Наталья Антонова поделилась секретом похудения после сорока лет

Актриса Наталья Антонова решила рассказать, как ей в свои годы удается иметь шикарную фигуру.

Артистка решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.

«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.

Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.

«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя домой, не набрасываться на еду в эмоциях.

Наталья Антонова
Наталья Антонова

Ешьте дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».

Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу устраивает разгрузочные «кефирные» дни.

«Если чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю «кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2 процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.36 [7 Голоса (ов)]

По теме

Наталья Антонова показала сына-красавца, которого принимают за ее брата

47-летняя актриса Наталья Антонова посвятила публикацию своему старшему сыну. Артему Вершинину исполнилось 24 года.

Наталья Антонова молилась о своем выздоровлении

47-летняя актриса Наталия Антонова не верила, что сможет вылечиться от коронавируса.

Наталья Антонова поделилась фото в купальнике

Актриса Наталия Антонова призналась, что ей было трудно поделиться таким снимком.

Наталия Антонова поделилась секретом стройности, показав, какой была при весе 90 кг

47-летняя актриса Наталия Антонова показала себя в 33 года, когда она весила 90 кг, в то время, как сегодня весит 56 кг. Артистка рассказала о простых секретах стройности.

Наталья Антонова после потери ребенка хочет еще раз родить

47-летняя актриса Наталья Антонова, несмотря на свой возраст, хочет еще детей.

VK
FB

Последние новости

Филипп Киркоров и другие звезды подставили «Муз-ТВ»

28-10-2021 Hits:184 Киркоров Филипп Зая.ру

Из-за выходок певца Филипп Киркорова и других звезд на канал завели дело о пропаганде гомосексуализма среди несовершеннолетних.

Оксана Акиньшина показала подросших детей в нарядах для Хеллоуина

28-10-2021 Hits:195 Акиньшина Оксана Зая.ру

34-летняя актриса и многодетная мама Оксана Акиньшина поделилась редкими фото своих детей от продюсера Арчила Геловани. Константин и Эмми предстали в образах окровавленного клоуна и ведьмы.

Александр Петров рассказал о карьере в Голливуде

28-10-2021 Hits:174 Петров Александр Зая.ру

Актер Александр Петров не скрывает своих амбиций.

Эмин Агаларов с дочкой спел песню Элвиса (видео)

28-10-2021 Hits:236 Агаларов Эмин Зая.ру

Певец Эмин Агаларов занимается музыкой с дочкой.

Дмитрий Тарасов будет ходить налево, уверен специалист

28-10-2021 Hits:247 Тарасов Дмитрий Зая.ру

Специалист высказала свое мнение о личной жизни футболиста Дмитрия Тарасова.

Больше новостей