеть за сто рублей

Актриса Наталья Антонова поделилась своим способом похудения.

VK
ОК

Последние новости

Муж Эвелины Бледанс считает личным проигрышем рождение особенного сына

27-09-2022 Hits:38 Бледанс Эвелина Зая.ру

Экс-супруг актрисы и ведущей Эвелины Бледанс, Александр рассказал о своем сыне.

Никас Сафронов ищет новые способы заработать

27-09-2022 Hits:52 Сафронов Никас Зая.ру

Художник Никас Сафронов потерял львиную долю своих доходов с началом спецоперации.

Иван Охлобыстин рассказал о военной мобилизации

27-09-2022 Hits:78 Охлобыстин Иван Зая.ру

Актер Иван Охлобыстин уверен, что среди звезд найдутся люди, которые готовы пойти на фронт.  

Бари Алибасов раскрыл позорную тайну Владимира Левкина

27-09-2022 Hits:198 Алибасов Бари Зая.ру

Продюсер Бари Алибасов жестко высказался в адрес певца.

Лариса Гузеева выиграла скандальный суд

27-09-2022 Hits:109 Гузеева Лариса Зая.ру

Актриса и ведущая Лариса Гузеева получит миллионы.

Больше новостей