Специалист считает, что лимфе нужно движение и правильное питание.

Лимфатическая система не требует очистки, важно поддерживать ее здоровье правильным питанием и активным образом жизни, утверждает эндокринолог Екатерина Янг в своем Телеграм-канале.

«Включайте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, а также употребляйте достаточное количество чистой воды», - продолжает эксперт. «Питайтесь противовоспалительными продуктами, чтобы уменьшить воспаление, которое может вызывать отеки».

Правильное питание имеет непосредственное влияние на внешность, так как способствует снижению отечности и целлюлита, улучшает состояние кожи и делает ее сияющей. Оно также помогает бороться с прыщами и другими кожными проблемами.

Доктор предлагает список продуктов, которые благоприятно влияют на здоровье лимфатической системы:

1. Свекла - способствует улучшению кровотока за счет содержания оксида азота, что делает сосуды более эластичными.
2. Гранат - богат биофлавоноидами, улучшающими кровоток.
3. Клюква - способствует эмульгации жира.
4. Сельдерей - выводит избыток жидкости и мочевую кислоту из организма, снимает отеки.
5. Грейпфрут - содержит витамин C, стимулирующий работу лимфатической системы.
6. Огурцы - обладают лимфодренажным и мочегонным эффектом.

Кроме того, специи такие как гвоздика, куркума, имбирь, чеснок, черный и красный перец оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, способствуя здоровью лимфатической системы.