Специалист уверяет, что во всем виноват гормон.
Сон человека подвержен изменениям в зависимости от времени года, и ключевую роль в этом процессе играет гормон мелатонин, вырабатываемый мозгом в темноте, сообщает невролог Николай Ильин.
По словам врача, «мелатонин помогает синхронизировать циркадные ритмы». С наступлением осени дни становятся короче: солнце заходит раньше и поднимается позже, что приводит к увеличению выработки мелатонина. Это, в свою очередь, может вызывать у нас преждевременное чувство сонливости и желание лечь спать ранним вечером.
Утром осенью также трудно проснуться, так как поздний рассвет продолжает выработку мелатонина. Кроме того, температурные изменения играют свою роль в качестве сна. «Во время засыпания температура тела снижается, — добавляет Ильин. — Осенью ночная температура падает, что способствует усилению ощущения сонливости».
Социальные факторы также оказывают влияние на сон. Осенью многие возвращаются с отпусков к учебе, что меняет привычный распорядок дня. Новый график может не совпадать с естественным циклом сна и бодрствования, который был установлен в летнее время, когда семьи жили в более комфортном режиме. Такие изменения могут вызывать дополнительную сонливость у организма сообщает «RT».
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.
Интервью с Владиславом Третьяком, директором клининговой компании для Зая.ру.
Осень пришла во многие регионы страны, принесла похолодание и регулярные дожди.
Онкология остается одним из наиболее страшных заболеваний, и до сих пор врачи не могут предложить универсальное лекарство от рака.
В браке мужчины часто начинают забрасывать свой внешний вид: отращивают живот, пренебрегают гигиеной и развивают вредные привычки.
Был проведен опрос, почему люди выгорают на работе.
Существует мнение, что осенью иммунитет ослабевает, что приводит к авитаминозу и увеличению заболеваемости.
Дети дошкольного возраста могут болеть острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) до 12 раз в год, а школьники — до 8 раз.
Группа зарубежных исследователей выяснила, какие продукты могут способствовать ускорению процесса старения.
Злоупотребление сладким приводит к ожирению и всевозможным проблемам со здоровьем.
Эпидемия вируса Марбург была зафиксирована в Руанде, о чем сообщает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Многих с детства убеждали, что овсянка — идеальный вариант для здорового завтрака.
Кухонные принадлежности из черного пластика представляют опасность для здоровья.
Популярный в США диетолог Мелисса Джагер поделилась своим мнением о продуктах, которые могут способствовать долгожитию и поддержанию здоровья на протяжении многих лет.
Психотерапевт рассказал, покупка каких продуктов оказывают негативное влияние на организм.
Для многих людей, испытывающих трудности с диетами и стремящихся сбросить вес, отказ от сладкого становится самой сложной задачей.
Осень — это время, когда особенно приятно наслаждаться тепленькими напитками.
Врач общей практики Александр Мясников прокомментировал эффективность куриного бульона в борьбе с простудными заболеваниями.