Елена Малышева рассказала про десять упражнений «для потрясающего секса»

58-летняя врач и телеведущая Елена Малышева советует не пренебрегать физической активностью. Потому что с помощью спорта, считает теледоктор, интимную близость можно сделать более яркой и интересной.

В последнее время Елена Малышева часто удивляет своих поклонников. Звезда Первого канала не стесняется обращаться к самым откровенным темам. Накануне Малышева рассказала, как физическая активность благотворно сказывается на интимной жизни. Телеведущая посоветовала «10 упражнений для потрясающего секса».

1. Кардио
Любой энергичный вид спорта способствует притоку крови. Малышева сослалась на данные Техасского университета, которые подтвердили, что хороший кровоток повышает эрекцию у мужчин и усиливает возбуждение у женщин.

2. Плавание
В этом контексте ведущая упомянула исследование Гарвардского университета. Пловцы до глубокой старости живут активной половой жизнью.

Елена Малышева
Елена Малышева

3. Укрепление мышц пресса и корпуса
Сильный корпус помогает любой физической активности. Крепкие мышцы очень важны при занятиях сексом.

4. Поза лягушки
Главный враг сексуального возбуждения — это стресс. Специалист по ЛФК из Нью-Йорка Лиз Непорент уверена, что эта поза снимает напряжение и развивает гибкость.

5. Шарнир
Откиньтесь назад под углом 45 градусов на несколько секунд, а затем вернитесь в вертикальное положение. Это упражнение формирует выносливость, которая необходима в постели.

6. Упражнения Кегеля, которые тренируют мышы тазового дна.
Регулярное выполнение известного комплекса Кегеля усилит ощущения во время оргазма.

7. Планка
Ее нужно выполнять правильно. Планка гарантирует идеальную фигуру, которая придаст уверенность в себе. Это безусловная польза и для выносливости, и для крепких мышц.

Елена Малышева
Елена Малышева

8. Растяжка «кошка-собака»
Это упражнение часто используют в йоге и пилатесе. Оно расслабляет позвоночник. Плавные и равномерные движения позволяют выровнять ритм дыхания и повысить концентрацию. В итоге в самые сладкие моменты вас ничто не будет отвлекать.

9. Подъем таза
Елена Малышева считает это упражнение необходимой базой для хорошего секса. Оно тренирует мышцы ягодиц и ног. Именно эти области быстро утомляются у физически неактивных людей во время близости.

10. Любые совместные тренировки
Телеведущая уверена, что свидания в спортзале благотворно скажутся не только на интимных отношениях, но и на гармонии в целом. Занятия спортом вместе способны еще больше сблизить людей.

Ранее Елена Малышева заявила, что для хорошего самочувствия достаточно уделять сну около 5 часов в сутки. Длительный сон, по ее убеждению, вызывает риск возникновения болезней.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.25 [6 Голоса (ов)]

По теме

Елена Малышева поделилась способом защиты от коронавируса
Елена Малышева поделилась способом защиты от коронавируса

Ведущая Елена Малышева в шоу «Вечерний Ургант» рассказала, как бороться с распространением вируса.

Елена Малышева высказалась по поводу распространения коронавируса в России
Елена Малышева высказалась по поводу распространения коронавируса в России

58-летняя телеведущая и врач Елена Малышева считает, что паника из-за коронавируса пока сильно преувеличена. Теледоктор советует россиянам не беспокоиться раньше времени.

Елена Малышева надела наряд со своим портретом
Елена Малышева надела наряд со своим портретом

58-летняя ведущая Елена Малышева специально заказала себе необычный наряд.

Елена Малышева рассказала, как встретит Новый год
Елена Малышева рассказала, как встретит Новый год

58-летняя телеведущая Елена Малышева посетила премьеру фильма «Союз спасения», на которой пообщалась с журналистами и поделилась планами на новогодний праздник.

Елена Малышева раскрыла несколько правил улучшения здоровья
Елена Малышева раскрыла несколько правил улучшения своего здоровья

Ведущая Елена Малышева, которая недавно была госпитализирована, взялась за свое здоровье.  

VK
FB

Последние новости

Лолита Милявская поделилась кадрами в купальнике из бассейна

22-02-2020 Hits:212 Милявская Лолита Зая.ру

Лолита Милявская поделилась кадрами в купальнике из бассейна

56-летняя певица Лолита Милявская показала, как сейчас выглядит в купальнике и рассказала, что всегда прислушивается к своему организму.

Дочки Джигана и Оксаны Самойловой стоят в очередь, чтобы подержать младшего брата

22-02-2020 Hits:167 Джиган Зая.ру

Дочки Джигана и Оксаны Самойловой стоят в очередь, чтобы подержать младшего брата

Рэпер Джиган поделился трогательным видео с новорожденным сыном и дочками.  

Анастасия Волочкова рассказала о романе с чилийским миллиардером

22-02-2020 Hits:126 Волочкова Анастасия Зая.ру

Анастасия Волочкова рассказала о романе с чилийским миллиардером

Балерина Анастасия Волочкова сожалеет об упущенной возможности.

Алла Пугачева откармливает мужа блинчиками

22-02-2020 Hits:200 Пугачева Алла Зая.ру

Алла Пугачева откармливает мужа блинчиками

Певица Алла Пугачева хорошо заботится о своем муже.

Кети Топурия на фоне слухов о беременности показала фото в облегающей мини-юбке

22-02-2020 Hits:206 Топурия Кети Зая.ру

Кети Топурия на фоне слухов о беременности показала фото в облегающей мини-юбке

33-летняя певица Кети Топурия  опубликовала фото в обтягивающей юбке в ответ на сообщения о своей беременности.

Больше новостей