108.jpg

Грецкие орехи известны своими полезными свойствами, но не все осознают всю их ценность для здоровья.

Диетолог Самина Каллоо утверждает, что регулярное употребление этого продукта может значительно улучшить качество жизни.

Грецкий орех является настоящим кладезем питательных веществ: он богат жирами, витамином D, магнием, кальцием, железом и калием. Все эти элементы в совокупности оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, помогают восполнить нехватку питательных веществ, а также улучшают память и пищеварение.

Фото - Грецкие орехи
Фото - Грецкие орехи

Рекомендуется употреблять две горсти грецких орехов в день, что примерно составляет 55 граммов. Это особенно полезно для пожилых людей, так как помогает снизить уровень холестерина в крови.

Кроме того, регулярное включение грецких орехов в рацион обогащает организм антиоксидантами, которые борются с окислительными процессами, способствуют сохранению молодости и уменьшают риск развития деменции.

Фото - Грецкие орехи
Фото - Грецкие орехи

Диетолог советует добавлять грецкие орехи в разные блюда — салаты, десерты, фарши, каши и йогурты. Это не только вкусно, но и весьма полезно для здоровья. В то же время, перед добавлением орехов в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или аллергические реакции, сообщает gastronom.ru.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.74 [19 Голоса (ов)]

😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики

Российские туристы в Турции рассказывают о неизвестном вирусе

Российские туристы, отдыхающие в Белеке, Турция, выражают беспокойство из-за появления неизвестного вируса, который стал причиной заболеваний среди отдыхающих.

Специалист рассказал, какая польза для организма от варения

Эндокринолог Елена Чуракина поделилась информацией о влиянии варенья на организм и его потенциальной пользе.

В 2025 году будет увеличение выплат по больничным листам

В следующем году максимальная сумма выплат по больничным листам вырастет до 5 700 рублей в день, в то время как сейчас лимит составляет 4 000 рублей.

Специалисты рассказали, почему люди начинают видеть призраков

Исследования ученых предлагают научные объяснения феномену, когда люди утверждают, что видят призраков.

Чем полезна тыква, и как с ее помощью худеют ?

Тыква — это полезный овощ, который способствует снижению веса и улучшению внешнего вида.

Анестезиолог рассказал о сокращении жизни после наркоза

Многие люди до сих пор ошибочно считают, что общий наркоз может сократить жизнь на пять лет.

Диетологи бьют тревогу из-за дубайского шоколада

Уже несколько месяцев в социальных сетях активно обсуждается дубайский шоколад, ставший одной из самых популярных сладостей.

Доктор Мясников рассказал о пользе сыра, и сколько его можно есть

В эфире шоу «О самом важном» на телеканале «Россия 1» врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев обсудили важные аспекты употребления сыра.

Эра антибиотиков закончилась, заявляет доктор Мясников

Медицинские эксперты уже открыто заявляют, что современные бактерии становятся всё более устойчивыми к антибиотикам, которые ранее были эффективны.

Сколько можно есть хурмы ?

Диетолог Нурия Дианова предупреждает о возможном вреде, который приносит организму чрезмерное употребление хурмы.

Какая диета поможет снизить депрессию и хандру ?

Медицинские специалисты уже давно утверждают, что питание играет важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и положительно сказывается на психическом состоянии.

Десятки миллионов людей могут погибнуть из-за антибиотиков

Иностранные эксперты забили тревогу из-за снижающейся эффективности антибиотиков.

Как снизить риск возникновения деменции на 74% ?

Ученые из Тайваня рассказали, как использовать сон для поддержания  здоровья.

Китайские ученые нашли неубиваемые бактерии

После пандемии COVID-19 дезинфицирующие средства стали обычной частью жизни многих горожан. Тем не менее, стремление к стерильности может привести к возникновению супербактерий, устойчивых к дезинфекции.

Гамбургеры и чипсы хуже сигарет, заявляют ученые

Ученые из Австралийского университета Дикина пришли к неожиданным выводам, установив, что некоторые продукты могут нанести организму вред, сопоставимый с последствиями курения.

Ученые нашли в воде вредные примеси по всей планете

Китайские исследователи обнаружили токсичные соединения в питьевой воде по всему миру.

Хождение без шапки в холод может привести к облысению

Низкая температура на улице может негативно сказываться на здоровье волос, увеличивая риск их выпадения и облысения.

Врач рассказал о вреде супов

Любимые супы не приносят пользы организму.

Оказывается, клещи нас подстерегают даже осенью и зимой

Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.

VK
ОК

Последние новости

Лиза Арзамасова показала самого большого фаната Ильи Авербуха

03-11-2024 Hits:27 Арзамасова Лиза Зая.ру

Актриса Лиза Арзамасова поделилась в своем телеграм-канале фотографией, на которой она запечатлена с подросшим сыном Левой.

Павел Дуров устроил романтическую фотосъемку с возлюбленной

03-11-2024 Hits:68 Дуров Павел Зая.ру

Лето принесло любопытные новости о личной жизни Павла Дурова, основателя Telegram. После того как его бывшая подруга, Ирина Болгар, открыто рассказала о своих отношениях с миллиардером, в медиа разразилась настоящая...

Хайдаров рекомендует Лолите Милявской сменить пластического хирурга

03-11-2024 Hits:61 Милявская Лолита Зая.ру

Пластический хирург Тимур Хайдаров высказал свое мнение о трансформациях внешности певицы Лолиты Милявской, отметив, что не удовлетворен работой своих коллег.

Александр Серов не позволяет дочери делать сольную карьеру певицы

03-11-2024 Hits:72 Серов Александр Зая.ру

Единственная дочь певца Александра Серова, Мишель, решила идти по стопам своего отца и стала певицей. Однако, похоже, что мир шоу-бизнеса не принимает её так, как хотелось бы.

Алина Загитова мечтает о невероятной любви

03-11-2024 Hits:67 Загитова Алина Зая.ру

22-летняя фигуристка Алина Загитова открыто поделилась своими мыслями о личной жизни, признавая, что мечтает о настоящей любви.

Больше новостей