Актриса Ирина Безрукова рассказала, как быстро придти в форму после карантина.
В апреле Ирина Безрукова отпраздновала юбилей — ей исполнилось 55 лет. Но в это невозможно поверить, глядя на актрису: она выглядит лет на 15 минимум моложе. А ее фигуре позавидуют молоденькие девушки.
Ирина поделилась советами, который дал ей диетолог, — как сохранить фигуру. Вопрос актуальный, ведь после двух с лишним месяцев самоизоляции многие набрали лишний вес.
«Чтобы все желающие смогли побыстрее прийти в нужную форму, хочу поделиться рекомендациями диетолога - Анатолия Волкова, которые он дал мне.
⠀
Речь пойдёт про правила употребления мяса и рыбы. Если тема вам будет интересна, то напишите в комментариях, когда их будет много, продолжу делиться знаниями😊
⠀
❌ Вредно тушить и жарить мясо и рыбу. Лучше использовать для приготовления гриль и аэрогриль. Можно запекать мясо в духовке. ⠀
👍Разные сорта мяса можно смешивать (птица и рыба не в счёт). Лучше есть мясо вечером и делать в течении недели вегетарианские ( безбелковые) дни.
⠀
🥒 Мясо и рыбу едят с некрахмалистыми овощами: огурцами, оливками, маслинами, салатами, кроме помидоров и салата айсберг (и китайского салата), сладким перцем, огурцами, горчицей, хреном без уксуса, грейпфрутом, гранатом, клюквой, луком, чесноком, с красной смородиной, острым и сладким перцем, зеленью, лимоном, соевым соусом.
⠀
⏰ После употребления продуктов животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты), прием другой пищи должен быть не раньше, чем через 2 часа. В остальных случаях следующий прием пищи допускается через 1,5 часа.», — рассказала актриса.
По теме
Актриса Ирина Безрукова поделилась своими секретами красоты.
Актриса Ирина Безрукова уверена, что Никита Просто не вышел из роли.
Актриса Ирина Безрукова рассказала, что ей предлагают за ночь любви.
58-летняя актриса Ирина Безрукова рассказала, что не прибегала к услугам пластического хирурга.