Равшана Куркова рассказал, чем питается, чтобы быть стройной

39-летняя актриса Равшана Куркова рассказала, как остается стройной.

После многочисленных просьб поклонниц брюнетка рассказала о своем режиме. Она призналась, что посещает тренажерный зал пять раз в неделю, но главным является не спорт, а питание.

«Сразу скажу, фито-няшкой мне не стать (хоть я и занимаюсь 5 раз в неделю), т.к. тренировки - только 30 % успеха, главное - питание. А поесть я не дура. И в целом ем всё, что захочу, 🙈 поэтому идеальных кубиков мне не видать. Другое дело, что газировку, фастфуд, хлебобулочные изделия, тортики, колбасные изделия, соки из пакетов, чай из пакетиков, консервы, алкоголь мне совсем не хочется и это уже упрощает задачу оставаться стройной. Вот что входит в мой рацион питания: много воды (из стеклянной бутылки), морепродукты, рыба, овощи, фрукты (особенно, сухофрукты), хороший чай, гречка, рис, макаронные изделия из твёрдых сортов, овощные супчики, бульоны, мясо (телятина, баранина, утка).

Равшана Куркова
Равшана Куркова

От мяса пробовала отказаться совсем, но не смогла, плохо себя чувствую. Ну и порции - тоже важная составляющая. Порции не взвешиваю (никак не могу себя приучить к этому), но тарелка с едой у меня не гигантская и до отвала я не наедаюсь. Плюс стараюсь чтобы последний приём пищи был хотя бы за часа 3-4 до сна.
В общем, ничего особенного - умеренность в еде, отказ от химии и того, что организму не хочется, дружба со спортом - вот и весь секрет.», — заявила Равшана в инстаграм.  

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.86 [7 Голоса (ов)]

По теме

Равшана Куркова изумительно преобразилась, сменив имидж
Равшана Куркова изумительно преобразилась, сменив имидж

Актриса Равшана Куркова кардинально поменяла свой внешний вид.

Равшана Куркова рассказала, как получила шрам на теле
Равшана Куркова рассказала, как получила шрам на теле

Актриса Равшана Куркова призналась, что у нее очень не простой характер.

Равшана Куркова поделилась редким фото в купальнике
Равшана Куркова поделилась редким фото в купальнике

Актриса Равшана Куркова отдыхает на Бали, откуда делится романтическими снимками.  

Равшана Куркова улетела на Бали с новым избранником
Равшана Куркова улетела на Бали с новым избранником

39-летняя актриса Равшана Куркова отправилась на Бали в компании своего бойфренда –спортсмена и совладельца клуба Rocky Road, Сергея Амаряна, который уже успел опубликовать первое фото с отдыха.

Равшана Куркова показала, какой она была пышкой
Равшана Куркова показала, какой она была пышкой

Актриса Равшана Куркова поделилась редким детским фото.

VK
FB

Последние новости

Любовь Успенская похудела из-за отсутствия мужчины

30-09-2020 Hits:33 Успенская Любовь Зая.ру

Любовь Успенская похудела из-за отсутствия мужчины

66-летняя певица Любовь Успенская призналась, что рассталась Леваном Кбилашвили.

Николай Басков спровоцировал слухи о тайной семье

30-09-2020 Hits:62 Басков Николай Зая.ру

Николай Басков спровоцировал слухи о тайной семье

Певец Николай Басков поделился фото с женщиной и дочкой.  

Нонна Гришаева рассказала о своих подросших детях

30-09-2020 Hits:65 Гришаева Нонна Зая.ру

Нонна Гришаева рассказала о своих подросших детях

Актриса Нонна Гришаева призналась, что пожертвовала семьей ради карьеры.  

Елена Корикова вернулась с новой внешностью

30-09-2020 Hits:602 Корикова Елена Зая.ру

Елена Корикова вернулась с новой внешностью

Актриса Елена Корикова поделилась первым фото за полгода.

Пелагея показала, как ее 3-летняя дочь катается на самокате и поет

29-09-2020 Hits:366 Пелагея (певица) Зая.ру

Пелагея показала, как ее 3-летняя дочь катается на самокате и поет

34-летняя певица Пелагея поделилась видео с прогулки по парку вместе с 3-летней дочерью Таисией. Девочка лихо каталась на самокате и громко пела.

Больше новостей