Елена Малышева рассказала про десять упражнений «для потрясающего секса»

58-летняя врач и телеведущая Елена Малышева советует не пренебрегать физической активностью. Потому что с помощью спорта, считает теледоктор, интимную близость можно сделать более яркой и интересной.

В последнее время Елена Малышева часто удивляет своих поклонников. Звезда Первого канала не стесняется обращаться к самым откровенным темам. Накануне Малышева рассказала, как физическая активность благотворно сказывается на интимной жизни. Телеведущая посоветовала «10 упражнений для потрясающего секса».

1. Кардио
Любой энергичный вид спорта способствует притоку крови. Малышева сослалась на данные Техасского университета, которые подтвердили, что хороший кровоток повышает эрекцию у мужчин и усиливает возбуждение у женщин.

2. Плавание
В этом контексте ведущая упомянула исследование Гарвардского университета. Пловцы до глубокой старости живут активной половой жизнью.

Елена Малышева
Елена Малышева

3. Укрепление мышц пресса и корпуса
Сильный корпус помогает любой физической активности. Крепкие мышцы очень важны при занятиях сексом.

4. Поза лягушки
Главный враг сексуального возбуждения — это стресс. Специалист по ЛФК из Нью-Йорка Лиз Непорент уверена, что эта поза снимает напряжение и развивает гибкость.

5. Шарнир
Откиньтесь назад под углом 45 градусов на несколько секунд, а затем вернитесь в вертикальное положение. Это упражнение формирует выносливость, которая необходима в постели.

6. Упражнения Кегеля, которые тренируют мышы тазового дна.
Регулярное выполнение известного комплекса Кегеля усилит ощущения во время оргазма.

7. Планка
Ее нужно выполнять правильно. Планка гарантирует идеальную фигуру, которая придаст уверенность в себе. Это безусловная польза и для выносливости, и для крепких мышц.

Елена Малышева
Елена Малышева

8. Растяжка «кошка-собака»
Это упражнение часто используют в йоге и пилатесе. Оно расслабляет позвоночник. Плавные и равномерные движения позволяют выровнять ритм дыхания и повысить концентрацию. В итоге в самые сладкие моменты вас ничто не будет отвлекать.

9. Подъем таза
Елена Малышева считает это упражнение необходимой базой для хорошего секса. Оно тренирует мышцы ягодиц и ног. Именно эти области быстро утомляются у физически неактивных людей во время близости.

10. Любые совместные тренировки
Телеведущая уверена, что свидания в спортзале благотворно скажутся не только на интимных отношениях, но и на гармонии в целом. Занятия спортом вместе способны еще больше сблизить людей.

Ранее Елена Малышева заявила, что для хорошего самочувствия достаточно уделять сну около 5 часов в сутки. Длительный сон, по ее убеждению, вызывает риск возникновения болезней.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.25 [6 Голоса (ов)]

По теме

Елена Малышева совершила неадекватный поступок
Елена Малышева совершила не адекватный поступок

Поклонники ведущей Елены Малышевой обеспокоены ее здоровьем.

Елена Малышева прокомментировала скандал с оскорблением детей
Елена Малышева прокомментировала скандал с оскорблением детей

Ведущая Елена Малышева не считает, что кого-то обидела.

Елена Малышева вновь оказалась в эпицентре громкого скандала
Елена Малышева вновь оказалась в эпицентре громкого скандала

Ведущая Елена Малышева скандальным выпуском передачи «Жить здорово!» подвела под монастырь Первый канал.  

Елена Малышева, торгующая едой для снижения веса, поправилась на 10 килограммов за 5 лет
Елена Малышева, торгующая едой для снижения веса, поправилась на 10 килограммов за 5 лет

Телеведущая Елена Малышева, которая активно продает еду для снижения веса, призналась, что изрядно поправилась, но сейчас взяла себя в руки и снова начала худеть.

Елена Малышева попала в очередную судебную историю
Елена Малышева попала в очередную судебную историю

Как сообщает пресса, на ведущую Елену Малышеву подали в суд.  

VK
FB

Последние новости

Елизавета Боярская показала своих мальчиков на прогулке

20-08-2019 Hits:197 Боярская Елизавета З-ая.ру

Елизавета Боярская показала своих мальчиков на прогулке

Актриса Елизавета Боярская сфотографировала детей во время прогулки и пожалела, что так быстро кончается лето.

Максим Виторган растрогал нежным кадром с сыном

20-08-2019 Hits:297 Виторган Максим З-ая.ру

Максим Виторган растрогал нежным кадром с сыном

46-летний актер Максим Виторган продолжает отдыхать с детьми и Нино Нинидзе на Кипре, откуда и поделился трогательным фото с двухлетним сыном Платоном.

Александр Овечкин с Анастасией Шубской с размахом отпраздновали день рождения первенца

20-08-2019 Hits:372 Овечкин Александр З-ая.ру

Александр Овечкин с Анастасией Шубской с размахом отпраздновали день рождения первенца

Сыну Александра Овечкина и Анастасии Шубской 18 августа исполнился год. Праздник для Сережи устроили в одном из подмосковных ресторанов. Пел для гостей друг семьи - Сергей Жуков.

Игорь Николаев наделал шуму, сняв обручальное кольцо

20-08-2019 Hits:437 Николаев Игорь Зая.ру

Игорь Николаев наделал шуму, сняв обручальное кольцо

Певец Игорь Николаев спровоцировал слухи о проблемах в семье.

Алена Апина поделилась фото в откровенном платье

20-08-2019 Hits:403 Апина Алена Зая.ру

Алена Апина поделилась фото в откровенном платье

Певица Алена Апина накануне своего юбилея порадовала поклонников пикантным фото.

Больше новостей