Равшана Куркова рассказала свой секрет стройности

Актриса Равшана Куркова призналась, что после 35-лет ее фигура начала заплывать.

Равшана Куркова в свои 39 лет находится в идеальной форме. Но, как рассказала актриса, в какой-то момент она начала сильно поправляться, и ей пришлось всерьез взяться за себя.

«Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая её сладкой газировкой и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Ок, я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось - стала заплывать» талия, «полез» живот, округлились ляжки. При отсутствии тонуса и при слабых мышцах картина складывалась так себе. И дело не в том, что происходит с самооценкой, когда ты неожиданно переходишь на другой размер одежды, а в самочувствии и физических возможностях - слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устаёт, мало может, а лишнее забирает у него легкость.

Равшана Куркова
Равшана Куркова

Я сказала себе Стоп и начала менять ситуацию. Пересмотрела рацион питания (о нем будет отдельный пост). Подружилась со спортом - тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Перепробовала разные направления и остановилась на функционале с тренером плюс занятия йогой и стретчингом. Когда нет возможности доехать до зала, можно сделать ряд несложных упражнений дома. Да, чудо СРАЗУ не произошло. Но спустя полгода процесс пошёл и я начала становится лучшей версией себя. Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело.

Равшана Куркова
Равшана Куркова

Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Возможно есть маленький процент человечества - счастливчики, но честно, я таких не знаю. Все, кто в моем окружении выглядит здоровым, сильным и подтянутым - занимаются собой. Главный вопрос: откуда находить время на тренировки при нашем бешеном ритме жизни? Важно распределять приоритеты. Например, вместо лишнего часа в соц. сетях или похода на бессмысленное мероприятие или тусовку, я теперь бегу в зал. Выделяю этот «час для себя» в любой выходной или короткий рабочий день. При желании можно найти возможности. Каждую минуту жизни перед нами стоит выбор. И никто на самом деле не сможет помешать нам стать более внимательным к своему здоровью, к своему эмоциональному и физическому самочувствию. Никогда не поздно начать. Сегодня, кстати, отличный день для нового старта. 💪🏻😉💞» — рассказала Равшана.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.25 [6 Голоса (ов)]

По теме

Новый возлюбленный Равшаны Курковой рассекретил их роман
Новый возлюбленный Равшаны Курковой рассекретил их роман

Новый бойфренд 39-летней актрисы Равшаны Курковой, Сергей Амарян опубликовал их совместные фото.

Равшана Куркова похвасталась идеальными ногами
Равшана Куркова похвасталась идеальными ногами

38-летняя актриса Равшана Куркова отдыхает в Турции, откуда демонстрирует изящную фигуру в бикини. Поклонники в восторге от внешности актрисы, которая в ответ на комплименты рассказала, как поддерживает красоту своих идеальных ног.

Равшана Куркова показала снимок в купальнике
Равшана Куркова показал фото в купальнике

Актриса Равшана Куркова поделилась снимками с отдыха.

Равшана Куркова крутит роман с женатым режиссером
Равшана Куркова крутит рома с женатым режиссером

Ходят слухи, что у актрисы Равшаны Курковой любовная связь с Владимиром Битоковым.

Равшана Куркова в детстве была похожа на мальчика
Равшана Куркова в детстве была похожа на мальчика

Красавица актриса Равшана Куркова поделилась детским фото.  

VK
FB

Последние новости

Дочь Анастасии Заворотнюк рекламирует свои платья на столичной улице

23-10-2019 Hits:322 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дочь Анастасии Заворотнюк рекламирует свои платья на столичной улице

22-летняя дочь актрисы Анастасии Заворотнюк, Анна приняла участие в рекламной фотосессии собственного бренда. Девушка в нарядах из своей коллекции позировала на улицах Москвы.

Тина Канделаки рассказала о муже и пластике

23-10-2019 Hits:186 Канделаки Тина Зая.ру

Тина Канделаки рассказала о муже и пластике

Ведущая и продюсер Тина Канделаки призналась, что требует баснословные гонорары, чтобы ей не предлагали работу.   

Наталья Рудова показала шикарный ремонт в своей квартире

23-10-2019 Hits:402 Рудова Наталья Зая.ру

Наталья Рудова похвастала ремонтом в своей квартире

Актриса Наталья Рудова похвасталась ремонтом в своих апартаментах.

Марина Александрова призналась, что она - «жаворонок», а муж – «сова»

23-10-2019 Hits:225 Александрова Марина Зая.ру

Марина Александрова призналась, что она-«жаворонок», а муж – «сова»

Актриса Марина Александрова рассказала Ивану Урганту о детях и муже.

Ольга Бузова получила премию в номинации «Певица года»

23-10-2019 Hits:240 Бузова Ольга Зая.ру

Ольга Бузова получила премию в номинации «Певица года»

Ведущая Ольга Бузова была признана, как певица.

Больше новостей