Равшана Куркова рассказал, чем питается, чтобы быть стройной

39-летняя актриса Равшана Куркова рассказала, как остается стройной.

После многочисленных просьб поклонниц брюнетка рассказала о своем режиме. Она призналась, что посещает тренажерный зал пять раз в неделю, но главным является не спорт, а питание.

«Сразу скажу, фито-няшкой мне не стать (хоть я и занимаюсь 5 раз в неделю), т.к. тренировки - только 30 % успеха, главное - питание. А поесть я не дура. И в целом ем всё, что захочу, 🙈 поэтому идеальных кубиков мне не видать. Другое дело, что газировку, фастфуд, хлебобулочные изделия, тортики, колбасные изделия, соки из пакетов, чай из пакетиков, консервы, алкоголь мне совсем не хочется и это уже упрощает задачу оставаться стройной. Вот что входит в мой рацион питания: много воды (из стеклянной бутылки), морепродукты, рыба, овощи, фрукты (особенно, сухофрукты), хороший чай, гречка, рис, макаронные изделия из твёрдых сортов, овощные супчики, бульоны, мясо (телятина, баранина, утка).

Равшана Куркова
Равшана Куркова

От мяса пробовала отказаться совсем, но не смогла, плохо себя чувствую. Ну и порции - тоже важная составляющая. Порции не взвешиваю (никак не могу себя приучить к этому), но тарелка с едой у меня не гигантская и до отвала я не наедаюсь. Плюс стараюсь чтобы последний приём пищи был хотя бы за часа 3-4 до сна.
В общем, ничего особенного - умеренность в еде, отказ от химии и того, что организму не хочется, дружба со спортом - вот и весь секрет.», — заявила Равшана в инстаграм.  

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.86 [7 Голоса (ов)]

По теме

По слухам, Равшана Куркова стала мамой
По слухам, Равшана Куркова стала мамой

В сети появилась информация о том, что актриса Равшана Куркова стала мамой.

Равшана Куркова изумительно преобразилась, сменив имидж
Равшана Куркова изумительно преобразилась, сменив имидж

Актриса Равшана Куркова кардинально поменяла свой внешний вид.

Равшана Куркова рассказала, как получила шрам на теле
Равшана Куркова рассказала, как получила шрам на теле

Актриса Равшана Куркова призналась, что у нее очень не простой характер.

Равшана Куркова поделилась редким фото в купальнике
Равшана Куркова поделилась редким фото в купальнике

Актриса Равшана Куркова отдыхает на Бали, откуда делится романтическими снимками.  

Равшана Куркова улетела на Бали с новым избранником
Равшана Куркова улетела на Бали с новым избранником

39-летняя актриса Равшана Куркова отправилась на Бали в компании своего бойфренда –спортсмена и совладельца клуба Rocky Road, Сергея Амаряна, который уже успел опубликовать первое фото с отдыха.

VK
FB

Последние новости

Кристина Орбакайте поделилась архивным фото с мужем в день его рождения

15-01-2021 Hits:173 Орбакайте Кристина Зая.ру

Кристина Орбакайте поделилась архивным фото с мужем в день его рождения

49-летняя певица Кристина Орбакайте опубликовала редкое архивное фото с мужем, Михаилом Земцовым и публично поздравила его с днем рождения.

Филипп Киркоров запретил своей бывшей домработнице разговаривать

15-01-2021 Hits:153 Киркоров Филипп Зая.ру

Филипп Киркоров запретил своей бывшей домработнице разговаривать

Бывшая домработница певца Филиппа Киркорова внезапно перестала общаться с прессой.

Дочь Любови Толкалиной показала свое нижнее белье

15-01-2021 Hits:160 Толкалина Любовь Зая.ру

Дочь Любови Толкалиной показала своей нижнее белье

20-летняя дочка актрисы Любови Толкалиной, Мария Кончаловская поделилась пикантными фото.

Татьяна Тотьмянина показала, как ее дети развлекаются на пляже

15-01-2021 Hits:258 Тотьмянина Татьяна Зая.ру

Татьяна Тотьмянина показала, как ее дети развлекаются на пляже

Фигуристка Татьяна Тотьмянина записала на видео, как младшая дочка делает массаж своей сестре.

Виктория Боня призналась, что была жуткой хулиганкой

15-01-2021 Hits:109 Боня Виктория Зая.ру

Виктория Боня призналась, что была жуткой хулиганкой

41-летняя модель Виктория Боня рассказала, как и где проходила ее юность. 

Больше новостей