Лариса Вербицкая рассказала о своем способе похудеть

Ведущая Лариса Вербицкая поделилась секретом поддержания хорошей формы.

Как известно, Лариса Вербицкая из всех видов спорта предпочитает скандинавскую ходьбу. Накануне телеведущая в очередной раз рассказала о любимом спорте. «Мне потребовалось несколько дней, чтобы ввести такие прогулки в привычку. Мне нужно было настроиться мысленно, тогда физически всё проходило легче. В течение недели я чувствовала себя более энергичной, чем раньше. А ещё я взвесилась до начала моего эксперимента! Признаюсь, что не ставила перед собой цель похудеть, но мне были интересны результаты».

Лариса Вербицкая
Лариса Вербицкая

По признанию телеведущей, за неделю она сбросила полтора килограмма. К слову, за питанием Лариса следит очень тщательно. Она давно лично для себя вывела формулу идеального питания и теперь готова делиться своими знаниями с другими женщинами, которые хотят худеть приятно и полезно. По признанию звезды, она никогда не употребляет в пищу ничего сладкого, мучного и жирного.

Лариса Вербицкая
Лариса Вербицкая

«Из круп — только гречка или овсянка утром, — рассказывает Вербицкая. — Один небольшой фрукт — раз в день или горсть ягод в первой половине дня. Нельзя — макароны, остальные крупы, горох, бобовые, кукурузу, морковь, свеклу. МОЖНО — иногда коричневый рис. Овощи МОЖНО, включая зелёный горошек, стручковую фасоль. Молочное МОЖНО, но не жирное. МОЖНО — рыбу, морепродукты и нежирное мясо (гриль, мультиварка, духовка, на пару или отварное). ГЛАВНОЕ: есть 5-6 раз в день маленькими порциями по 120-150 грамм за один раз. Пить воду, травяные настои, кофе (1 чашка утром). Из фруктов нельзя бананы, виноград. Можно — сухофрукты. Яйца можно, соли — минимум. Можно есть супы, но нежирные на некрепком бульоне без круп, картошки и зажарки. На ночь лучше есть белок легкий (например, творог), рыбу — за 3 часа до сна. КИСЛОМОЛОЧНОЕ НЕЛЬЗЯ! Оно вызывает брожение. Овощи только тушеные. Авокадо лучше есть на обед с салатом. НЕМНОГО ОРЕХОВ ПОЙДУТ ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ!!! СПЕЦИИ, КОПЧЁНОСТИ, АЛКОГОЛЬ ИСКЛЮЧИТЬ!!! Процесс привыкания у меня длился неделю. Перестройка организма прошла за 21 день».

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.31 [8 Голоса (ов)]
VK
FB

Последние новости

7-месячная дочь Нюши слушает музыку в наушниках

25-06-2019 Hits:16 Нюша (певица) З-ая.ру

7-месячная дочь Нюши слушает музыку в наушниках

Певица Нюша поделилась милым кадром, на котором ее дочь запечатлена в наушниках, и поинтересовалась у поклонников, какую музыку слушают их дети.

Отец Юлии Началовой заболел раком

25-06-2019 Hits:195 Началова Юлия Зая.ру

Отец Юлии Началовой заболел раком

После смерти певицы Юлии Началовой у ее отца Виктора Началова обнаружили рак.  

Бари Алибасов будет доказывать в суде, что он на самом деле отравился

25-06-2019 Hits:116 Алибасов Бари Зая.ру

Бари Алибасов будет доказывать в суде, что он на само деле отравился

На продюсера Бари Алибасова собираются подать в суд врачи.

Восемнадцатилетняя дочь Веры Брежневой затмила маму на фото в бикини

25-06-2019 Hits:386 Брежнева Вера З-ая.ру

Восемнадцатилетняя дочь Веры Брежневой затмила маму на фото в бикини

Старшая дочь певицы Веры Брежневой продемонстрировала сногсшибательную фигуру, опубликовав фото в бикини.

Наташа Королева в бикини посетовала на лишний жирок на животе

25-06-2019 Hits:424 Королева Наташа З-ая.ру

Наташа Королева в бикини посетовала на лишний жирок на животе

Певица Наташа Королева поделилась видео, в котором она в алом бикини критикует свою фигуру.

Больше новостей