Певица Согдиана рассказала о похудении после родов

Певица Согдиана призналась, что без слез не могла на себя смотреть.  

Певица Согдиана недавно в третий раз стала мамой. Третий в ее семье мальчик родился в конце июля. Она призналась, что сейчас труднее удается приводить себя в форму, чем после рождения первого и второго ребенка.

«Смотришь в зеркало, и глаза на мокром месте. Хочется подойти и увидеть себя прежней, подтянутой и спортивной. Но, к сожалению, не бывает все так просто, по щелчку пальцев», — рассказала певица.

По словам Согдианы, ей удалось сбросить 14 из 19 килограммов, набранных во время беременности, и ей теперь необходимо подтянуть мышцы. Для тех, кто худеет, очень важно правильно питаться, особенно для кормящих матерей.

Согдиана
Беременная Согдиана

«Ни в коем случае нельзя опускаться ниже 1700 ккал в день, особенно если вы кормите грудью. Ешьте маленькими порциями, 3-4 раза в день, и максимально разнообразно», — советует певица.

На завтрак Согдиана советует творог, чай или кофе (сладкий), в обед рекомендует съесть рыбу или мясо без гарнира, или легкий суп. А поужинать, на ее взгляд, лучше всего сырыми овощами или приготовленными на пару.

Она отметила, что полностью отказалась от употребления молока, сладкого, мучного и гарниров. А под рукой у Согдианы всегда есть что-то полезное для перекуса: яблоки, орешки, сухофрукты, морковные палочки, пишет Тeleprogramma.pro.

Певица подчеркнула, что в целом довольна своей внешностью, но для артиста в кадре необходимо выглядеть идеально, поэтому она продолжить работу над собой.

Согдиана
Согдиана

Напомним, в апреле 2019 года певица подтвердила, что вышла замуж в третий раз.   Первым ее мужем был индийский бизнесмен Рам Говинд. В 2007-м у них родился сын Арджун, а через два года пара развелась. Отец забрал мальчика и увез с собой в Индию, а после в Ташкент. В том же 2009 году Согдиана стала супругой олигарха Башира Куштова и родила ему сына Микаила. Брак распался уже через год. Певица месте с сыном перебралась в Ташкент, чтобы иметь возможность чаще видеться с первенцем.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 [2 Голоса (ов)]

По теме

Певица Согдиана рассказала, как нелегко протекала ее беременность
Певица Согдиана рассказала, как нелегко протискала ее беременность

Певица Согдиана призналась, что была вынуждена во всем себе отказывать.

Певица Согдиана едва не родила прямо на съемках
Певица Согдиана едва не родила прямо на съемках

Певица Согдиана стала мамой уже в третий раз.

VK
FB

Последние новости

Алексей Панин рассказал о своем наследстве

25-01-2021 Hits:37 Панин Алексей Зая.ру

Алексей Панин рассказал о своем наследстве

Актер Алексей Панин признался, что ему достанется по наследству.

Лера Кудрявцева чуть не зашибла дочь, когда получила травму

25-01-2021 Hits:105 Кудрявцева Лера Зая.ру

Лера Кудрявцева чуть не зашибла дочь, когда получила травму

Ведущая Лера Кудрявцева рассказала, как травмировала позвоночник.

Максим Фадеев разозлился на диетолога, и собирается подать на него в суд

25-01-2021 Hits:159 Фадеев Макс Зая.ру

Максим Фадеев разозлился на диетолога, и собирается подать на него в суд

Один из диетологов якобы раскрыл секрет похудения продюсера Максима Фадеева.

Бывший Ольги Бузовой впервые прокомментировал расставание с ней

25-01-2021 Hits:212 Бузова Ольга Зая.ру

Давид Манукян рассказал о расставании с певицей и ведущей Ольгой Бузовой.

Максиму Галкину помогает делать мелкий ремонт в замке его 7-летний сын

24-01-2021 Hits:399 Галкин Максим Зая.ру

Максиму Галкину помогает делать мелкий ремонт в замке его 7-летний сын Гарри

Телеведущий Максим Галкин поделился видео, в котором вместе с Гарри ремонтирует порог в одной из комнат замка. Артист приучает сына к труду.

Больше новостей