39-летняя гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своего питания и рассказала о том, какие продукты следует исключить из рациона.
Несмотря на завершение спортивной карьеры, она продолжает активно тренироваться и с вниманием относится к своему питанию. Как отмечает Утяшева, она склонна набирать вес, поэтому вынуждена ограничивать себя в еде, хотя сама любит вкусно поесть и ведет кулинарное шоу.
По словам Ляйсан, ее рацион напоминает сочетание средиземноморской, индийской, тайской и русской кухонь. «Я обожаю готовить супы, такие как том ям, мисо суп или масурдал. Если бы можно было назвать мою диету, это была бы фраза: «с мира по ложке», — поделилась она с юмором.
Гимнастка подчеркнула, что еда для нее — это не только удовольствие, но и нечто вроде лекарства, поэтому она составила список продуктов, которые негативно влияют на здоровье и фигуру. К таким «стоп-продуктам» она отнесла сладкие газированные напитки, чипсы, картошку фри, хот-доги, сосиски, докторскую колбасу, майонез и сладкие йогурты.
Ляйсан рассказала, как выглядит ее повседневное питание. Утро она начинает со смузи с зеленью, что, по ее словам, «заводит» кишечник. На завтрак гимнастка предпочитает ломтики авокадо с яйцом и отрубным хлебом. «Иногда хочется свежеприготовленный бульон из индейки или харчо. Бывают дни, когда мне нравится гречка с маслом и яйцом или омлет на козьем молоке с укропом», — отметила она.
Телеведущая также не против полезных бутербродов. Вместо масла она раздавит авокадо, добавит мелко нарезанные помидоры и лук, а сверху положит яйцо, рыбу или индейку. Утяшева призналась, что уже какое-то время питается два раза в день. Вечером, если она хорошо поела на обед, может обойтись и без «серьезной» еды.
«Я не утверждаю, что так должны питаться все, но именно так я живу. Чаще всего я ем до 19:00 и стараюсь не наедаться на ужин, так как склонна к отечности. P.S. Да, моя жизнь порой скучна», — написала Ляйсан в своем блоге.
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ В ГРУППАХ!
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
41-летняя ведущая Ляйсан Утяшева вместе с мужем Павлом Волей и 11-летней дочерью Софией провела последнее воскресенье августа на концерте рэпера Мота (Матвея Мельникова).
39-летняя Ляйсан Утяшева проводит последние выходные лета в Светлогорске, наслаждаясь отдыхом на побережье Балтийского моря вместе с супругом Павлом Волей. Гимнастка устроила фотосессию, чтобы «выгулять» новые купальники.
28 июня Ляйсан Утяшева, известная гимнастка и телеведущая, отмечает свой 41-й день рождения.
Ведущая Ляйсан Утяшева и Павел Воля смогли выкроить время в своём плотном графике, чтобы отдохнуть на море вдвоём.
В Москве прошла ежегодная церемония вручения Национальной телевизионной премии «ТЭФИ-2026», на которой звездная пара — шоумен Павел Воля и гимнастка Ляйсан Утяшева — стали главными триумфаторами вечера.
Сегодня ведущая Ляйсан Утяшева и Павел Воля отмечают 13-летие своего сына Роберта — редкий случай, когда супруги делятся личными фотографиями ребенка в соцсетях.
Гимнастка Ляйсан Утяшева и Павел Воля рассказали, почему не заключили брачный договор — и их ответ тронул даже юриста.
Сегодня в семье Павла Воли и Ляйсан Утяшевой — праздник: их старшая дочь София отмечает 11-летие.
На церемонии закрытия 48-го Московского международного кинофестиваля Ляйсан Утяшева стала примером стиля и сдержанности, контрастируя с некоторыми гостями, которые предпочли откровенные наряды.
Гимнастка Ляйсан Утяшева пришла на бранч в «Тэму» в платье, усыпанном розами, и сразу стала главным цветком вечера.
40-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева поздравила своего мужа Павла Волю с днем рождения. В соцсети она опубликовала видео, в котором вместе с супругом подмечает, что его ждут увлекательные сюрпризы.
Гимнастка Ляйсан Утяшева рассказала о совместной работе со своим супругом Павлом Волей.
46-летний телеведущий Павел Воля вместе с супругой Ляйсан Утяшевой и дочерью Софией занялся праздничными приготовлениями.
40-летняя олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева опубликовала в своем блоге теплое семейное видео, которое ей прислал супруг.
40-летняя телеведущая Ляйсан Утяшева показала, как она проводит время со своей дочерью. Гимнастка позволила девочке выбрать для нее образ в стиле «clean girl» — минимализм, естественность и ухоженность.
40-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева недавно раскрыла подробности своей личной жизни, объяснив, почему в настоящее время она не вместе с 46-летним мужем.
В прошлом году Ирина Винер покинула пост президента Всероссийской федерации художественной гимнастики, а зимой объявила о завершении своей работы в качестве главного тренера сборной России. Это решение вызвало удивление у общественности.
Гимнастка Ляйсан Утяшева и Павел Воля наслаждаются совместным отдыхом в Кейптауне. 39-летняя гимнастка поделилась с подписчиками захватывающим видом со Столовой горы и призналась, что смогла преодолеть страх высоты.
39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева вышла замуж в том же году, когда потеряла маму. В связи с этой трагедией она не стала надевать белое платье на свадьбу.
Десятилетняя София станцевала вместе со своим домашним питомцем. Дочь гимнастки Ляйсан Утяшевой и комика Павла Воли осталась в полном восторге от такого веселого хоровода.
Последние новости
Павел Табаков сыграл свадьбу с директором (видео)
10-10-2026 Hits:91 Табаков Павел Зая.ру
Актер Павел Табаков и Ксения Ермоленко официально оформили свои отношения после пяти лет романа.
Дмитрий Маликов поделился кадрами с семьей в честь 60-летия совместной жизни своих родителей (видео)
10-10-2026 Hits:108 Маликов Дмитрий Зая.ру
56-летний музыкант Дмитрий Маликов публично поздравил своих родителей с 60-летием совместной жизни.
Сестра Жанны Фриске рассказала о ее последних днях
10-10-2026 Hits:96 Фриске Жанна Зая.ру
Жанна Фриске ушла из жизни в 2015 году, проиграв долгую борьбу с глиобластомой — агрессивной опухолью головного мозга. Незадолго до этого она родила сына Платона от телеведущего Дмитрия Шепелева.
Оксана Самойлова показала посвящение сына в первоклассники (видео)
10-10-2026 Hits:151 Самойлова Оксана Зая.ру
38-летняя Оксана Самойлова, недавно вернувшаяся из Франции, переключилась с модных показов на семейные заботы.
Надежда Сысоева заявила, что пьяная Марина Федункив избила ее (видео)
10-10-2026 Hits:143 Сысоева Надежда Зая.ру
42-летняя телезвезда Надежда Сысоева начала серию откровений о конфликтах с коллегами, обвинив Марину Федункив в рукоприкладстве.