Елена Малышева рассказала о секретах быстрого похудения

Ведущая Елена Малышева в одной из своих передач рассказала, как можно быстро скинуть немного лишнего веса.

Елена Малышева  уже давно рассказывает о самых актуальных проблемах  в сфере здоровья и красоты и делится многочисленными лайфхаками не только в программе «Жить здорово», но и на своем личном you tube-канале.  Накануне новогодних праздников она рассказала своим подписчикам о том, как быстро и без вреда для здоровья скинуть пару килограммов.

Телеведущая призналась, что самым верным средством для тех, кому нужно быстро снизить вес, являются разгрузочные дни. Они позволяют избавиться от лишней жидкости в организме и даже поправить здоровье.  Залогом успеха является неукоснительное соблюдение правил диеты, которая включает отказ от соли и питание только одним продуктом на протяжении всего дня.

Елена Малышева
Елена Малышева

«Что такое разгрузочный день? Это 600 килокалорий, одна ложка растительного масла в день, и никакой соли», — рассказала Малышева. — Отказ от соли означает, что вы можете потерять до двух литров воды в сутки за один день. Это очень хорошо, потому что лишняя вода в организме — это отеки и повышенное давление. Даже один день без соли принесет вам огромную пользу, особенно если вы гипертоник».

Малышева предложила на выбор пять вариантов продуктов, которые можно взять за основу диеты. Углеводный разгрузочный день — это плитка шоколада, которую можно разделить на 4 или 8 частей и питаться в течение дня.  Для тех, кто не любит сладкое, подойдет гречка: стакан крупы следует отварить, разделить на порции и съесть. Третий вариант питания: два литра обезжиренного или однопроцентного кефира нужно выпить  за день. Если молочные продукты не в чести, можно устроить себе только белковую разгрузку: 500 граммов вареной трески нужно съесть за 4 или 8 приемов пищи.

Елена Малышева
Елена Малышева

Также Елена Малышева предложила и смешанный вариант разгрузочного дня, где в питании присутствует не один продукт. Минимум 100 граммов любого салата на каждый прием пищи и одна отварная курица, которую необходимо разделить на то количество приемов пищи, которое считаете нужным. В любой из  таких дней Елена рекомендует выпивать не меньше двух литров воды, а также чай и кофе без сахара. Под запретом все соусы, содержащие соль, зато можно употреблять бальзамическую заправку, лимонный сок, перец или  любые другие специи без соли.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.33 [6 Голоса (ов)]

По теме

Елена Малышева совершила неадекватный поступок
Елена Малышева совершила не адекватный поступок

Поклонники ведущей Елены Малышевой обеспокоены ее здоровьем.

Елена Малышева прокомментировала скандал с оскорблением детей
Елена Малышева прокомментировала скандал с оскорблением детей

Ведущая Елена Малышева не считает, что кого-то обидела.

Елена Малышева вновь оказалась в эпицентре громкого скандала
Елена Малышева вновь оказалась в эпицентре громкого скандала

Ведущая Елена Малышева скандальным выпуском передачи «Жить здорово!» подвела под монастырь Первый канал.  

Елена Малышева, торгующая едой для снижения веса, поправилась на 10 килограммов за 5 лет
Елена Малышева, торгующая едой для снижения веса, поправилась на 10 килограммов за 5 лет

Телеведущая Елена Малышева, которая активно продает еду для снижения веса, призналась, что изрядно поправилась, но сейчас взяла себя в руки и снова начала худеть.

Елена Малышева попала в очередную судебную историю
Елена Малышева попала в очередную судебную историю

Как сообщает пресса, на ведущую Елену Малышеву подали в суд.  

VK
FB

Последние новости

Беременная Анастасия Решетова поделилась романтичным фото с пляжа

19-08-2019 Hits:124 Решетова Анастасия Зая.ру

Беременная Анастасия Решетова поделилась романтичным фото с пляжа

Беременная модель Анастасия Решетова обнажила свой живот на море.

Прохор Шаляпин стал папой поневоле

19-08-2019 Hits:224 Шаляпин Прохор Зая.ру

Прохор Шаляпин стала отцом поневоле

Бывшая любовница певица Прохора Шаляпина в графе отцовства, указала фамилию артиста.

Маша Малиновская поделилась фото подросшего сына

19-08-2019 Hits:220 Малиновская Маша Зая.ру

Маша Малиновская поделилась фото подросшего сына

Ведущая Маша Малиновская поделилась кадрами из семейного похода в зоопарк.

Устинья Малинина показала коллекцию купальников на отдыхе в Италии

19-08-2019 Hits:258 Малинин Александр З-ая.ру

 Устинья Малинина показала коллекцию купальников на отдыхе в Италии

18-летние близнецы певца Александра Малинина, Устинья и Фрол каникулы проводят в Италии. На отдыхе  Устинья не устает радовать поклонников пляжными фото в разных купальниках.

Вера Брежнева призналась, что посещает психотерапевта

19-08-2019 Hits:165 Брежнева Вера Зая.ру

Вера Брежнева призналась, что посещает психотерапевта

Певица Вера Брежнева рассказала, зачем ей нужен психолог.

Больше новостей