Как Юлия Высоцкая борется с ленью

Юлия Высоцкая признается, что старается хотя бы 30-40 минут каждый день уделять физическим занятиям. Бегает, плавает, ходит, занимается пилатесом, йогой. Она на собственном опыте поняла, что интенсивность занятий в спорте не так важна, как последовательность. Не должно быть состояния, когда ничем не хочется заниматься. Особенно это случается осенью, когда  стоит холодная и пасмурная погода, да и темнеет рано.

Летом Юлия осуществляла прогулки с палками вдоль реки, это так называемый nordic walk, которым занимаются на свежем воздухе. Осенью погода не вдохновляет на такие прогулки. Сначала отказываешься от ходьбы, говорит актриса, потом рука сама тянется за конфеткой и печеньем, а там уж на горизонте появляется лишний вес. Не надо попадаться в эту ловушку, а надо все равно давать себе какие-то физические нагрузки.

Юлия признается, что порой вместо того, чтобы заставлять себя бежать пятнадцать километров, она говорит себе, что пойдет  тихонько, а там если получится, то побежит. Когда актриса пытается договориться  сама с собой и относится  к себе сочувственно, то ее организм реагирует на это с благодарностью. Осенью и зимой  эти ухищрения просто необходимы, чтобы заставить себя двигаться, потому что в это время мы тратим энергии меньше, и наш организм делает "запасы", и возможность заполучить лишние килограммы особенно велика. Если об этом не забывать с наступлением холодов, то весной  не придется сбрасывать лишние килограммы.

Юлия говорит, что вокруг нее очень много людей, ведущих здоровый образ всю жизнь. Они все заставляют себя работать над собой. Преодоление  сильно влияет на подъем самооценки, улучшает настроение,  эмоциональное состояние. Когда Юлия собирается на бикрам йогу, то начинает настраивать себя еще накануне. Садится в машину и продолжает убеждать себя. В такие моменты Юлия сравнивает себя с собакой на поводке, упирающейся всеми лапами, и при этом она продолжает тащить сама себя за этот поводок. Это продолжается последние восемь месяцев без перерыва.

Любое занятие спортом все равно заканчивается, а час в день в перспективе человеческой жизни  является  лишь малой толикой, особенно, если уверен, как много этот час тебе дает. При постоянных тренировках создается определенная психо-физическая зависимость от них. Если занятие откладывается, то Юлия уже понимает, что упускает  важные для себя вещи и наносит  вред своему здоровью, теряя хорошую физическую форму. Это скорее не чувство вины, а чувство ответственности.

Юлия Высоцкая призывает всех заниматься по мере сил, но постоянно.  А лень, по словам актрисы, есть главный двигатель. Она осознает, что ленива, но ей от этого стыдно, и она работает над этим.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 [1 Голос]

По теме

Юлия Высоцкая продемонстрировала страсть на улице с мужем Андреем Кончаловским

Актриса и ведущая Юлия Высоцкая трогательно поздравила мужа с днем рождения и поделилась редкими фото с ним.

Юлия Высоцкая опубликовала детское фото в свой день рождения

48-летняя актриса и телеведущая Юлия Высоцкая показала, как выглядела в детстве. Девочку запечатлели на фоне ковра.

Юлия Высоцкая получила трогательное поздравление от мужа

Андрей Кончаловский поделился трогательным фото со своей женой, актрисой и ведущей Юлией Высоцкой.

Андрей Кончаловский рассказал о воспитании детей

Супруг ведущей Юлии Высоцкой,  режиссер Андрей Кончаловский имеет свое мнение, как надо воспитывать ребенка.

Юлия Высоцкая показала стройную фигуру в бикини и призналась, что мечтает о море

47-летняя актриса и телеведущая Юлия Высоцкая продемонстрировала точеную фигуру, позируя на яхте.

VK
FB

Последние новости

Стало известно, почему экс-супруг Полины Гагариной судится с ней

25-09-2021 Hits:139 Гагарина Полина Зая.ру

Певица Полина Гагарина выясняет отношения в суде с бывшим мужем.

Марина Федункив рассказала о своем пристрастии к алкоголю

25-09-2021 Hits:137 Федункив Марина Зая.ру

Актриса Марина Федункив призналась, что злоупотребляла спиртными напитками.  

Бывший продюсер Светланы Лободы рассказала, чем была недовольна, работая с ней

25-09-2021 Hits:340 Лобода Светлана Зая.ру

Экс-продюсер певицы Светланы Лободы, Наталья Крапивина заявила, что больше не хочет так работать.  

Паулина Андреева показала, как выглядит через полгода после родов

25-09-2021 Hits:526 Андреева Паулина Зая.ру

Звезда «Метода», 32-летняя актриса Паулина Андреева появилась на кинофестивале «Кинотавр» и составила компанию 54-летнему супругу, Федору Бондарчуку, который прилетел в Сочи раньше.

Максим Галкин в одних плавках отдохнул на яхте

25-09-2021 Hits:392 Галкин Максим Зая.ру

Артист Максим Галкин поделился пикантным фото с отдыха в Сочи.

Больше новостей