В эфире шоу «О самом важном» на телеканале «Россия 1» врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев обсудили важные аспекты употребления сыра.
По словам Мясникова, всего 30 граммов сыра могут удовлетворить суточную потребность организма в кальции.
Астафьев подчеркнул, что сыр является одним из лучших средств выживания в истории человечества. Он обладает исключительными полезными свойствами, представляя собой концентрат молочного жира, который является основным элементом нашего питания с момента рождения.
Эксперты утверждают, что любые виды сыра можно включать в рацион, и не стоит опасаться сыров с плесенью. Плесень помогает защищать продукт от порчи и способствует дополнительному ферментированию, что делает их полезными для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Однако для потребления достаточного количества кальция стоит выбирать твердые сыры, такие как Пармезан, Гауда и Маасдам, так как в них содержится больше молока и, соответственно, кальция по сравнению с другими сортами.
Тем не менее, Александр Мясников предостерегает от чрезмерного увлечения сырами — оптимальная норма составляет максимум 100 граммов в день. Рекомендуется делить эту порцию на части, совершенствуя разнообразие рациона. Например, можно употребить по 20 граммов пяти разных видов сыра. Это не только обогатит вкусовые ощущения, но и обеспечит организм разнообразными полезными веществами.
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ В ГРУППАХ!
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Семейные пары, особенно те, кто находится в долгосрочных отношениях, часто игнорируют День всех влюбленных, считая, что этот праздник предназначен только для молодежи, и что «мы уже N лет вместе, зачем нам это».
Варежки и перчатки — это популярные аксессуары в холодное время года, но они могут быть настоящими рассадниками бактерий, включая кишечные.
Средняя длина полового члена у мужчин за последние 30 лет увеличилась на 3 сантиметра, согласно данным, представленным американскими учеными из Медицинской школы Стэнфордского университета.
Некоторые позы для сна могут стать простым и эффективным способом облегчить симптомы различных заболеваний и ускорить процесс выздоровления.
Специалист рассказал, в чем разница между взрослыми и детьми.
Группа ученых-геронтологов из Сингапура, России и США утверждает, что предельный срок жизни человека составляет 120-150 лет.
По данным исследований, 350 миллионов человек по всему миру используют дейтинг-приложения, среди которых несколько миллионов находятся в России.
Квашеная капуста – это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое прекрасно сохраняет свои качества в течение всей зимы.
Диеты на соках, при которых человек употребляет исключительно фруктовые и овощные соки, остаются популярными.
В сырых овощах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов, однако термическая обработка может быть полезна для некоторых из них.
Цвет глаз человека определяется количеством пигмента меланина, который вырабатывается организмом.
Пазлы обычно ассоциируются с детским досугом, но существует множество сложных вариантов, состоящих из сотен и даже тысяч частей, которые подойдут и взрослым.
Почерк человека может изменяться на протяжении жизни, этому могут послужить различные причины, включая медицинские факторы, такие как нарушения моторики или ухудшение зрения.
В семьях с несколькими детьми часто возникает ситуация, когда предпочтение в любви отдается одному из них.
Министерство здравоохранения России сообщило, что количество женщин репродуктивного возраста в стране составляет 34,3 миллиона человек.
Обожаете острые крылышки с пикантным соусом, борщ с перцем и мексиканские тако?
Борода и усы могут стать средой обитания для множества микроорганизмов.
Купание в проруби может привести к холодовому шоку.
В мире существуют несколько уникальных территорий, где проживает наибольшее количество долгожителей — людей, достигших возраста ста лет и более.
В последние мгновения жизни люди часто произносят короткие фразы, так как у них не хватает сил на длинные речи, как это изображают в кино.
Последние новости
В окружении Федора Бондарчука рассказали о его романах и примирении с женой
10-07-2025 Hits:90 Бондарчук Федор Зая.ру
В конце марта актриса Паулина Андреева объявила о разводе с Федором Бондарчуком, с которым у них есть общий сын Иван. Однако вскоре актриса удалила это сообщение, что вызвало у общественности...
Невеста Григория Лепса призналась, что себе увеличила (видео)
09-07-2025 Hits:124 Лепс Григорий Зая.ру
19-летняя возлюбленная народного артиста России Григория Лепса, Аврора Киба, ответила на провокационные вопросы, выразив положительное отношение к пластическим операциям.
Ида Галич снялась голой с гигантской змеей и поделилась фото (видео)
09-07-2025 Hits:135 Галич Ида Зая.ру
35-летняя телеведущая Ида Галич устроила откровенную фотосессию без одежды, в которой на ее теле ползала змея. Съемки прошли в студии в черно-белом формате. Во время фотосессии, состоявшейся на Неделе моды...
Юрист Павла Прилучного рассказала о деле против его бывшей жены и психиатрической экспертизе сына (видео)
09-07-2025 Hits:110 Прилучный Павел Зая.ру
Актер Павел Прилучный и Агата Муцениеце продолжают спорить за опеку над 12-летним сыном Тимофеем. В настоящее время мальчик живет с отцом и практически не видится с матерью. Сегодня адвокаты обеих...
Ксения Собчак высказалась об обыске Кехмана в доме, который он купил за бешенные деньге, будучи банкротом
09-07-2025 Hits:117 Собчак Ксения Зая.ру
Сегодня утром в дом Владимира Кехмана пришли с обыском — он проходит свидетелем по делу о крупной растрате при ремонте МХАТа в центре Москвы. Сначала сообщали, что директор театра задержан...