Певица Согдиана рассказала о похудении после родов

Певица Согдиана призналась, что без слез не могла на себя смотреть.  

Певица Согдиана недавно в третий раз стала мамой. Третий в ее семье мальчик родился в конце июля. Она призналась, что сейчас труднее удается приводить себя в форму, чем после рождения первого и второго ребенка.

«Смотришь в зеркало, и глаза на мокром месте. Хочется подойти и увидеть себя прежней, подтянутой и спортивной. Но, к сожалению, не бывает все так просто, по щелчку пальцев», — рассказала певица.

По словам Согдианы, ей удалось сбросить 14 из 19 килограммов, набранных во время беременности, и ей теперь необходимо подтянуть мышцы. Для тех, кто худеет, очень важно правильно питаться, особенно для кормящих матерей.

Согдиана
Беременная Согдиана

«Ни в коем случае нельзя опускаться ниже 1700 ккал в день, особенно если вы кормите грудью. Ешьте маленькими порциями, 3-4 раза в день, и максимально разнообразно», — советует певица.

На завтрак Согдиана советует творог, чай или кофе (сладкий), в обед рекомендует съесть рыбу или мясо без гарнира, или легкий суп. А поужинать, на ее взгляд, лучше всего сырыми овощами или приготовленными на пару.

Она отметила, что полностью отказалась от употребления молока, сладкого, мучного и гарниров. А под рукой у Согдианы всегда есть что-то полезное для перекуса: яблоки, орешки, сухофрукты, морковные палочки, пишет Тeleprogramma.pro.

Певица подчеркнула, что в целом довольна своей внешностью, но для артиста в кадре необходимо выглядеть идеально, поэтому она продолжить работу над собой.

Согдиана
Согдиана

Напомним, в апреле 2019 года певица подтвердила, что вышла замуж в третий раз.   Первым ее мужем был индийский бизнесмен Рам Говинд. В 2007-м у них родился сын Арджун, а через два года пара развелась. Отец забрал мальчика и увез с собой в Индию, а после в Ташкент. В том же 2009 году Согдиана стала супругой олигарха Башира Куштова и родила ему сына Микаила. Брак распался уже через год. Певица месте с сыном перебралась в Ташкент, чтобы иметь возможность чаще видеться с первенцем.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 [2 Голоса (ов)]

По теме

Певица Согдиана рассказала, как нелегко протекала ее беременность
Певица Согдиана рассказала, как нелегко протискала ее беременность

Певица Согдиана призналась, что была вынуждена во всем себе отказывать.

Певица Согдиана едва не родила прямо на съемках
Певица Согдиана едва не родила прямо на съемках

Певица Согдиана стала мамой уже в третий раз.

VK
FB

Последние новости

Карина Разумовская вышла на сцену спустя два месяца после родов

21-10-2019 Hits:217 Разумовская Карина Зая.ру

Карина Разумовская вышла на сцену спустя два месяца после родов

Звезда «Мажора», актриса Карина Разумовская похвасталась, что отыграла первый спектакль после рождения своего первенца Платона.

Ольга Бузова понесла серьезные убытки в ресторанном бизнесе

21-10-2019 Hits:263 Бузова Ольга Зая.ру

Бизнес Ольги Бузовой начала шататься

Как сообщает пресса, общепиты ведущей и певицы Ольги Бузовой закрываются.

Владимир Соловьев установил рекорд по длительности вещания

21-10-2019 Hits:102 Соловьев Владимир Зая.ру

 Владимир Соловьев установил рекорд по длительности вещания

Ведущий Владимир Соловьев попал в книгу рекордов Гиннесса.

Анна Банщикова показала фото в купальнике без макияжа и фильтров

21-10-2019 Hits:288 Банщикова Анна Зая.ру

Анна Банщикова показала фото в купальнике без макияжа и фильтров

Актриса Анна Банщикова поделилась пляжными фото с отдыха на Мальдивах.

Светлана Хоркина родила второго ребенка

21-10-2019 Hits:405 Хоркина Светлана Зая.ру

Светлана Хоркина родила второго ребенка

Гимнастка Светлана Хоркина сообщила о пополнении в семействе.

Больше новостей