Наталья Антонова поделилась секретом похудения после сорока лет

Актриса Наталья Антонова решила рассказать, как ей в свои годы удается иметь шикарную фигуру.

Артистка решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.

«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.

Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.

«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя домой, не набрасываться на еду в эмоциях.

Наталья Антонова
Наталья Антонова

Ешьте дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».

Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу устраивает разгрузочные «кефирные» дни.

«Если чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю «кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2 процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.36 [7 Голоса (ов)]

По теме

Наталья Антонова после потери ребенка хочет еще раз родить

47-летняя актриса Наталья Антонова, несмотря на свой возраст, хочет еще детей.

Наталья Антонова рассказала, как пережила трагедию

Актриса Наталья Антонова в одном из интервью рассказала о смерти сына.

Наталья Антонова впервые решилась рассказать о смерти сына

Актриса Наталья Антонова рассказала о личной трагедии.

Наталья Антонова рассказала, почему рухнул ее первый брак

Актриса Наталия Антонова призналась, что без памяти влюбилась в Александра Вершинина.

Наталья Антонова заснула во время съемок постельной сцены

Актриса Наталия Антонова рассказала забавную историю.

VK
FB

Последние новости

Анастасия Стоцкая вместе с детьми отдохнула в Подмосковье и осталась довольна

13-06-2021 Hits:142 Стоцкая Анастасия Зая.ру

Звезда мюзиклов, 38-летняя певица и актриса Анастасия Стоцкая провела праздничные выходные с сыном и дочкой в Подмосковье. Артистка поделилась фото с детьми и рассказала, как они прекрасно отдохнули в курортном...

Демис Карибидис показал свою жену после четырех родов

13-06-2021 Hits:249 Карибидис Демис Зая.ру

38-летний артист Демис Карибидис сходил с женой Пелагеей на футбол.  

Анастасия Волочкова решила сдавать свои шикарные апартаменты

13-06-2021 Hits:191 Волочкова Анастасия Зая.ру

Балерина Анастасия Волочкова сдает в аренду квартиру в центре Питера за баснословные деньги.

Надежда Ангарская собирается строить дом

13-06-2021 Hits:149 Ангарская Надежда Зая.ру

38-летняя актриса Надежда Ангарская сообщила, что уже купила землю.

Яна Рудковская поделилась милым видео с сыновьями

13-06-2021 Hits:248 Рудковская Яна Зая.ру

У младшего сына продюсера Яны Рудковской вырос один зубик.

Больше новостей