Елена Малышева рассказала о секретах быстрого похудения

Ведущая Елена Малышева в одной из своих передач рассказала, как можно быстро скинуть немного лишнего веса.

Елена Малышева  уже давно рассказывает о самых актуальных проблемах  в сфере здоровья и красоты и делится многочисленными лайфхаками не только в программе «Жить здорово», но и на своем личном you tube-канале.  Накануне новогодних праздников она рассказала своим подписчикам о том, как быстро и без вреда для здоровья скинуть пару килограммов.

Телеведущая призналась, что самым верным средством для тех, кому нужно быстро снизить вес, являются разгрузочные дни. Они позволяют избавиться от лишней жидкости в организме и даже поправить здоровье.  Залогом успеха является неукоснительное соблюдение правил диеты, которая включает отказ от соли и питание только одним продуктом на протяжении всего дня.

Елена Малышева
Елена Малышева

«Что такое разгрузочный день? Это 600 килокалорий, одна ложка растительного масла в день, и никакой соли», — рассказала Малышева. — Отказ от соли означает, что вы можете потерять до двух литров воды в сутки за один день. Это очень хорошо, потому что лишняя вода в организме — это отеки и повышенное давление. Даже один день без соли принесет вам огромную пользу, особенно если вы гипертоник».

Малышева предложила на выбор пять вариантов продуктов, которые можно взять за основу диеты. Углеводный разгрузочный день — это плитка шоколада, которую можно разделить на 4 или 8 частей и питаться в течение дня.  Для тех, кто не любит сладкое, подойдет гречка: стакан крупы следует отварить, разделить на порции и съесть. Третий вариант питания: два литра обезжиренного или однопроцентного кефира нужно выпить  за день. Если молочные продукты не в чести, можно устроить себе только белковую разгрузку: 500 граммов вареной трески нужно съесть за 4 или 8 приемов пищи.

Елена Малышева
Елена Малышева

Также Елена Малышева предложила и смешанный вариант разгрузочного дня, где в питании присутствует не один продукт. Минимум 100 граммов любого салата на каждый прием пищи и одна отварная курица, которую необходимо разделить на то количество приемов пищи, которое считаете нужным. В любой из  таких дней Елена рекомендует выпивать не меньше двух литров воды, а также чай и кофе без сахара. Под запретом все соусы, содержащие соль, зато можно употреблять бальзамическую заправку, лимонный сок, перец или  любые другие специи без соли.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.33 [6 Голоса (ов)]

По теме

Елена Малышева раскрыла несколько правил улучшения здоровья
Елена Малышева раскрыла несколько правил улучшения своего здоровья

Ведущая Елена Малышева, которая недавно была госпитализирована, взялась за свое здоровье.  

Стали известны доходы Елены Малышевой
Стали известны доходы Елены Малышевой

Как сообщает пресса, ведущая Елена Малышева является учредителем множества компаний.   

Елену Малышеву экстренно увезли на скорой помощи
Елена Малышева увезли на скорой помощи

Ведущая Елена Малышева была экстренно госпитализирована.

Елена Малышева рассказала о сложности лечения Анастасии Заворотнюк
Елена Малышева рассказала о сложности лечения Анастасии Заворотнюк

Телеведущая Елена Малышева посвятила свою программу Анастасии Заворотнюк и объяснила, почему врачи не могут удалить  такую опухоль мозга, как глиобластома.

Елена Малышева угодила в скандал из-за видеоролика с больной женщиной
Елена Малышева угодила в скандал из-за видеоролика с больной женщиной

Поклонники ведущей Елены Малышевой раскритиковали ее за подлый поступок.

VK
FB

Последние новости

Наташа Королева высказалась о скандальной вечеринке несовершеннолетнего сына

08-12-2019 Hits:146 Королева Наташа Зая.ру

Наташа Королева высказалась об алкогольной вечеринке несовершеннолетнего сына

На днях сын певицы Наташи Королевой, 17-летний Архип засветился на алкогольной вечеринке.  

Елена Захарова отпраздновала день рождения дочери в ресторане

08-12-2019 Hits:177 Захарова Елена Зая.ру

Елена Захарова отпраздновала день рождения дочери в ресторане

Актриса Елена Захарова вышла в свет с двухлетней дочерью.

Дочь Анастасии Заворотнюк сообщила о проблемах с бизнесом

08-12-2019 Hits:155 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дочь Анастасии Заворотнюк сообщила о проблемах с бизнесом

Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк, 23-летняя Анна активно рекламировала свою одежду, в которой снималась на улицах столицы. И вдруг девушка сделала заявление по поводу своего магазина одежды.

Певица Валерия показала сына с его девушкой после ДТП

08-12-2019 Hits:214 Валерия (певица) Зая.ру

Певица Валерия показала сына с его девушкой  после ДТП

Певица Валерия рассказала подробности аварии, в которую попала Арсений со своей девушкой.

София Ротару потрясла своей молодостью на «Песне года»

08-12-2019 Hits:410 Ротару София Зая.ру

София Ротару потрясла своей молодостью на «Песне года»

72-летняя певица София Ратару выглядит великолепно для своих лет.  

Больше новостей