Почки выполняют ключевую роль в фильтрации организма, удаляя ненужные вещества и токсины.
Специалисты Роспотребнадзора подчеркивают, что правильный рацион может поддержать их здоровье.
«Нарушение работы почек негативно сказывается на организме в целом. Это может привести к изменениям в составе крови, развитию анемии, проблемам со свертываемостью, ухудшению функционирования сердца и сосудов, пищеварительных органов, снижению иммунитета, а у детей — задержке роста и развития из-за нехватки витамина D», — отмечают эксперты.
Чтобы предотвратить заболевания почек, важно включать в свой рацион определенные продукты:
- Огурцы. Эти овощи содержат около 90% воды и обладают мочегонным эффектом, что способствует очистке мочевых путей и снижению уровня шлаков и токсинов, выводимых с мочой.
- Гречка. Эта крупа известна своим полезным составом: в ней имеются сложные углеводы, способствующие выведению жидкости, а белки с низким содержанием сульфата делают гречку менее нагружающей для почек.
- Морская рыба. Особенно полезна рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которые нужны для всех клеток организма, включая почечные. Омега-3 участвует в защите клеток почек и способствует сохранению их структуры и функции.
- Черника. Ягоды черники содержат антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии и других изменений, вызванных диабетом и гипертонией. К тому же, черника является источником витаминов C, K и клетчатки, что укрепляет общее состояние здоровья.
- Пшеничные отруби. Эти волокна полезны в борьбе с диабетом и повышенным давлением, а также содержат витамин B6, что способствует профилактике мочекаменной болезни.
Эксперты Роспотребнадзора также предупреждают о необходимости ограничить потребление соли, красного мяса, сладостей, жирной пищи и консервов для поддержания здоровья почек.
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Ветеринар Шеляков раскрыл неожиданные подробности об опасных насекомых.
Интервью с Владиславом Третьяком, директором клининговой компании для Зая.ру.
Осень пришла во многие регионы страны, принесла похолодание и регулярные дожди.
Онкология остается одним из наиболее страшных заболеваний, и до сих пор врачи не могут предложить универсальное лекарство от рака.
В браке мужчины часто начинают забрасывать свой внешний вид: отращивают живот, пренебрегают гигиеной и развивают вредные привычки.
Был проведен опрос, почему люди выгорают на работе.
Существует мнение, что осенью иммунитет ослабевает, что приводит к авитаминозу и увеличению заболеваемости.
Дети дошкольного возраста могут болеть острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) до 12 раз в год, а школьники — до 8 раз.
Группа зарубежных исследователей выяснила, какие продукты могут способствовать ускорению процесса старения.
Злоупотребление сладким приводит к ожирению и всевозможным проблемам со здоровьем.
Эпидемия вируса Марбург была зафиксирована в Руанде, о чем сообщает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Многих с детства убеждали, что овсянка — идеальный вариант для здорового завтрака.
Кухонные принадлежности из черного пластика представляют опасность для здоровья.
Популярный в США диетолог Мелисса Джагер поделилась своим мнением о продуктах, которые могут способствовать долгожитию и поддержанию здоровья на протяжении многих лет.
Психотерапевт рассказал, покупка каких продуктов оказывают негативное влияние на организм.
Для многих людей, испытывающих трудности с диетами и стремящихся сбросить вес, отказ от сладкого становится самой сложной задачей.
Осень — это время, когда особенно приятно наслаждаться тепленькими напитками.
Врач общей практики Александр Мясников прокомментировал эффективность куриного бульона в борьбе с простудными заболеваниями.
Последние новости
Анна Хилькевич призналась, что испытывает здоровый пофигизм от огромного количества детей
16-10-2024 Hits:24 Хилькевич Анна Зая.ру
Месяц назад актрисе и телеведущей Анне Хилькевич родилась третья дочь, которую назвали Оливией.
Дочка Полины Гагариной заявила, что не хочет замуж, а хочет торта (видео)
16-10-2024 Hits:44 Гагарина Полина Зая.ру
37-летняя певица Полина Гагарина поделилась трогательным моментом из личной жизни, показав разговор с семилетней дочкой Мией. Девочка устроила забава перед сном после семейного праздника.
Испанский жених Ани Лорак в ужасе от снега в октябре (видео)
16-10-2024 Hits:75 Лорак Ани Зая.ру
Певица Ани Лорак счастлива в личной жизни и готовится к свадьбе с испанцем Исааком Виджраку.
Анна Семенович показал похудевшего на препарате жениха
16-10-2024 Hits:111 Семенович Анна Зая.ру
44-летняя певица Анна Семенович наслаждается отдыхом на солнечном курорте вместе с бойфрендом, о котором она больше не скрывает.
Лиза Арзамасова привела 3-летнего сына на свой спектакль
16-10-2024 Hits:90 Арзамасова Лиза Зая.ру
Актриса Лиза Арзамасова была тронута криками своего сына из зала во время спектакля «Золушка».