Наталья Антонова поделилась секретом похудения после сорока лет

Актриса Наталья Антонова решила рассказать, как ей в свои годы удается иметь шикарную фигуру.

Артистка решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.

«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.

Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.

«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя домой, не набрасываться на еду в эмоциях.

Наталья Антонова
Наталья Антонова

Ешьте дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».

Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу устраивает разгрузочные «кефирные» дни.

«Если чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю «кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2 процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.36 [7 Голоса (ов)]

По теме

Наталья Антонова дала рекомендации, что нужно сделать в майские выходные на дачном участке

Актриса и многодетная мама Наталия Антонова не только известная артистка,  отличная  хозяйка, но и знатный садовод.

Наталия Антонова показала стройную фигуру на фото в купальнике

48-летняя актриса и многодетная мама Наталия Антонова восхитила поклонников подтянутой фигурой на снимках из бассейна.

Наталья Антонова раскрыла свои личные данные

Актриса Наталья Антонова решилась на смелый поступок.

Наталья Антонова рассказала, как легко похудеть за сто рублей

Актриса Наталья Антонова поделилась своим способом похудения.

Наталья Антонова показала сына-красавца, которого принимают за ее брата

47-летняя актриса Наталья Антонова посвятила публикацию своему старшему сыну. Артему Вершинину исполнилось 24 года.

VK
ОК

Последние новости

Никита Пресняков признался, что мог получить от мамы

16-05-2022 Hits:25 Пресняков Никита Зая.ру

Певец Никита Пресняков рассказал об отношениях с мамой.

Татьяна Васильева готова снова подправить лицо

16-05-2022 Hits:81 Васильева Татьяна Зая.ру

75-летняя актриса Татьяна Васильева любой ценой хочет выглядеть моложе своих лет.

Появились снимки с венчания Александра Гордона с молодой женой

16-05-2022 Hits:265 Гордон Александр Зая.ру

Телеведущий Александр Гордон тайно женился еще несколько месяцев назад, а в прошедшие выходные обвенчался с 20-летней женой - студенткой.

Татьяна Лазарева стыдится за Россию

16-05-2022 Hits:136 Лазарева Татьяна Зая.ру

Артистка Татьяна Лазарева призналась, что ее считают ненормальной алкоголичкой.

Внучка Валерии лечится за границей

16-05-2022 Hits:374 Валерия (певица) Зая.ру

Младший сын певицы Валерии, Арсений Шульгин рассказал о проблемах со здоровьем дочки Селин, которая родилась 1 января 2021 года.

Больше новостей