69.jpg

Специалист уверяет, что во всем виноват гормон.

Сон человека подвержен изменениям в зависимости от времени года, и ключевую роль в этом процессе играет гормон мелатонин, вырабатываемый мозгом в темноте, сообщает невролог Николай Ильин.

По словам врача, «мелатонин помогает синхронизировать циркадные ритмы». С наступлением осени дни становятся короче: солнце заходит раньше и поднимается позже, что приводит к увеличению выработки мелатонина. Это, в свою очередь, может вызывать у нас преждевременное чувство сонливости и желание лечь спать ранним вечером.

Утром осенью также трудно проснуться, так как поздний рассвет продолжает выработку мелатонина. Кроме того, температурные изменения играют свою роль в качестве сна. «Во время засыпания температура тела снижается, — добавляет Ильин. — Осенью ночная температура падает, что способствует усилению ощущения сонливости».

Социальные факторы также оказывают влияние на сон. Осенью многие возвращаются с отпусков к учебе, что меняет привычный распорядок дня. Новый график может не совпадать с естественным циклом сна и бодрствования, который был установлен в летнее время, когда семьи жили в более комфортном режиме. Такие изменения могут вызывать дополнительную сонливость у организма сообщает «RT».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.15 [10 Голоса (ов)]

😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики

Оказывается, клещи нас подстерегают даже осенью и зимой

Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.

Как подготовить квартиру перед зимой, чтобы меньше болеть

Интервью с Владиславом Третьяком, директором клининговой компании для Зая.ру.

Врач рассказал, что делать, если ноги промокли под октябрьским дождем

Осень пришла во многие регионы страны, принесла похолодание и регулярные дожди.

Хлеб, сосиски и другие продукты могут вызвать серьезные заболевания

Онкология остается одним из наиболее страшных заболеваний, и до сих пор врачи не могут предложить универсальное лекарство от рака.

Почему мужчины после брака запускают себя и превращаются в скуфа ?

В браке мужчины часто начинают забрасывать свой внешний вид: отращивают живот, пренебрегают гигиеной и развивают вредные привычки.

Выяснили, что угрожает психическому здоровью россиян на работе

Был проведен опрос, почему люди выгорают на работе.

Авитаминоз не влияет на заболеваемость ОРВИ, заявил врач

Существует мнение, что осенью иммунитет ослабевает, что приводит к авитаминозу и увеличению заболеваемости.

Врач рассказала, как понять, что у ребенка снижен иммунитет

Дети дошкольного возраста могут болеть острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) до 12 раз в год, а школьники — до 8 раз.

Какие продукты старят человека ?

Группа зарубежных исследователей выяснила, какие продукты могут способствовать ускорению процесса старения.

Как выбрать полезную хурму ?

Хурма — это не только вкусная, но и полезная ягода.

Врач рассказал, как победить тягу к сладкому

Злоупотребление сладким приводит к ожирению и всевозможным проблемам со здоровьем.

ВОЗ предупреждает о новом смертельном вирусе

Эпидемия вируса Марбург была зафиксирована в Руанде, о чем сообщает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Кому нельзя есть овсянку ?

Многих с детства убеждали, что овсянка — идеальный вариант для здорового завтрака.

Черные кухонные принадлежности могут довести до болезней и могилы

Кухонные принадлежности из черного пластика представляют опасность для здоровья.

Американский диетолог назвала продукты, которые способны продлить жизнь

Популярный в США диетолог Мелисса Джагер поделилась своим мнением о продуктах, которые могут способствовать долгожитию и поддержанию здоровья на протяжении многих лет.

Какие продукты вызывают депрессию ?

Психотерапевт рассказал, покупка каких продуктов оказывают негативное влияние на организм.

Диетолог назвал самую низкокалорийную сладость

Для многих людей, испытывающих трудности с диетами и стремящихся сбросить вес, отказ от сладкого становится самой сложной задачей.

Как сохранить витамины в ягодном чае ?

Осень — это время, когда особенно приятно наслаждаться тепленькими напитками.

Александр Мясников рассказал правду о пользе куриного бульона при ОРВИ

Врач общей практики Александр Мясников прокомментировал эффективность куриного бульона в борьбе с простудными заболеваниями.

VK
ОК

Последние новости

Анна Хилькевич призналась, что испытывает здоровый пофигизм от огромного количества детей

16-10-2024 Hits:29 Хилькевич Анна Зая.ру

Месяц назад актрисе и телеведущей Анне Хилькевич родилась третья дочь, которую назвали Оливией.

Дочка Полины Гагариной заявила, что не хочет замуж, а хочет торта (видео)

16-10-2024 Hits:49 Гагарина Полина Зая.ру

37-летняя певица Полина Гагарина поделилась трогательным моментом из личной жизни, показав разговор с семилетней дочкой Мией. Девочка устроила забава перед сном после семейного праздника.

Испанский жених Ани Лорак в ужасе от снега в октябре (видео)

16-10-2024 Hits:79 Лорак Ани Зая.ру

Певица Ани Лорак счастлива в личной жизни и готовится к свадьбе с испанцем Исааком Виджраку.

Анна Семенович показал похудевшего на препарате жениха

16-10-2024 Hits:119 Семенович Анна Зая.ру

44-летняя певица Анна Семенович наслаждается отдыхом на солнечном курорте вместе с бойфрендом, о котором она больше не скрывает.

Лиза Арзамасова привела 3-летнего сына на свой спектакль

16-10-2024 Hits:94 Арзамасова Лиза Зая.ру

Актриса Лиза Арзамасова была тронута криками своего сына из зала во время спектакля «Золушка».

Больше новостей