Дарья Поеверннова призналась, что худела варварским способом

47-летняя актриса Дарья Повереннова раскрыла секрет своей стройности.

Звезда сериала «Марш Турецкого» призналась, что идеи бодипозитива ей не близки. Она заметила, что в интернете девушек больше «травят» за худобу. Дарье всегда хотелось быть как можно более изящной.

«А вы заметили, что в интернете гораздо больше травят девушек за их худобу, за желание выглядеть стройной и держать свой вес в любом возрасте? (Я с этим сталкиваюсь постоянно.)
А если же у женщины имеются очевидные лишние килограммы, то она «бодипозитивна». Рекорд моего веса был 65 кг, при нынешних 50-ти (1 кг гуляет), и я никогда не чувствовала позитива в связи с этим, а всегда хотела скинуть лишние кг.

Дарья Повереннова
Дарья Повереннова

И худела. Но варварским способом: бесконечные диеты, отчаянное курение, ноль спорта.
Сейчас, слава богу, мне удаётся удерживать свой вес, благодаря моей собственной системе питания плюс ежедневными физическими нагрузками. Курение осталось в 2012-ом году.

Как говорит один известный телеведущий: «не хотелось бы никого обижать», но лично я не поддерживаю бодипозитив.(Давайте сразу проясним, что медицинские случаи не обсуждаются.)
Я против хейтерства в любом виде, но за трезвый взгляд на вещи.
Кажется, что это движение возникло, как оправдание нашего ленивого, потребительского образа жизни. «Больше ешьте и меньше двигайтесь»
», - призналась артистка.

Дарья Повереннова
Дарья Повереннова

Дарья регулярно занимается бегом. Она призвала женщин готовиться к нагрузкам физически и эмоционально.

«НМы совершаем одни и те же ошибки: начинаем заниматься бегом без соответствующей подготовки. (В моей жизни было две неудачных попытки начать бегать и одна удачная.) И я говорю не сколько о физической, сколько о психологической подготовке.

1. Прекратите твердить себе, что бегать не любите/не можете/не хотите, а замените на: хочу/смогу/ и буду бегать.
2. Обеспечьте себя правильной экипировкой. Кроссовки должны быть беговыми, форма максимально облегать тело, чтобы не было лишних трений.
3. Будьте готовы к дискомфорту. Всё новое обычно вызывает дискомфорт. Вплоть до возникновения болевых ощущений, как было и у меня. Просто организм должен привыкнуть к новому, ну и немножко бросить вам вызов. «А с какого ... ты поднял меня раньше на полчаса и потащил на улицу?!» Болевые ощущения проходят.
4. Начинайте с малого. Я сначала бежала 100 метров, 100 м шла. Потом с каждым днём увеличивала расстояние пробежек, дойдя до своих 4 км.
5. Сложные задачи требуют составления плана. Как раз пункт 4 и был моим планом.
6. Заставьте свой жалобный диванный голос замолчать. Вместо: «куда в такую погоду? ты много работаешь, можешь и пропустить! сегодня что-то не хочется, не надо себя насиловать», подумайте о том, что: бег повышает настроение, улучшает деятельность лёгких, помогает расслабиться. Поверьте, что когда вы окажетесь на улице на пробежке, поймёте, что бежать гораздо приятнее, чем не бежать.
7. Запланируйте свои пробежки. Я начинала с нескольких утренних пробежек в неделю, пришла к каждодневной пробежке.
8. Превратите пробежки в игру и вызов себе: сегодня бегу столько-то, завтра столько-то и тд. Это поможет вам сохранить мотивацию.
9. Правильно дышите. Два беговых шага вдох носом, два беговых шага выдох ртом. Потом это станет автоматическим дыханием.
10. Никуда не спешите. Не бегайте на скорость. Во всяком случае первое время. Начинать надо медленно, чтобы вбежаться. Бегайте для своего удовольствия.
», - указала актриса.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [5 Голоса (ов)]

По теме

Дарья Повереннова продемонстрировала нижнее белье
Дарья Повереннова продемонстрировала нижнее белье

Актриса Дарья Повереннова поделилась откровенным фото с фанатами.

Дарья Повереннова оценила себя настоящую и 20 лет назад
Дарья Повереннова оценила себя настоящую и 20 лет назад

47-летняя актриса Дарья Повереннова поделилась архивным фото, сопроводив его рассуждениями о том, когда  она выглядела лучше — в юности или сейчас.

«Две сестрички»: Дарья Повереннова с дочерью поражают своим сходством
«Две сестрички»: Дарья Повереннова с дочерью поражают своим сходством

48-летняя актриса Дарья Повереннова поделилась фото с 27-летней дочерью Полиной и коснулась вопросов воспитания.

Дарья Повереннова показала любимого человека в ответ на критику своей личной жизни
Дарья Повереннова показала любимого человека в ответ на критику своей личной жизни

48-летней актрисе Дарье Поверенновой часто пишут в комментариях, что у нее «грустные глаза», и это из-за «не очень удачной личной жизни».  На самом деле у артистка есть любимый мужчина, фото с которым Дарья и поделилась с поклонниками.

Дарья Повереннова снялась в невидимом нижнем белье
Дарья Мороз снялась в невидимом нижнем белье

48-летняя актриса Дарья Повереннова устроила провокационную фотосессию.

VK
FB

Последние новости

Грязные подробности молодой любовницы Бари Алибасова

25-11-2020 Hits:37 Алибасов Бари Зая.ру

Грязные подробности молодой любовницы Бари Алибасова

Как выяснилось, молодая любовница продюсера Бари Алибасова, Виктория Полторацкая имеет любовника и ребенка.

Певица Максим поделилась совместным фото дочерьми

25-11-2020 Hits:87 Максим (певица) Зая.ру

Певица Максим поделилась совместным фото дочерьми

Певица Максим порадовала поклонников семейным снимком.

Шантажистов Сергея Глушко задержала полиция

25-11-2020 Hits:135 Глушко Сергей (Тарзан) Зая.ру

Шантажистов Сергея Глушко задержала полиция

50-летнему стриптизеру Сергею Глушко помогли сотрудники правопорядка.

Друг Павла Прилучного рассказал новые подробности его избиения

25-11-2020 Hits:153 Прилучный Павел Зая.ру

Друг Павла Прилучного рассказал новые подробности его избиения

По слова мужчины, актер Павел Прилучный приехал в ночной клуб по делу.  

Анфиса Чехова боится публиковать фото сына

25-11-2020 Hits:224 Чехова Анфиса Зая.ру

Анфиса Чехова боится публиковать фото сына

42-летняя ведущая и актриса Анфиса Чехова винит хейтеров за болезни сына.

Больше новостей