Певица Ксения Новикова поделилась фото в бикини и рассказала о своем методе похудении.
Ксения Новикова любит делиться с подписчиками личного микроблога фотографиями, где позирует в купальниках. Певице действительно есть чем гордиться — у нее идеальная фигура. Получив очередную порцию комплиментов по поводу стройной талии и вопросов, как ей удалось достичь такой формы, Новикова решила подробно ответить на этот вопрос. «Худеть и тренироваться за две недели — совсем неправильно, — говорит Новикова. Тренироваться и правильно питаться нужно в течение всего года, а перед отпуском добавить курс массажа и обертывания для того, чтобы на пляже не было тебе равных. У меня есть девять секретов, которыми хочу поделиться:
1. Я пью воду, около 3 литров в день, свою норму я выпиваю до 18.00
2. За месяц до отпуска исключаю молочные продукты, творог, кефир, йогурт, сметану, молоко.
3. Если очень хочется полакомиться творогом, могу позволить себе только в первой половине дня, до 16:00! Обычное коровье молоко заменяю на кокосовое или миндальное.
4. Предпочтение отдаю нежирным сортам мяса, очень люблю морскую и океаническую рыбу.
5. Обожаю морепродукты, но вот креветку, гребешок и мидии я вечером есть бы не советовала. От них сильно отекаешь! А вот кальмар самое-то!
6. На гарнир — свежие или запеченные овощи.
7. Бобовые — это прекрасный источник растительного белка, но их я советую есть, как самостоятельное блюдо.
8. Ем часто, но по чуть-чуть, не объедаюсь.
9. В машине всегда вожу с собой продукты перекуса: орехи, яблоки или сухофрукты.
Артистка также отметила, что эти секреты ей в свое время открыл хороший фитнес-тренер. По словам Новиковой, они безотказно работают, и она каждый год может чувствовать себя на пляже настоящей королевой.
По теме
Певица Ксения Новикова заявила, что муж наставлял на сына пистолет.
Сын актрисы Ксении Новиковой, Мирон подвергся нападению одноклассника.
41-летняя певица Ксения Новикова призналась, что ей пришлось терпеть хамство и агрессию от Ольги Орловой.