Как Юлия Высоцкая борется с ленью

Юлия Высоцкая признается, что старается хотя бы 30-40 минут каждый день уделять физическим занятиям. Бегает, плавает, ходит, занимается пилатесом, йогой. Она на собственном опыте поняла, что интенсивность занятий в спорте не так важна, как последовательность. Не должно быть состояния, когда ничем не хочется заниматься. Особенно это случается осенью, когда  стоит холодная и пасмурная погода, да и темнеет рано.

Летом Юлия осуществляла прогулки с палками вдоль реки, это так называемый nordic walk, которым занимаются на свежем воздухе. Осенью погода не вдохновляет на такие прогулки. Сначала отказываешься от ходьбы, говорит актриса, потом рука сама тянется за конфеткой и печеньем, а там уж на горизонте появляется лишний вес. Не надо попадаться в эту ловушку, а надо все равно давать себе какие-то физические нагрузки.

Юлия признается, что порой вместо того, чтобы заставлять себя бежать пятнадцать километров, она говорит себе, что пойдет  тихонько, а там если получится, то побежит. Когда актриса пытается договориться  сама с собой и относится  к себе сочувственно, то ее организм реагирует на это с благодарностью. Осенью и зимой  эти ухищрения просто необходимы, чтобы заставить себя двигаться, потому что в это время мы тратим энергии меньше, и наш организм делает "запасы", и возможность заполучить лишние килограммы особенно велика. Если об этом не забывать с наступлением холодов, то весной  не придется сбрасывать лишние килограммы.

Юлия говорит, что вокруг нее очень много людей, ведущих здоровый образ всю жизнь. Они все заставляют себя работать над собой. Преодоление  сильно влияет на подъем самооценки, улучшает настроение,  эмоциональное состояние. Когда Юлия собирается на бикрам йогу, то начинает настраивать себя еще накануне. Садится в машину и продолжает убеждать себя. В такие моменты Юлия сравнивает себя с собакой на поводке, упирающейся всеми лапами, и при этом она продолжает тащить сама себя за этот поводок. Это продолжается последние восемь месяцев без перерыва.

Любое занятие спортом все равно заканчивается, а час в день в перспективе человеческой жизни  является  лишь малой толикой, особенно, если уверен, как много этот час тебе дает. При постоянных тренировках создается определенная психо-физическая зависимость от них. Если занятие откладывается, то Юлия уже понимает, что упускает  важные для себя вещи и наносит  вред своему здоровью, теряя хорошую физическую форму. Это скорее не чувство вины, а чувство ответственности.

Юлия Высоцкая призывает всех заниматься по мере сил, но постоянно.  А лень, по словам актрисы, есть главный двигатель. Она осознает, что ленива, но ей от этого стыдно, и она работает над этим.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 [1 Голос]

По теме

Юлия Высоцкая изнуряет себя диетами
Юлия Высоцкая изматывает себя диетами

Ведущая Юлия Высоцкая в шоу «Вечерний Ургант» рассказала о жестком способе похудения.

Юлия Высоцкая будет надевать два платья, когда станет старой бабкой
Юлия Высоцкая будет надевать два платья, когда станет старой бабкой

Ведущая и актриса Юлия Высоцкая заговорила о моде.

Дочери Высоцкой и Кончаловского, Марии сегодня исполнилось 20 лет
Дочери Высоцкой и Кончаловского, Марии сегодня исполнилось 20 лет

Дочери актрисы Юлии Высоцкой и режиссера Андрея Кончаловского, Марии сегодня исполнилось 20 лет. После аварии в 2013 году Маша находилась в коме. Как сейчас обстоят дела у Марии Кончаловской известно немного.

Юлия Высоцкая поделилась своим секретом красоты
Юлия Высоцкая поделилась своим секретом красоты

Ведущая и актриса Юлия Высоцкая рассказала свой способ быть красивой.

Юлия Высоцкая показала пляжные фото с мужем с отдыха во Франции
Юлия Высоцкая показала пляжные фото с мужем с отдыха во Франции

Актриса Юлия Высоцкая и режиссер Андрей Кончаловский активно отдохнули на побережье Средиземного моря, откуда телеведущая и поделились пляжными кадрами.

VK
FB

Последние новости

Сын Кристины Орбакайте завел роман со студенткой МГИМО

23-10-2019 Hits:446 Орбакайте Кристина Зая.ру

 Сын Кристины Орбакайте завел роман со студенткой МГИМО

Как сообщает пресса, сын певицы Кристины Орбакайте, Дени Байсаров находится в отношениях с молодой девушкой.   

Ксения Собчак рассказала об идеальном любовнике

23-10-2019 Hits:385 Собчак Ксения Зая.ру

Ксения Собчак рассказала об идеальном любовнике

Ведущая и журналистка Ксения Собчак поделилась секретом, как определить хорошего любовника.  

Елену Малышеву экстренно увезли на скорой помощи

23-10-2019 Hits:507 Малышева Елена Зая.ру

Елена Малышева увезли на скорой помощи

Ведущая Елена Малышева была экстренно госпитализирована.

Анна Цуканова-Котт показала полуобнаженное фото

23-10-2019 Hits:238 Цуканова-Котт Анна Зая.ру

Анна Цуканова-Котт  показала полуобнаженное фото

Звезда сериала «Мажор», актриса Анна Цуканова-Котт приняла участие в «аппетитной» фотосессии.

Игорь Петренко случайно потерял венчальное кольцо

22-10-2019 Hits:312 Петренко Игорь Зая.ру

Игорь Петренко потерял обручальное кольцо

Актер Игорь Петренко в передаче «Судьба человека» рассказал, как подверг свой брак угрозе.

Больше новостей