Елена Малышева рассказала про десять упражнений «для потрясающего секса»

58-летняя врач и телеведущая Елена Малышева советует не пренебрегать физической активностью. Потому что с помощью спорта, считает теледоктор, интимную близость можно сделать более яркой и интересной.

В последнее время Елена Малышева часто удивляет своих поклонников. Звезда Первого канала не стесняется обращаться к самым откровенным темам. Накануне Малышева рассказала, как физическая активность благотворно сказывается на интимной жизни. Телеведущая посоветовала «10 упражнений для потрясающего секса».

1. Кардио
Любой энергичный вид спорта способствует притоку крови. Малышева сослалась на данные Техасского университета, которые подтвердили, что хороший кровоток повышает эрекцию у мужчин и усиливает возбуждение у женщин.

2. Плавание
В этом контексте ведущая упомянула исследование Гарвардского университета. Пловцы до глубокой старости живут активной половой жизнью.

Елена Малышева
Елена Малышева

3. Укрепление мышц пресса и корпуса
Сильный корпус помогает любой физической активности. Крепкие мышцы очень важны при занятиях сексом.

4. Поза лягушки
Главный враг сексуального возбуждения — это стресс. Специалист по ЛФК из Нью-Йорка Лиз Непорент уверена, что эта поза снимает напряжение и развивает гибкость.

5. Шарнир
Откиньтесь назад под углом 45 градусов на несколько секунд, а затем вернитесь в вертикальное положение. Это упражнение формирует выносливость, которая необходима в постели.

6. Упражнения Кегеля, которые тренируют мышы тазового дна.
Регулярное выполнение известного комплекса Кегеля усилит ощущения во время оргазма.

7. Планка
Ее нужно выполнять правильно. Планка гарантирует идеальную фигуру, которая придаст уверенность в себе. Это безусловная польза и для выносливости, и для крепких мышц.

Елена Малышева
Елена Малышева

8. Растяжка «кошка-собака»
Это упражнение часто используют в йоге и пилатесе. Оно расслабляет позвоночник. Плавные и равномерные движения позволяют выровнять ритм дыхания и повысить концентрацию. В итоге в самые сладкие моменты вас ничто не будет отвлекать.

9. Подъем таза
Елена Малышева считает это упражнение необходимой базой для хорошего секса. Оно тренирует мышцы ягодиц и ног. Именно эти области быстро утомляются у физически неактивных людей во время близости.

10. Любые совместные тренировки
Телеведущая уверена, что свидания в спортзале благотворно скажутся не только на интимных отношениях, но и на гармонии в целом. Занятия спортом вместе способны еще больше сблизить людей.

Ранее Елена Малышева заявила, что для хорошего самочувствия достаточно уделять сну около 5 часов в сутки. Длительный сон, по ее убеждению, вызывает риск возникновения болезней.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.25 [6 Голоса (ов)]

По теме

Елена Малышева рассказала о сложности лечения Анастасии Заворотнюк
Елена Малышева рассказала о сложности лечения Анастасии Заворотнюк

Телеведущая Елена Малышева посвятила свою программу Анастасии Заворотнюк и объяснила, почему врачи не могут удалить  такую опухоль мозга, как глиобластома.

Елена Малышева угодила в скандал из-за видеоролика с больной женщиной
Елена Малышева угодила в скандал из-за видеоролика с больной женщиной

Поклонники ведущей Елены Малышевой раскритиковали ее за подлый поступок.

Елена Малышева совершила неадекватный поступок
Елена Малышева совершила не адекватный поступок

Поклонники ведущей Елены Малышевой обеспокоены ее здоровьем.

Елена Малышева прокомментировала скандал с оскорблением детей
Елена Малышева прокомментировала скандал с оскорблением детей

Ведущая Елена Малышева не считает, что кого-то обидела.

Елена Малышева вновь оказалась в эпицентре громкого скандала
Елена Малышева вновь оказалась в эпицентре громкого скандала

Ведущая Елена Малышева скандальным выпуском передачи «Жить здорово!» подвела под монастырь Первый канал.  

VK
FB

Последние новости

Константин Богомолов показал забавные фото Собчак из отпуска в Италии

14-10-2019 Hits:142 Богомолов Константин Зая.ру

Константин Богомолов показал забавные фото Собчак из отпуска в Италии

44-летний режиссер Константин Богомолов вспомнил, как он вместе с 37-летней Ксенией Собчак почти месяц отдыхал летом в Италии. Во время отдыха режиссер много фотографировал свою невесту. Сегодня он показал забавные...

Борис Моисеев показал шикарную квартиру за пятнадцать миллионов

14-10-2019 Hits:180 Моисеев Борис Зая.ру

Борис  Моисеев показала шикарную квартиру за пятнадцать миллионов

Певец Борис Моисеев решил показать свою квартиру в Юрмале.

Елена Валюшкина показала фигуру в купальнике

14-10-2019 Hits:152 Валюшкина Елена Зая.ру

Елена Валюшкина показала фигуру в купальнике

56-летняя актриса Елена Валюшкина поделилась фото с отдыха в Израиле.

У Николая Цискаридзе появился внебрачный сын

14-10-2019 Hits:163 Цискаридзе Николай Зая.ру

У Николая Цискаридзе появился внебрачный сын

Появился некий молодой человек, который заявил, что является сыном танцора Николая Цискаридзе.

Дочери Любови Успенской требуется еще одна операция

14-10-2019 Hits:196 Успенская Любовь Зая.ру

Дочери Любови Успенкой требуется еще одна операция

Певица Любовь Успенская рассказала о состоянии дочери Татьяны.

Больше новостей