14.jpg

В эфире шоу «О самом важном» на телеканале «Россия 1» врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев обсудили важные аспекты употребления сыра.

По словам Мясникова, всего 30 граммов сыра могут удовлетворить суточную потребность организма в кальции.

Астафьев подчеркнул, что сыр является одним из лучших средств выживания в истории человечества. Он обладает исключительными полезными свойствами, представляя собой концентрат молочного жира, который является основным элементом нашего питания с момента рождения.

Фото сыра кубиками
Фото сыра кубиками

Эксперты утверждают, что любые виды сыра можно включать в рацион, и не стоит опасаться сыров с плесенью. Плесень помогает защищать продукт от порчи и способствует дополнительному ферментированию, что делает их полезными для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Однако для потребления достаточного количества кальция стоит выбирать твердые сыры, такие как Пармезан, Гауда и Маасдам, так как в них содержится больше молока и, соответственно, кальция по сравнению с другими сортами.

Фото бутерброда с сыром
Фото бутерброда с сыром

Тем не менее, Александр Мясников предостерегает от чрезмерного увлечения сырами — оптимальная норма составляет максимум 100 граммов в день. Рекомендуется делить эту порцию на части, совершенствуя разнообразие рациона. Например, можно употребить по 20 граммов пяти разных видов сыра. Это не только обогатит вкусовые ощущения, но и обеспечит организм разнообразными полезными веществами.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 [16 Голоса (ов)]

😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики

Российские туристы в Турции рассказывают о неизвестном вирусе

Российские туристы, отдыхающие в Белеке, Турция, выражают беспокойство из-за появления неизвестного вируса, который стал причиной заболеваний среди отдыхающих.

Специалист рассказал, какая польза для организма от варения

Эндокринолог Елена Чуракина поделилась информацией о влиянии варенья на организм и его потенциальной пользе.

В 2025 году будет увеличение выплат по больничным листам

В следующем году максимальная сумма выплат по больничным листам вырастет до 5 700 рублей в день, в то время как сейчас лимит составляет 4 000 рублей.

Специалисты рассказали, почему люди начинают видеть призраков

Исследования ученых предлагают научные объяснения феномену, когда люди утверждают, что видят призраков.

Чем полезна тыква, и как с ее помощью худеют ?

Тыква — это полезный овощ, который способствует снижению веса и улучшению внешнего вида.

Анестезиолог рассказал о сокращении жизни после наркоза

Многие люди до сих пор ошибочно считают, что общий наркоз может сократить жизнь на пять лет.

Диетологи бьют тревогу из-за дубайского шоколада

Уже несколько месяцев в социальных сетях активно обсуждается дубайский шоколад, ставший одной из самых популярных сладостей.

Эра антибиотиков закончилась, заявляет доктор Мясников

Медицинские эксперты уже открыто заявляют, что современные бактерии становятся всё более устойчивыми к антибиотикам, которые ранее были эффективны.

Что будет при ежедневном употреблении грецких орехов?

Грецкие орехи известны своими полезными свойствами, но не все осознают всю их ценность для здоровья.

Сколько можно есть хурмы ?

Диетолог Нурия Дианова предупреждает о возможном вреде, который приносит организму чрезмерное употребление хурмы.

Какая диета поможет снизить депрессию и хандру ?

Медицинские специалисты уже давно утверждают, что питание играет важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и положительно сказывается на психическом состоянии.

Десятки миллионов людей могут погибнуть из-за антибиотиков

Иностранные эксперты забили тревогу из-за снижающейся эффективности антибиотиков.

Как снизить риск возникновения деменции на 74% ?

Ученые из Тайваня рассказали, как использовать сон для поддержания  здоровья.

Китайские ученые нашли неубиваемые бактерии

После пандемии COVID-19 дезинфицирующие средства стали обычной частью жизни многих горожан. Тем не менее, стремление к стерильности может привести к возникновению супербактерий, устойчивых к дезинфекции.

Гамбургеры и чипсы хуже сигарет, заявляют ученые

Ученые из Австралийского университета Дикина пришли к неожиданным выводам, установив, что некоторые продукты могут нанести организму вред, сопоставимый с последствиями курения.

Ученые нашли в воде вредные примеси по всей планете

Китайские исследователи обнаружили токсичные соединения в питьевой воде по всему миру.

Хождение без шапки в холод может привести к облысению

Низкая температура на улице может негативно сказываться на здоровье волос, увеличивая риск их выпадения и облысения.

Врач рассказал о вреде супов

Любимые супы не приносят пользы организму.

Оказывается, клещи нас подстерегают даже осенью и зимой

Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.

VK
ОК

Последние новости

Павел Дуров устроил романтическую фотосъемку с возлюбленной

03-11-2024 Hits:44 Дуров Павел Зая.ру

Лето принесло любопытные новости о личной жизни Павла Дурова, основателя Telegram. После того как его бывшая подруга, Ирина Болгар, открыто рассказала о своих отношениях с миллиардером, в медиа разразилась настоящая...

Хайдаров рекомендует Лолите Милявской сменить пластического хирурга

03-11-2024 Hits:49 Милявская Лолита Зая.ру

Пластический хирург Тимур Хайдаров высказал свое мнение о трансформациях внешности певицы Лолиты Милявской, отметив, что не удовлетворен работой своих коллег.

Александр Серов не позволяет дочери делать сольную карьеру певицы

03-11-2024 Hits:57 Серов Александр Зая.ру

Единственная дочь певца Александра Серова, Мишель, решила идти по стопам своего отца и стала певицей. Однако, похоже, что мир шоу-бизнеса не принимает её так, как хотелось бы.

Алина Загитова мечтает о невероятной любви

03-11-2024 Hits:59 Загитова Алина Зая.ру

22-летняя фигуристка Алина Загитова открыто поделилась своими мыслями о личной жизни, признавая, что мечтает о настоящей любви.

Сергей Лазарев объяснился за свой дебош на шоу «Ну-ка, все вместе!» (видео)

03-11-2024 Hits:118 Лазарев Сергей Зая.ру

В минувшую пятницу на шоу «Ну-ка, все вместе!» певец Сергей Лазарев шокировал зрителей, внезапно встав со своего места, чтобы нажать на кнопку фониатора Льва Рудина.

Больше новостей