Как Юлия Высоцкая борется с ленью

Юлия Высоцкая признается, что старается хотя бы 30-40 минут каждый день уделять физическим занятиям. Бегает, плавает, ходит, занимается пилатесом, йогой. Она на собственном опыте поняла, что интенсивность занятий в спорте не так важна, как последовательность. Не должно быть состояния, когда ничем не хочется заниматься. Особенно это случается осенью, когда  стоит холодная и пасмурная погода, да и темнеет рано.

Летом Юлия осуществляла прогулки с палками вдоль реки, это так называемый nordic walk, которым занимаются на свежем воздухе. Осенью погода не вдохновляет на такие прогулки. Сначала отказываешься от ходьбы, говорит актриса, потом рука сама тянется за конфеткой и печеньем, а там уж на горизонте появляется лишний вес. Не надо попадаться в эту ловушку, а надо все равно давать себе какие-то физические нагрузки.

Юлия признается, что порой вместо того, чтобы заставлять себя бежать пятнадцать километров, она говорит себе, что пойдет  тихонько, а там если получится, то побежит. Когда актриса пытается договориться  сама с собой и относится  к себе сочувственно, то ее организм реагирует на это с благодарностью. Осенью и зимой  эти ухищрения просто необходимы, чтобы заставить себя двигаться, потому что в это время мы тратим энергии меньше, и наш организм делает "запасы", и возможность заполучить лишние килограммы особенно велика. Если об этом не забывать с наступлением холодов, то весной  не придется сбрасывать лишние килограммы.

Юлия говорит, что вокруг нее очень много людей, ведущих здоровый образ всю жизнь. Они все заставляют себя работать над собой. Преодоление  сильно влияет на подъем самооценки, улучшает настроение,  эмоциональное состояние. Когда Юлия собирается на бикрам йогу, то начинает настраивать себя еще накануне. Садится в машину и продолжает убеждать себя. В такие моменты Юлия сравнивает себя с собакой на поводке, упирающейся всеми лапами, и при этом она продолжает тащить сама себя за этот поводок. Это продолжается последние восемь месяцев без перерыва.

Любое занятие спортом все равно заканчивается, а час в день в перспективе человеческой жизни  является  лишь малой толикой, особенно, если уверен, как много этот час тебе дает. При постоянных тренировках создается определенная психо-физическая зависимость от них. Если занятие откладывается, то Юлия уже понимает, что упускает  важные для себя вещи и наносит  вред своему здоровью, теряя хорошую физическую форму. Это скорее не чувство вины, а чувство ответственности.

Юлия Высоцкая призывает всех заниматься по мере сил, но постоянно.  А лень, по словам актрисы, есть главный двигатель. Она осознает, что ленива, но ей от этого стыдно, и она работает над этим.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 [1 Голос]

По теме

Андрей Кончаловский показал Юлию Высоцкую без прикрас

Режиссер Андрей Кончаловский поделился фото Юлии Высоцкой  без косметики.  

Муж Юлии Высоцкой разрушил брак из-за своей требовательности

Супруг актрисы и ведущей Юлии Высоцкой, Андрей Кончаловский был женат четыре раза.

Юлия Высоцкая рассказала о борьбе с вредной привычкой

Актриса и ведущая Юлия Высоцкая призналась, что несколько дней уже держится.

Юлия Высоцкая призналась, что ей не просто жить с мужем

Ведущая и актриса Юлия Высоцкая рассказала о жизни с Андреем Кончаловским.

Юлия Высоцкая была в шоке от школьниц в откровенных нарядах

Ведущая и актриса Юлия Высоцкая призналась, что будучи школьницей, не носила откровенную одежду.

VK
FB

Последние новости

Дочка Анастасии Заворотнюк поделилась историей, как снималась с мамой

28-01-2022 Hits:73 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк, Анна вспомнила о съемках сериала «Моя прекрасная няня».

Ксению Собчак за нелепый вид раскритиковали

28-01-2022 Hits:130 Собчак Ксения Зая.ру

Ведущая и журналистка Ксения Собчак появилась перед поклонниками в смешном наряде.

Анну Седокову раскритиковали за советы подросткам

28-01-2022 Hits:71 Седокова Анна Зая.ру

Певица Анна Седокова резко ответила критикам.

Маргарита Симоньян показала красавицу - свекровь

28-01-2022 Hits:170 Симоньян Маргарита Зая.ру

Журналистка Маргарита Симоньян поделилась фото мамы Тиграна Кеосаяна. Актрисе Лауре Геворкян исполнилось 83 года.

Владимир Винокур сидит без работы и денег

28-01-2022 Hits:108 Винокур Владимир Зая.ру

Артист Владимир Винокур пожаловался на безденежье.

Больше новостей