Как Юлия Высоцкая борется с ленью

Юлия Высоцкая признается, что старается хотя бы 30-40 минут каждый день уделять физическим занятиям. Бегает, плавает, ходит, занимается пилатесом, йогой. Она на собственном опыте поняла, что интенсивность занятий в спорте не так важна, как последовательность. Не должно быть состояния, когда ничем не хочется заниматься. Особенно это случается осенью, когда  стоит холодная и пасмурная погода, да и темнеет рано.

Летом Юлия осуществляла прогулки с палками вдоль реки, это так называемый nordic walk, которым занимаются на свежем воздухе. Осенью погода не вдохновляет на такие прогулки. Сначала отказываешься от ходьбы, говорит актриса, потом рука сама тянется за конфеткой и печеньем, а там уж на горизонте появляется лишний вес. Не надо попадаться в эту ловушку, а надо все равно давать себе какие-то физические нагрузки.

Юлия признается, что порой вместо того, чтобы заставлять себя бежать пятнадцать километров, она говорит себе, что пойдет  тихонько, а там если получится, то побежит. Когда актриса пытается договориться  сама с собой и относится  к себе сочувственно, то ее организм реагирует на это с благодарностью. Осенью и зимой  эти ухищрения просто необходимы, чтобы заставить себя двигаться, потому что в это время мы тратим энергии меньше, и наш организм делает "запасы", и возможность заполучить лишние килограммы особенно велика. Если об этом не забывать с наступлением холодов, то весной  не придется сбрасывать лишние килограммы.

Юлия говорит, что вокруг нее очень много людей, ведущих здоровый образ всю жизнь. Они все заставляют себя работать над собой. Преодоление  сильно влияет на подъем самооценки, улучшает настроение,  эмоциональное состояние. Когда Юлия собирается на бикрам йогу, то начинает настраивать себя еще накануне. Садится в машину и продолжает убеждать себя. В такие моменты Юлия сравнивает себя с собакой на поводке, упирающейся всеми лапами, и при этом она продолжает тащить сама себя за этот поводок. Это продолжается последние восемь месяцев без перерыва.

Любое занятие спортом все равно заканчивается, а час в день в перспективе человеческой жизни  является  лишь малой толикой, особенно, если уверен, как много этот час тебе дает. При постоянных тренировках создается определенная психо-физическая зависимость от них. Если занятие откладывается, то Юлия уже понимает, что упускает  важные для себя вещи и наносит  вред своему здоровью, теряя хорошую физическую форму. Это скорее не чувство вины, а чувство ответственности.

Юлия Высоцкая призывает всех заниматься по мере сил, но постоянно.  А лень, по словам актрисы, есть главный двигатель. Она осознает, что ленива, но ей от этого стыдно, и она работает над этим.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 [1 Голос]

По теме

Юлия Высоцкая рассказала о романтике после двадцати лет брака
Юлия Высоцкая рассказала о романтике после двадцати лет брака

Актриса и ведущая Юлия Высоцкая в одном из интервью рассказала об отношениях с мужем.

Юлия Высоцкая приняла участие в откровенной фотосессии
Юлия Высоцкая приняла участие в откровенной фотосессии

Актриса и ведущая Юлия Высоцкая поделилась пикантным фото.

Юлия Высоцкая показала фото из юности
Юлия Высоцкая показала фото из юности

Актриса и ведущая Юлия Высоцкая поделилась раритетным снимком.

Редкое фото: Юлия Высоцкая показала плоский живот и стройные ноги
Редкое фото: Юлия Высоцкая показала плоский живот и стройные ноги

Телеведущая Юлия Высоцкая поделилась редким фото в крошечном бикини, продемонстрировав фигуру на зависть поклонницам.

Юлия Высоцкая отметила годовщину знакомства с Андреем Кончаловским романтичной публикацией
Юлия Высоцкая отметила годовщину знакомства с Андреем Кончаловским романтичной публикацией

Актриса Юлия Высоцкая встретилась с режиссером Андреем Кончаловским в Сочи на фестивале «Кинотавр» в лифте гостиницы. С тех пор прошло 23 года.

VK
FB

Последние новости

Дочь Любови Толкалиной спалила волосы огнем

15-07-2019 Hits:29 Толкалина Любовь Зая.ру

Дочь Любови Толкалиной спалила волосы огнем

Дочь актрисы Любови Толкалиной Мария рассказала, как из-за свечки лишилась волос.

39-летний супруг Надежды Бабкиной выглядит почти ее ровесником

15-07-2019 Hits:50 Бабкина Надежда З-ая.ру

39-летний супруг Надежды Бабкиной выглядит почти ее ровесником

69-летняя певица Надежда Бабкина отдыхает со своим 39-летним мужем Евгением Гором на Кипре, откуда певица и поделилась отпускным фото, вызвавшим у поклонников противоречивые чувства.

Ирина Шейк рассказала о пластике

15-07-2019 Hits:48 Шейк Ирина Зая.ру

Ирина Шейк рассказала о пластике

Модель Ирина Шейк прокомментировала слухи о том, что она сделала пластическую операцию.  

Елена Воробей рассказала о своей личной жизни

15-07-2019 Hits:96 Воробей Елена Зая.ру

Елена Воробей рассказала о своей личной жизни

Артистка Елена Воробей в программе «Он и она» рассказала о своих мужчинах.

Юлия Меньшова рассказала, как похудеть в отпуске

15-07-2019 Hits:96 Меньшова Юлия З-ая.ру

Юлия Меньшова рассказала, как похудеть в отпуске

Телеведущая и актриса Юлия Меньшова проводит отпуск с семьей в США. Актриса поделилась с поклонниками, на что не стоит тратить много времени в путешествии.

Больше новостей