39-летняя гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своего питания и рассказала о том, какие продукты следует исключить из рациона.
Несмотря на завершение спортивной карьеры, она продолжает активно тренироваться и с вниманием относится к своему питанию. Как отмечает Утяшева, она склонна набирать вес, поэтому вынуждена ограничивать себя в еде, хотя сама любит вкусно поесть и ведет кулинарное шоу.
По словам Ляйсан, ее рацион напоминает сочетание средиземноморской, индийской, тайской и русской кухонь. «Я обожаю готовить супы, такие как том ям, мисо суп или масурдал. Если бы можно было назвать мою диету, это была бы фраза: «с мира по ложке», — поделилась она с юмором.
Гимнастка подчеркнула, что еда для нее — это не только удовольствие, но и нечто вроде лекарства, поэтому она составила список продуктов, которые негативно влияют на здоровье и фигуру. К таким «стоп-продуктам» она отнесла сладкие газированные напитки, чипсы, картошку фри, хот-доги, сосиски, докторскую колбасу, майонез и сладкие йогурты.
Ляйсан рассказала, как выглядит ее повседневное питание. Утро она начинает со смузи с зеленью, что, по ее словам, «заводит» кишечник. На завтрак гимнастка предпочитает ломтики авокадо с яйцом и отрубным хлебом. «Иногда хочется свежеприготовленный бульон из индейки или харчо. Бывают дни, когда мне нравится гречка с маслом и яйцом или омлет на козьем молоке с укропом», — отметила она.
Телеведущая также не против полезных бутербродов. Вместо масла она раздавит авокадо, добавит мелко нарезанные помидоры и лук, а сверху положит яйцо, рыбу или индейку. Утяшева призналась, что уже какое-то время питается два раза в день. Вечером, если она хорошо поела на обед, может обойтись и без «серьезной» еды.
«Я не утверждаю, что так должны питаться все, но именно так я живу. Чаще всего я ем до 19:00 и стараюсь не наедаться на ужин, так как склонна к отечности. P.S. Да, моя жизнь порой скучна», — написала Ляйсан в своем блоге.
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ В ГРУППАХ!
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
38-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась воспоминаниями о своей матери Зульфии и о том, как она повлияла на ее воспитание.
39-летняя гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева провела увлекательное время с дочерью Софией, которая представила маме свое собственное кулинарное шоу.
39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева наслаждается отпуском на солнечном курорте вместе с мужем, комиком Павлом Волей. Она продемонстрировала оригинальный способ носить платок на пляже.
39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева стала гостьей новогоднего мероприятия в московском ресторане, где она появилась в эффектном наряде с обнаженной спиной.
Ведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева и Павел Воля трогательно поздравили друг друга с особенной датой — своей никелевой свадьбой, выразив благодарность за годы, проведенные вместе.
Судьба 39-летней гимнастки и ведущей Ляйсан Утяшевой — яркий пример того, как счастье и тяжелые утраты переплетаются в жизни человека.
Гимнастка и ведущая Ляйсан Утяшева и Павел Воля вместе уже более десяти лет. Супруги воспитывают двоих детей и создают впечатление идеальной семьи.
Гимнастка Ляйсан Утяшева все чаще делится фотографиями с дочкой Софией, которую она ранее старалась оградить от лишнего внимания.
39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась свежими кадрами из Самарканда, где сейчас снимается экстремальное телешоу. Спортсменка позировала в необычной обстановке.
Бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева и ее супруг Павел Воля воспитывают двоих детей — 11-летнего Роберта и 9-летнюю Софию.
39-летняя гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась откровенным снимком, на котором она запечатлена без косметики и ретуши.
39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась, что у нее нет идеального тела, но она вполне довольна своей физической формой.
Гимнастка и ведущая Ляйсан Утяшева спустя несколько лет решила поговорить с актрисой Надеждой Сысоевой наедине.
39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева провела время на солнечном курорте с детьми и поделилась яркими пляжными образами в купальнике.
Гимнастка Ляйсан Утяшева вновь продемонстрировала свою отличную физическую форму.
Помощники гимнастки Ляйсан Утяшевой стали жертвами мошенничества.
Телеведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева продемонстрировала потрясающую растяжку, вспомнив о своей спортивной карьере.
Гимнастка и ведущая Ляйсан Утяшева предупредила о мошенниках.
Гимнастка Ляйсан Утяшева рассказала о покупке необычной недвижимости.
Последние новости
Ксения Бородина раскритиковала своих фанаток
24-03-2025 Hits:123 Бородина Ксения Зая.ру
Ведущая Ксения Бородина часто сталкивается с критикой в социальных сетях, где ее хейтят по самым разным поводам. Ведущая решила в очередной раз ответить злопыхателям, посвятив им большой пост.
Александр Цекало уверен, что его друзья отвернулись от него из завести
24-03-2025 Hits:160 Цекало Александр Зая.ру
На днях актеру и продюсеру Александру Цекало исполнилось 64 года. Он счастливо женат на художнице в стиле ню Дарине Эрвин.
Невеста Тимати оголила свою грудь
24-03-2025 Hits:181 Тимати (Тимур Юнусов) Зая.ру
Рэпер Тимати (Тимур Юнусов) счастлив в отношениях с Валентиной Ивановой, с которой они вместе уже более трех лет.
Ирина Понаровская откровенно рассказала о романе с женатым Сосо Павлиашвили
24-03-2025 Hits:187 Понаровская Ирина Зая.ру
Роман певицы Ирины Понаровской и Сосо Павлиашвили начался во время их совместной работы в 90-х годах. Долгое время артисты не раскрывали, что между ними существовала настоящая страсть.
Кристина Асмус после тяжелой операции на ноге ходит теперь на руках
24-03-2025 Hits:143 Асмус Кристина Зая.ру
36-летняя актриса Кристина Асмус вернулась к спортивным тренировкам после сложной операции. Она поделилась с поклонниками видео, на котором демонстрирует стойку на руках.