34-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась секретом своего похудения.

Саму спортсменку такие слухи порядком веселили. Ляйсан подчеркнула, что всегда весила столько же, сколько и сейчас: 49−51 килограммов при росте 172 сантиметра.

При этом гимнастка призналась, что за пять лет она избавилась от семи килограммов. Супруга юмориста рассказала, как смогла достичь такого результата.

Сначала Ляйсан отказалась от сахара, мучного, жаренной пищи и перекусов. «Пищевая привычка формируется в течение месяца. Тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц. Дождаться первых результатов и дорожить ими», — рассказала Утяшева в Instagram.

На втором этапе звезда советует добавить физические нагрузки. Супруга шоумена уверена, что без спорта невозможно поддерживать себя в форме.
 
На третьем этапе звезда советует наладить эмоциональный фон. «Еда кормит наше тело, а не эмоции. Важно не сорваться. Сейчас я вернулась в свою лучшую форму после двоих детей, бесконечного кормления грудью и гормональных прыжков», — заверила спортсменка и телеведущая.