Гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась своей диетой.

Ляйсан Утяшева рассказала, что в этом году открыла для себя новую диету, и в восторге от нее. Суть в том, что утро начинается с блюда, которое обычно все едят в обед — супчика, но легкого, без соли — овощного, куриного. Обед должен быть плотным, как любое второе блюдо, и обязателен салат из свежих овощей. Ужин можно пропустить, если не чувствуете голода. Если голод присутствует можно съесть кашу.

Утяшева в своем Instagram назвала еще несколько правил:

«1️⃣ утро начинаем с легкого супчика без соли - овощной, куриный

2️⃣обед должен быть плотным, как любое 2 блюдо, не забываем про

салат из свежих овощей!

3️⃣ужин - можно пропустить, если не чувствуете голода. Если голод присутствует можно съесть кашу.

Почему это полезно⁉️??

Согласно системе питания Аре Ваерланда: «...человеку более свойственна растительная пища. При неправильном питании в организме скапливаются микробы, и мы получаем отравление.  Особенно эти микробы развиваются, если употреблять МНОГО животной пищи».

?во время еды пищу не запивать... таким образом разбавляются пищеварительные соки желудка, что затрудняет его работу

✔️единственное правило - чередование продуктов. Если, например, во время обеда было больше зерновых, то ужин должен состоять из свежих овощей,, фруктов, картофеля, молока, или наоборот.

✔️во время еды следите за хорошим настроением, исключайте любые неприятные мысли, сосредоточьте внимание на тщательном пережевывании пищи ??

Питаясь по такой системе - очень легко не есть после 20:00. А мне и не хочется, когда на завтрак был суп, потом плотный обед и лёгкий ужин... организм сытый спокойный и к вечеру не хочется съесть слона?».

Поклонники не поняли, зачем худышке Утяшевой сидеть на диете — многие считают, что ей не помешало бы набрать вес. И главное — они разнесли систему в пух и прах, и считают что на такой диете можно угробить свое здоровье.

«С вашим диетологом что то не так. Привет расстройство пищевого поведения», «Чтобы разбавить желудочный сок нужно выпить литров около пяти воды за раз! Ваш диЕтолог имеет медобразование?» «Завтрак один из самых сытных приемов пищи! Супу место в обед!» «При неправильном питании в организме микробы копятся? Ляйсан! Ну что за псевдонаучная ахинея!» — высмеяли они пост.

Утяшева эти замечания никак не прокомментировала.