Елена Летучая рассказала о своем секрете похудение

Ведущая Елена Летучая поделилась своим способом поддержания фигуры.  

Телеведущая Елена Летучая в Instagram рассказала о своей диете, которая уже много лет позволяет ей находиться в прекрасной форме. По ее словам, она ест только те продукты, которые не вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта. Она остерегается острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Всем своим подписчикам звезда порекомендовала пройти тест на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи.

«Начнём пожалуй экскурс в правила моего питания☘️ ⠀
🥑 я ем только те продукты, которые не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта. Остерегаюсь чрезмерно острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Исследуйте Вашу возможную пищевую непереносимость, чтобы исключить неподходящие вам продукты из рациона. Пройдите тесты на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. ⠀

Елена Летучая в боди
Елена Летучая в боди

🥑 Ем трижды в день. Перерыв между приемам пищи составляет не менее 4 часов. Такой интервал необходим для того, чтобы инсулин пришёл в норму и органы пищеварительной системы работали эффективно. Ужинаю до 19 часов, те за 3-4 часа до сна. Но это идеал для меня. ⠀
🥑 один или два раза в неделю отказываюсь от ужина. Так я снижаю и поддерживаю комфортный вес, и поддерживаю здоровье головного мозга и эндокринной системы. ⠀
🥑 ем медленно. Наслаждаюсь процессом и вкусом. Не читаю телефон, не смотрю тв или компьютер, отрицательные эмоции нарушают работу желудочно-кишечного тракта. ⠀

🥑пью по возможности много. Но не во время еды, не ранее чем за час до приема, и не позднее чем за 30 мин до еды. ⠀
🥑 получаю удовольствие от еды, если должна быть не только полезной, но и вкусной!», - написала Летучая.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.39 [9 Голоса (ов)]

По теме

Елена Летучая сломала нос
Елена Летучая сломала нос

Ведущая Елена Летучая призналась, что вынуждена колоть себе ботекс из-за перелома носа.

Елена Летучая празднует кожаную свадьбу на Мальдивах
Елена Летучая празднует кожаную свадьбу на Мальдивах

40-летняя телеведущая Елена Летучая и ее муж, 43-летний бизнесмен Юрий Анашенков, решили отметить третью годовщину свадьбы на Мальдивах. Хотя настоящая свадьба у них была на греческом острове Санторини.

Елена Летучая рассекретила, кем работает ее отец
Елена Летучая рассекретила, кем работает ее отец

Для поклонников ведущей Елены Летучей стало полной неожиданностью профессия ее отца.  

Елену Летучую обвинили в жестоком обращении с сотрудниками
Елену Летучую обвинили в жестоком обращении с сотрудниками

Ходят слухи о том, что команда ведущей Елены Летучей разбежалась из-за ее непростого характера.

Елена Летучая устроила фотосессию в купальнике под снегом
Елена Летучая устроила фотосессию в купальнике под снегом

Ведущая Елена Летучая сейчас отдыхает в Швейцарии, откуда поделилась снимками в купальнике.

VK
FB

Последние новости

Дмитрий Шепелев и сестра Жанны Фриске высказлись о состоянии Анастасии Заворотнюк

17-09-2019 Hits:8 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дмитрий Шепелев и сестра Жанны Фриске высказлись о состоянии Анастасии Заворотнюк

Телеведущий Дмитрий Шепелев дал совет родным актрисы Анастасии Заворотнюк, а Наталья Фриске вспомнила об ушедшей сестре.

Анна Седокова показала следы жуткой болезни

17-09-2019 Hits:198 Седокова Анна Зая.ру

Анна Седокова показала следы жуткой болезни

Певица Анна Седокова на фоне сильного стресса заболела страшной болезнью.

Ксении Собчак дали сертификат на бесплатные роды

17-09-2019 Hits:198 Собчак Ксения Зая.ру

Ксении Собчак получила сертификат на бесплатные роды

Ведущая и журналистка Ксения Собчак сильно удивилась неожиданному подарку.

Ольга Серябкина в мокром боди заговорила о сексе

17-09-2019 Hits:137 Серябкина Ольга «Молли» Зая.ру

Ольга Серябкина в мокром боди заговорила о сексе

Певица Ольга Серябкина поделилась пикантными фото и подняла вопрос сексуального воспитания.

Настасья Самбурская боится неадекватного фаната

16-09-2019 Hits:210 Самбурская Настасья Зая.ру

Настасья Самбурская боится неадекватного фаната

Актриса Настасья Самбурская пожаловалась, что не может найти управу на ненормального поклонника.

Больше новостей