Наталья Антонова поделилась секретом похудения после сорока лет

Актриса Наталья Антонова решила рассказать, как ей в свои годы удается иметь шикарную фигуру.

Артистка решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.

«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.

Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.

«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя домой, не набрасываться на еду в эмоциях.

Наталья Антонова
Наталья Антонова

Ешьте дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».

Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу устраивает разгрузочные «кефирные» дни.

«Если чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю «кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2 процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.36 [7 Голоса (ов)]

По теме

Наталья Антонова рассказала, как пережила смерть ребенка

Актриса Наталья Антонова призналась, кто ее вытащил после трагедии.

Наталия Антонова стала самой красивой бабушкой

48-летняя актриса Наталия Антонова сообщила, что у нее родилась внучка.

Наталья Антонова дала рекомендации, что нужно сделать в майские выходные на дачном участке

Актриса и многодетная мама Наталия Антонова не только известная артистка,  отличная  хозяйка, но и знатный садовод.

Наталия Антонова показала стройную фигуру на фото в купальнике

48-летняя актриса и многодетная мама Наталия Антонова восхитила поклонников подтянутой фигурой на снимках из бассейна.

Наталья Антонова раскрыла свои личные данные

Актриса Наталья Антонова решилась на смелый поступок.

VK
ОК

Последние новости

Ольга Бузова разделась в ванной

04-02-2023 Hits:132 Бузова Ольга Зая.ру

Ведущая и певица Ольга Бузова поделилась голым фото.

Брат Дани Милохина рассказал о своей клинической смерти и наркомании

04-02-2023 Hits:89 Милохин Даня Зая.ру

Брат тиктокера Дани Милохина, Илья решился на откровения.  

Женщины, с какими именами купаются в любви

04-02-2023 Hits:237 Общество Зая.ру

Названы имена женщин, которым везет в любви.

Филипп Киркоров согласился на змей и тараканов

04-02-2023 Hits:100 Киркоров Филипп Зая.ру

Певец Филипп Киркоров согласился на жуткие съемки.

Какие сериалы посмотреть в феврале 2023

04-02-2023 Hits:156 Общество Зая.ру

Топ российских сериалов, которые стоит посмотреть.

Больше новостей