Специалист рассказал об опасности телефона.
Если вы ложитесь спать с телефоном в руках, или гаджет лежит рядом где-нибудь под подушкой, наверняка, сон у вас неглубокий, а встаете вы разбитым и уставшим. Почему такое происходит, рассказала сомнолог, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.
По словам эксперта, пользование гаджетами вечером нарушает циклы сна и ухудшает процесс засыпания. Яркие белый свет, который идет от экрана, мешает выработке мелатонина, основного гормона сна. Кроме того, часто именно гаджет является причиной отсутствия той фазы, где вы видите сны, а эта фаза очень важна для регуляции эмоций и поддержания памяти.
«Даже телевизор влияет на сон не так сильно из-за пассивного времяпрепровождения, если, конечно, не смотреть триллеры», — заявила специалист.
Суренкова советует держать телефон подальше от спальной зоны. Кровать должна быть предназначена только для ночного отдыха, а спальня обязана служить местом для расслабления. Специалист считает, что перед сном гаджет необходимо перевести в режим «не беспокоить». А еще лучше совсем отключить. Эксперт также не советует использовать приложения, которые якобы отслеживают и оценивают фазы сна.
«Точность их показаний достаточна сомнительна, а чрезмерная обеспокоенность качеством своего сна может вызвать хроническую бессонницу в будущем», — заявила сомнолог. Ее мнение привело агентство «Прайм».
Ранее ученые пришли к выводу, что телефон не стоит держать рядом с кроватью. Техника действительно мешает достичь фазу глубокого сна. В итоге после ночи мы не чувствует себя отдохнувшими. А специалист Кузьменко рассказал, что заряжать телефон ночью вообще может опасно.
😱👇Узнай все тайны звезды,👇слухи, сплетни, и даже шокирующую правду😱 жми 👇 все новости рубрики
Часто причина нехватки денег кроется не в их недостаточности, а в нехватке финансовой грамотности и планирования.
Звезда сериалов, актер Константин Соловьев в конце 2023 года развелся и уже нашел новую жену на гастролях в Хабаровском крае.
В четверг, 3 октября, Центробанк повысил курс доллара и евро по отношению к рублю.
Актриса Елена Кондулайнен, как оказалась, пребывает не в больнице, а на отдыхе в Турции.
Жители Китая славятся своими консервативными гастрономическими предпочтениями, и даже во время путешествий в другие страны они часто выбирают только национальную кухню.
После недавнего теракта, организованного Израилем, вызвавшего массовый подрыв пейджеров, обсуждение о безопасности и зависимости от иностранных технологий обострилось, как никогда.
На заседании кабмина председатель правительства России Михаил Мишустин сделал важное заявление.
Правительство России накануне поддержало законопроект, обязывающий компанию Apple устанавливать на свои устройства приложение RuStore.
Секс-символа советского кино, 66-летнюю актрису Елену Кондулайнен частично парализовало.
25-летний житель Подмосковья, Артем Миссюра, оказался под следствием за отравление своих близких и друзей в стремлении получить их недвижимость.
С 2025 года пожилые граждане России, включая работающих и неработающих, а также тех, кто получает пенсию по потере кормильца или по инвалидности, столкнутся с изменениями в правилах начисления дотаций от государства.
Экс-худрук МХАТа им. Горького, актриса Татьяна Доронина перебралась в дом престарелых и не хочет ни с кем общаться.
Наследники знаменитого актера Алена Делона пытаются поделить имущество вопреки воли отца.
Сегодня банки активно предлагают клиентам кредитные карты, подчеркивая, что лишние деньги никогда не повредят.
Летний сезон подходит к концу, но путешествия продолжаются.
Звезда сериала «Тонкие материи», актриса Анастасия Талызина вышла замуж за коллегу-актера.
В России осенью могут быть представлены четыре новые льготные ипотечные программы.
Последние новости
Анна Хилькевич призналась, что испытывает здоровый пофигизм от огромного количества детей
16-10-2024 Hits:0 Хилькевич Анна Зая.ру
Месяц назад актрисе и телеведущей Анне Хилькевич родилась третья дочь, которую назвали Оливией.
Дочка Полины Гагариной заявила, что не хочет замуж, а хочет торта (видео)
16-10-2024 Hits:41 Гагарина Полина Зая.ру
37-летняя певица Полина Гагарина поделилась трогательным моментом из личной жизни, показав разговор с семилетней дочкой Мией. Девочка устроила забава перед сном после семейного праздника.
Испанский жених Ани Лорак в ужасе от снега в октябре (видео)
16-10-2024 Hits:73 Лорак Ани Зая.ру
Певица Ани Лорак счастлива в личной жизни и готовится к свадьбе с испанцем Исааком Виджраку.
Анна Семенович показал похудевшего на препарате жениха
16-10-2024 Hits:109 Семенович Анна Зая.ру
44-летняя певица Анна Семенович наслаждается отдыхом на солнечном курорте вместе с бойфрендом, о котором она больше не скрывает.
Лиза Арзамасова привела 3-летнего сына на свой спектакль
16-10-2024 Hits:88 Арзамасова Лиза Зая.ру
Актриса Лиза Арзамасова была тронута криками своего сына из зала во время спектакля «Золушка».