Певица Согдиана рассказала о похудении после родов

Певица Согдиана призналась, что без слез не могла на себя смотреть.  

Певица Согдиана недавно в третий раз стала мамой. Третий в ее семье мальчик родился в конце июля. Она призналась, что сейчас труднее удается приводить себя в форму, чем после рождения первого и второго ребенка.

«Смотришь в зеркало, и глаза на мокром месте. Хочется подойти и увидеть себя прежней, подтянутой и спортивной. Но, к сожалению, не бывает все так просто, по щелчку пальцев», — рассказала певица.

По словам Согдианы, ей удалось сбросить 14 из 19 килограммов, набранных во время беременности, и ей теперь необходимо подтянуть мышцы. Для тех, кто худеет, очень важно правильно питаться, особенно для кормящих матерей.

Согдиана
Беременная Согдиана

«Ни в коем случае нельзя опускаться ниже 1700 ккал в день, особенно если вы кормите грудью. Ешьте маленькими порциями, 3-4 раза в день, и максимально разнообразно», — советует певица.

На завтрак Согдиана советует творог, чай или кофе (сладкий), в обед рекомендует съесть рыбу или мясо без гарнира, или легкий суп. А поужинать, на ее взгляд, лучше всего сырыми овощами или приготовленными на пару.

Она отметила, что полностью отказалась от употребления молока, сладкого, мучного и гарниров. А под рукой у Согдианы всегда есть что-то полезное для перекуса: яблоки, орешки, сухофрукты, морковные палочки, пишет Тeleprogramma.pro.

Певица подчеркнула, что в целом довольна своей внешностью, но для артиста в кадре необходимо выглядеть идеально, поэтому она продолжить работу над собой.

Согдиана
Согдиана

Напомним, в апреле 2019 года певица подтвердила, что вышла замуж в третий раз.   Первым ее мужем был индийский бизнесмен Рам Говинд. В 2007-м у них родился сын Арджун, а через два года пара развелась. Отец забрал мальчика и увез с собой в Индию, а после в Ташкент. В том же 2009 году Согдиана стала супругой олигарха Башира Куштова и родила ему сына Микаила. Брак распался уже через год. Певица месте с сыном перебралась в Ташкент, чтобы иметь возможность чаще видеться с первенцем.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 [2 Голоса (ов)]

По теме

Певица Согдиана рассказала, как нелегко протекала ее беременность
Певица Согдиана рассказала, как нелегко протискала ее беременность

Певица Согдиана призналась, что была вынуждена во всем себе отказывать.

Певица Согдиана едва не родила прямо на съемках
Певица Согдиана едва не родила прямо на съемках

Певица Согдиана стала мамой уже в третий раз.

VK
FB

Последние новости

Ксения Бородина рассказала, когда не стоит спасать брак

25-05-2020 Hits:53 Бородина Ксения Зая.ру

Ксения Бородина рассказала, когда не стоит спасать брак

Ведущая Ксения Бородина заявила, что нельзя ради детей жить с нелюбимым человеком и мучиться.  

Виктория Боня поделилась свежими пляжными фото

25-05-2020 Hits:74 Боня Виктория Зая.ру

Виктория Боня поделилась свежими пляжными фото

40-летняя модель Виктория Боня возвращается к светской жизни.

Кристина Асмус шокировала располневшим лицом

25-05-2020 Hits:151 Асмус Кристина Зая.ру

Кристина Асмус шокировала располневшим лицом

Актриса Кристина Асмус растолстела на карантине.

Дарья Мороз подхватила коронавирус

25-05-2020 Hits:113 Мороз Дарья Зая.ру

Дарья Мороз подхватила короновирус

Как сообщает пресса, у актрисы Дарьи Мороз подтвердился диагноз КОВИД-19.

Алла Пугачева показала детские фотографии Кристины Орбакайте в ее 49-й день рождения

25-05-2020 Hits:327 Орбакайте Кристина Зая.ру

Алла Пугачева показала детские фотографии Кристины Орбакайте в ее 49-й день рождения

Сегодня певице Кристине Орбакайте исполняется 49 лет, с чем ее поздравила Алла Пугачева, опубликовав архивные фото, а младший сын Дени поделился видео танцев с мамой.

Больше новостей