Елена Летучая рассказала о своем секрете похудение

Ведущая Елена Летучая поделилась своим способом поддержания фигуры.  

Телеведущая Елена Летучая в Instagram рассказала о своей диете, которая уже много лет позволяет ей находиться в прекрасной форме. По ее словам, она ест только те продукты, которые не вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта. Она остерегается острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Всем своим подписчикам звезда порекомендовала пройти тест на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи.

«Начнём пожалуй экскурс в правила моего питания☘️ ⠀
🥑 я ем только те продукты, которые не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта. Остерегаюсь чрезмерно острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Исследуйте Вашу возможную пищевую непереносимость, чтобы исключить неподходящие вам продукты из рациона. Пройдите тесты на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. ⠀

Елена Летучая в боди
Елена Летучая в боди

🥑 Ем трижды в день. Перерыв между приемам пищи составляет не менее 4 часов. Такой интервал необходим для того, чтобы инсулин пришёл в норму и органы пищеварительной системы работали эффективно. Ужинаю до 19 часов, те за 3-4 часа до сна. Но это идеал для меня. ⠀
🥑 один или два раза в неделю отказываюсь от ужина. Так я снижаю и поддерживаю комфортный вес, и поддерживаю здоровье головного мозга и эндокринной системы. ⠀
🥑 ем медленно. Наслаждаюсь процессом и вкусом. Не читаю телефон, не смотрю тв или компьютер, отрицательные эмоции нарушают работу желудочно-кишечного тракта. ⠀

🥑пью по возможности много. Но не во время еды, не ранее чем за час до приема, и не позднее чем за 30 мин до еды. ⠀
🥑 получаю удовольствие от еды, если должна быть не только полезной, но и вкусной!», - написала Летучая.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.39 [9 Голоса (ов)]

По теме

Елена Летучая крупным планом сфотографировала свою грудь
Елена Летучая крупным планом сфотографировала свою грудь

41-летняя ведущая Елена Летучая поделилась пикантным пляжным фото.  

Елена Летучая будет судиться с телеканалом
Елена Летучая будет судиться с телеканалом

Ведущая Елена Летучая была в гневе после выходу шоу «Звезды сошлись».

Елена Летучая поделилась фото в белоснежном бикини
Елена Летучая поделилась фото в белоснежном бикини

Ведущая Елена Летучая улетела отдыхать на Мальдивы, откуда делится пляжными фото.  

Елена Летучая сломала нос
Елена Летучая сломала нос

Ведущая Елена Летучая призналась, что вынуждена колоть себе ботекс из-за перелома носа.

Елена Летучая празднует кожаную свадьбу на Мальдивах
Елена Летучая празднует кожаную свадьбу на Мальдивах

40-летняя телеведущая Елена Летучая и ее муж, 43-летний бизнесмен Юрий Анашенков, решили отметить третью годовщину свадьбы на Мальдивах. Хотя настоящая свадьба у них была на греческом острове Санторини.

VK
FB

Последние новости

Дочка Евгения Петросяна перешла на сторону бывшей жены

19-01-2020 Hits:168 Петросян Евгений Зая.ру

Дочка Евгения Петросяна перешла на сторону бывшей жены

Как сообщает пресса, единственная дочь артиста Евгения Петросяна, Викторина больше не хочет общаться со своим отцом.

Игорь Николаев показал невероятно трогательную встречу своих дочерей

19-01-2020 Hits:377 Николаев Игорь Зая.ру

Игорь Николаев показал невероятно трогательную встречу своих дочерей

Певец Игорь Николаев прилетел с семьей в Майами к старшей дочери.

Елизавету Пескову вынудили зарабатывать в сети

19-01-2020 Hits:125 Пескова Елизавета Зая.ру

Елизавету Пескову вынудили зарабатывать в сети

Елизавета Пескова призналась, что родители перестали давать ей деньги, когда ей исполнилось 18 лет.  

Аллу Пугачеву не узнали на новом фото

19-01-2020 Hits:327 Пугачева Алла Зая.ру

Аллу Пугачеву не узнали на новом фото

Поклонники певицы Аллы Пугачевой с трудом узнали артистку.

Екатерина Климова показала, как выглядит в естественном виде

19-01-2020 Hits:145 Климова Екатерина Зая.ру

Екатерина Климова показала, как выглядит в естественном виде

41-летняя актриса Екатерина Климова отдыхает с четырьмя детьми на Бали и на время отпуска совсем отказалась от макияжа.

Больше новостей