Грецкие орехи известны своими полезными свойствами, но не все осознают всю их ценность для здоровья.
Диетолог Самина Каллоо утверждает, что регулярное употребление этого продукта может значительно улучшить качество жизни.
Грецкий орех является настоящим кладезем питательных веществ: он богат жирами, витамином D, магнием, кальцием, железом и калием. Все эти элементы в совокупности оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, помогают восполнить нехватку питательных веществ, а также улучшают память и пищеварение.
Рекомендуется употреблять две горсти грецких орехов в день, что примерно составляет 55 граммов. Это особенно полезно для пожилых людей, так как помогает снизить уровень холестерина в крови.
Кроме того, регулярное включение грецких орехов в рацион обогащает организм антиоксидантами, которые борются с окислительными процессами, способствуют сохранению молодости и уменьшают риск развития деменции.
Диетолог советует добавлять грецкие орехи в разные блюда — салаты, десерты, фарши, каши и йогурты. Это не только вкусно, но и весьма полезно для здоровья. В то же время, перед добавлением орехов в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или аллергические реакции, сообщает gastronom.ru.
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Российские туристы, отдыхающие в Белеке, Турция, выражают беспокойство из-за появления неизвестного вируса, который стал причиной заболеваний среди отдыхающих.
Эндокринолог Елена Чуракина поделилась информацией о влиянии варенья на организм и его потенциальной пользе.
В следующем году максимальная сумма выплат по больничным листам вырастет до 5 700 рублей в день, в то время как сейчас лимит составляет 4 000 рублей.
Исследования ученых предлагают научные объяснения феномену, когда люди утверждают, что видят призраков.
Тыква — это полезный овощ, который способствует снижению веса и улучшению внешнего вида.
Многие люди до сих пор ошибочно считают, что общий наркоз может сократить жизнь на пять лет.
Уже несколько месяцев в социальных сетях активно обсуждается дубайский шоколад, ставший одной из самых популярных сладостей.
В эфире шоу «О самом важном» на телеканале «Россия 1» врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев обсудили важные аспекты употребления сыра.
Медицинские эксперты уже открыто заявляют, что современные бактерии становятся всё более устойчивыми к антибиотикам, которые ранее были эффективны.
Диетолог Нурия Дианова предупреждает о возможном вреде, который приносит организму чрезмерное употребление хурмы.
Медицинские специалисты уже давно утверждают, что питание играет важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и положительно сказывается на психическом состоянии.
Иностранные эксперты забили тревогу из-за снижающейся эффективности антибиотиков.
Ученые из Тайваня рассказали, как использовать сон для поддержания здоровья.
После пандемии COVID-19 дезинфицирующие средства стали обычной частью жизни многих горожан. Тем не менее, стремление к стерильности может привести к возникновению супербактерий, устойчивых к дезинфекции.
Ученые из Австралийского университета Дикина пришли к неожиданным выводам, установив, что некоторые продукты могут нанести организму вред, сопоставимый с последствиями курения.
Китайские исследователи обнаружили токсичные соединения в питьевой воде по всему миру.
Низкая температура на улице может негативно сказываться на здоровье волос, увеличивая риск их выпадения и облысения.
Малина - кладезь витаминов и минералов.
Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.