86.jpg

Специалист рассказал, чем нужно приправить яйцо чтобы улучшить работу мозга.

Питание имеет огромное значение для работы головного мозга, считает доктор Ума Найду, известный психиатр и нейробиолог из Гарварда. Она утверждает, что определенные питательные вещества могут помочь сохранить когнитивные функции, такие как восприятие, внимание и принятие решений.

Согласно эксперту, наибольший интерес представляют три типа нейропротекторных питательных веществ: антиоксиданты, витамины группы В и полиненасыщенные жирные кислоты. Антиоксиданты защищают клетки мозга от действия свободных радикалов, витамины группы В улучшают его функционирование, влияя на память, остроту ума и внимание, а полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3, способствуют образованию новых клеток мозга.

Полезные микро- и макроэлементы можно получить из разнообразной еды. Например, яйца являются одним из самых полезных продуктов, особенно в сочетании с куркумой и черным перцем. Также важно включать в рацион жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось или анчоусы, а также семена чиа, кунжут, грецкие орехи, льняные семена и масло.

Этот вид питания обеспечит организм полезными жирными кислотами и витаминами группы В. Богаты антиоксидантами такие продукты, как томаты, шиповник, смородина, перец, арбуз, чернослив, брокколи, какао и темная листовая зелень, пишет «CNBC».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [9 Голоса (ов)]

СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ В ГРУППАХ!

😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики

Польза июльских ягод

Специалист рассказал о пользе июльских ягод.

Как обезопасить себя при езде на электросамокате ?

Эксперт поделился дельными советами.

Что будет с губами после уколов красоты

Специалист рассказал о последствиях для губ.

В Москве утвердили новый стандарт ведения беременности

Появился маршрут обследований для женщин.

Поход по-большему может говорить о состоянии здоровья

Ученые выявили, сколько раз в день человек должен ходить в туалет.

Появился способ снижения риска развития деменции

Ученые провели многолетние исследования и выявили способ снижения риска развития деменции.

Чем снять зуд от комариных укусов подручными средствами

Врач рассказал, как снять зуд в домашних условиях, когда нет ничего под рукой.  

Специалист дала советы, как сохранить брак

Психолог поделился советами, как сохранить отношения.

Крыжовник очень полезен для сердца

В чем польза крыжовника.

Маммография может быть небезопасна для здоровья

Ученые выявили, что само исследование может вызвать рак груди.

Какие продукты усиливают загар и риск получения солнечного ожога

Специалист рассказал, какие продукты не стоит употреблять на солнце.

Чесать комариные укусы опасно для здоровья

Врач рассказал, что это может привести к очень серьезным последствиям.

Как избежать тревоги во время отпуска

Специалист рассказал, почему тревога не отпускает во время отдыха.

Почему опасно внезапное улучшение зрения

Специалист рассказал, почему улучшение зрения после сорока опасно.  

Врач предупредил, что в жару может скакать давление

Терапевт поделился рекомендациями, что делать с давлением в жару.

Ледяной огурец поможет снять отеки лица

Такой способ также поможет выглядеть моложе.

Как распознать, что у вас аллергия на жару

Аллергия на жару действительно существует, но встречается крайне редко.

Специалист рассказал, как избавиться от засоса

Врач поделился рекомендациями, как ускорить рассасывание засоса.  

В России наблюдается ранний климакс

Уже треть россиянок страдают преждевременным климаксом.

Почему опасно плавание с поднятой головой?

Специалист рассказал, чем чревато такое плавание, и как правильно это нужно делать.

VK
ОК

Последние новости

Ида Галич познакомила любовника с бывшим мужем

21-07-2024 Hits:57 Галич Ида Зая.ру

Ведущая Ида Галич познакомила своих мужчин.

Что с собой сделала Марина Хлебникова

21-07-2024 Hits:79 Хлебникова Марина Зая.ру

Хирург раскрыл тайны певицы Марины Хлебниковой.

Сестра Эмина Агаларова заявила, что у нее не складывается личная жизнь

21-07-2024 Hits:71 Агаларов Эмин Зая.ру

Сестра певца Эмина Агаларова ушла от нескольких мужей.

Алла Пугачева не хочет работать за копейки в Риге

21-07-2024 Hits:80 Пугачева Алла Зая.ру

Певице Алле Пугачевой предлагают миллионы за выступления в Риге, но она гнет пальцы.

Виктория Боня заявила, что Тарасов кормит семью благодаря разводу с Бузовой

21-07-2024 Hits:70 Боня Виктория Зая.ру

Модель Виктория Боня высказалась о скандальном разводе.

Больше новостей