Как Юлия Высоцкая борется с ленью

Юлия Высоцкая признается, что старается хотя бы 30-40 минут каждый день уделять физическим занятиям. Бегает, плавает, ходит, занимается пилатесом, йогой. Она на собственном опыте поняла, что интенсивность занятий в спорте не так важна, как последовательность. Не должно быть состояния, когда ничем не хочется заниматься. Особенно это случается осенью, когда  стоит холодная и пасмурная погода, да и темнеет рано.

Летом Юлия осуществляла прогулки с палками вдоль реки, это так называемый nordic walk, которым занимаются на свежем воздухе. Осенью погода не вдохновляет на такие прогулки. Сначала отказываешься от ходьбы, говорит актриса, потом рука сама тянется за конфеткой и печеньем, а там уж на горизонте появляется лишний вес. Не надо попадаться в эту ловушку, а надо все равно давать себе какие-то физические нагрузки.

Юлия признается, что порой вместо того, чтобы заставлять себя бежать пятнадцать километров, она говорит себе, что пойдет  тихонько, а там если получится, то побежит. Когда актриса пытается договориться  сама с собой и относится  к себе сочувственно, то ее организм реагирует на это с благодарностью. Осенью и зимой  эти ухищрения просто необходимы, чтобы заставить себя двигаться, потому что в это время мы тратим энергии меньше, и наш организм делает "запасы", и возможность заполучить лишние килограммы особенно велика. Если об этом не забывать с наступлением холодов, то весной  не придется сбрасывать лишние килограммы.

Юлия говорит, что вокруг нее очень много людей, ведущих здоровый образ всю жизнь. Они все заставляют себя работать над собой. Преодоление  сильно влияет на подъем самооценки, улучшает настроение,  эмоциональное состояние. Когда Юлия собирается на бикрам йогу, то начинает настраивать себя еще накануне. Садится в машину и продолжает убеждать себя. В такие моменты Юлия сравнивает себя с собакой на поводке, упирающейся всеми лапами, и при этом она продолжает тащить сама себя за этот поводок. Это продолжается последние восемь месяцев без перерыва.

Любое занятие спортом все равно заканчивается, а час в день в перспективе человеческой жизни  является  лишь малой толикой, особенно, если уверен, как много этот час тебе дает. При постоянных тренировках создается определенная психо-физическая зависимость от них. Если занятие откладывается, то Юлия уже понимает, что упускает  важные для себя вещи и наносит  вред своему здоровью, теряя хорошую физическую форму. Это скорее не чувство вины, а чувство ответственности.

Юлия Высоцкая призывает всех заниматься по мере сил, но постоянно.  А лень, по словам актрисы, есть главный двигатель. Она осознает, что ленива, но ей от этого стыдно, и она работает над этим.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 [1 Голос]

По теме

18-летний сын Юлии Высоцкой рассказал, какую выбрал профессию
18-летний сын Юлии Высоцкой рассказал, какую выбрал профессию

18-летний сын актрисы и телеведущей Юлии Высоцкой и режиссера Андрея Кончаловского рассказал, в какой институт собирается поступать.

Юлия Высоцкая высказалась о состоянии здоровья дочери
Юлия Высоцкая высказалась о состоянии здоровья дочери

47-летняя актриса и телеведущая Юлия Высоцкая рассказала о состоянии дочери Марии, впавшей в кому после ДТП во Франции в 2013 году.

Сын Высоцкой и Кончаловского с травмированным лицом получил «Золотого орла» вместо отца
Сын Высоцкой и Кончаловского с травмированным лицом получил «Золотого орла» вместо отца

Накануне в Москве прошла церемония награждения победителей премии «Золотой орел». Вместо 83-летнего режиссера Андрея Кончаловского награду получил его 17-летний сын Петр с травмированным лицом.

Юлия Высоцкая поделилась фото в свадебном платье
Юлия Высоцкая поделилась фото в свадебном платье

Ведущая Юлия Высоцкая порадовала поклонников совместным снимком с мужем.

Егор Кончаловский получил забавное поздравление от своей мачехи Юлии Высоцкой с 55-летием
Егор Кончаловский получил забавное поздравление от своей мачехи Юлии Высоцкой с 55-летием

47-летняя актриса Юлия Высоцкая забавно поздравила старшего сына Андрея Кончаловского с 55-летием, опубликовав архивное фото.

VK
FB

Последние новости

Анастасия Макеева возмущена публикацией о ней в «СтарХите»

07-03-2021 Hits:196 Макеева Анастасия Зая.ру

Анастасия Макеева возмущена публикацией о ней в «СтарХите»

39-летняя Анастасия Макеева заявила, что сайт жены Андрея Малахова публикует непроверенную информацию. Артистка также высказалась о бывшей супруге своего жениха.

18-летний сын Юлии Высоцкой рассказал, какую выбрал профессию

07-03-2021 Hits:225 Высоцкая Юлия Зая.ру

18-летний сын Юлии Высоцкой рассказал, какую выбрал профессию

18-летний сын актрисы и телеведущей Юлии Высоцкой и режиссера Андрея Кончаловского рассказал, в какой институт собирается поступать.

Светлана Пермякова похвасталась квартирой с видом на Кремль

07-03-2021 Hits:299 Пермякова Светлана Зая.ру

Светлана Пермякова похвасталась квартирой с видом на Кремль

Звезда «Интернов», 49-летняя актриса Светлана Пермякова рассказала, каким образом сумела приобрести жилье площадью 56 квадратных метров в центре Москвы.

Иван Ургант показал заметно преобразившуюся жену в день ее рождения

07-03-2021 Hits:650 Ургант Иван Зая.ру

Иван Ургант показал заметно преобразившуюся жену в день ее рождения

Телеведущий Иван Ургант поделился редким фото с женой, Натальей Кикнадзе и дочерью Лерой. Супруга шоумена сменила имидж, что вызвало неоднозначный отклик у поклонников.

Татьяна Навка с дочерьми покаталась на аттракционах

07-03-2021 Hits:304 Навка Татьяна Зая.ру

Фигуристка Татьяна Навка поделилась видео с семейного отдыха.

Больше новостей