Настасья Самбурская всего за год приобрела атлетическую фигуру, которая помогла ей получить новые роли в кино и контракт со спортивной маркой. Но важней всего то, что актриса достигла гармонии в своих отношениях с собственным отражением в зеркале.

Актриса вспоминает, как сидела на диетах, при этом тело красивее не становилось, а просто она выглядела худой, как палка, а Настасья стремилась к другому. Сначала она считала, что  не имеет времени на походы в спортзал, а потом осознала, что тратит много времени  на телефонные разговоры и телевизор.

Два года назад Настатья начала заниматься групповой йогой. На занятия приходило много народу, тренер не могла ко всем подойти, чтобы все объяснять, поэтому Настасья бросила йогу и решила заняться тренажерами. Вместе с инструктором, стала вникать. Однажды он посоветовал ей сделать становую тягу. Только, когда он повесил на гриф штанги 60 килограммов, Настасья ощутила, что ей тяжело, но сумела поднять.

Настасья утверждает, что хорошая фигура на 80% зависит от питания и только на 20% от физических нагрузок. Когда-то актриса не представляла свою жить без колбасы, а как стала заниматься, то изменила питание. Теперь она ест три раза в день и дважды перекусывает вареными яйцами и цельнозерновыми хлебцами. На завтрак она позволяет себе углеводы, но в обед и ужин ест только белок и клетчатку. Она попрощалась с сахаром, солью, мучными изделиями, крахмалистыми овощами. Ест зелень, курицу и рыбу. А иногда  Настасья может себе позволить хоть килограмм конфет, потому что уверена, что все калории сожжет на тренировке. В фитнесе существует понятие «читмил» - это время, когда можно даже гамбургер на завтрак съесть. Главное его съесть утром, а в обед и ужин  углеводы, а особенно сладкое, не употреблять, они способствуют возникновению жира на животе.

Настасья признается, что каждый должен потусоваться, попить алкоголя, но в какой-то момент это все надоедает. И лучше, чтобы это случилось раньше, а не в 50 лет. Пустые развлечения ничего не приносят, а спорт дает здоровье и удовольствие, когда втягиваешься в этот процесс, и он превращается в твой образ жизни.

Первым шагом является поход в магазин и покупка красивой формы. Первое время лучше прибегнуть к услугам тренера, чтобы запомнить, какие упражнения на какую группу мышц работают и научиться пользоваться тренажерами. Если денег не хватает, то можно и дома заниматься. Главным является, найти свой вид спорта

Надо слушать свое тело и выбирать то, от чего можно получать удовольствие. Настасья не смогла ходить на танцы, начинала отставать, беситься и психовать. А вот  штанга приносит ей удовольствие. Настасья говорит, что только через восемь месяцев она заметила, что тело стала меняться. Никакой стимул не поможет продолжать занятия кроме желания заниматься для себя.

Многие стали говорить Настасье, что она стала, как мужик и потеряла женственность. Но актриса уверяет, что для того, чтобы сильно перекачаться, надо стать фанатиком, сидеть на диете и бросить работу, а все время посвящать спорту. Так, что не так-то просто превратиться в мужика, говорит Настасья. Теперь ей нравится свое тело, она смотрит в зеркало и радуется. Плечи у нее всегда были не маленькие, но она не комплексует по этому поводу. Сейчас Настасье много пишут, что она подает вдохновляющий пример.

Новая фигура и другую работу ей принесла. Сначала она получила предложение сыграть роль в текильщицы, которая занимается борьбой в фильме «Пятница». Потом появился контракт со спортивной маркой одежды, онлайн-школа BodyLab запустила класс тренировок с актрисой. Поскольку Настасья не профессионал, то показывает упражнения под руководством инструктора. Теперь любая девушка может заниматься вместе с Настасьей.