В эфире шоу «О самом важном» на телеканале «Россия 1» врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев обсудили важные аспекты употребления сыра.
По словам Мясникова, всего 30 граммов сыра могут удовлетворить суточную потребность организма в кальции.
Астафьев подчеркнул, что сыр является одним из лучших средств выживания в истории человечества. Он обладает исключительными полезными свойствами, представляя собой концентрат молочного жира, который является основным элементом нашего питания с момента рождения.
Эксперты утверждают, что любые виды сыра можно включать в рацион, и не стоит опасаться сыров с плесенью. Плесень помогает защищать продукт от порчи и способствует дополнительному ферментированию, что делает их полезными для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Однако для потребления достаточного количества кальция стоит выбирать твердые сыры, такие как Пармезан, Гауда и Маасдам, так как в них содержится больше молока и, соответственно, кальция по сравнению с другими сортами.
Тем не менее, Александр Мясников предостерегает от чрезмерного увлечения сырами — оптимальная норма составляет максимум 100 граммов в день. Рекомендуется делить эту порцию на части, совершенствуя разнообразие рациона. Например, можно употребить по 20 граммов пяти разных видов сыра. Это не только обогатит вкусовые ощущения, но и обеспечит организм разнообразными полезными веществами.
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Российские туристы, отдыхающие в Белеке, Турция, выражают беспокойство из-за появления неизвестного вируса, который стал причиной заболеваний среди отдыхающих.
Эндокринолог Елена Чуракина поделилась информацией о влиянии варенья на организм и его потенциальной пользе.
В следующем году максимальная сумма выплат по больничным листам вырастет до 5 700 рублей в день, в то время как сейчас лимит составляет 4 000 рублей.
Исследования ученых предлагают научные объяснения феномену, когда люди утверждают, что видят призраков.
Тыква — это полезный овощ, который способствует снижению веса и улучшению внешнего вида.
Многие люди до сих пор ошибочно считают, что общий наркоз может сократить жизнь на пять лет.
Уже несколько месяцев в социальных сетях активно обсуждается дубайский шоколад, ставший одной из самых популярных сладостей.
Медицинские эксперты уже открыто заявляют, что современные бактерии становятся всё более устойчивыми к антибиотикам, которые ранее были эффективны.
Грецкие орехи известны своими полезными свойствами, но не все осознают всю их ценность для здоровья.
Диетолог Нурия Дианова предупреждает о возможном вреде, который приносит организму чрезмерное употребление хурмы.
Медицинские специалисты уже давно утверждают, что питание играет важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и положительно сказывается на психическом состоянии.
Иностранные эксперты забили тревогу из-за снижающейся эффективности антибиотиков.
Ученые из Тайваня рассказали, как использовать сон для поддержания здоровья.
После пандемии COVID-19 дезинфицирующие средства стали обычной частью жизни многих горожан. Тем не менее, стремление к стерильности может привести к возникновению супербактерий, устойчивых к дезинфекции.
Ученые из Австралийского университета Дикина пришли к неожиданным выводам, установив, что некоторые продукты могут нанести организму вред, сопоставимый с последствиями курения.
Китайские исследователи обнаружили токсичные соединения в питьевой воде по всему миру.
Низкая температура на улице может негативно сказываться на здоровье волос, увеличивая риск их выпадения и облысения.
Малина - кладезь витаминов и минералов.
Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.