Равшана Куркова рассказала свой секрет стройности

Актриса Равшана Куркова призналась, что после 35-лет ее фигура начала заплывать.

Равшана Куркова в свои 39 лет находится в идеальной форме. Но, как рассказала актриса, в какой-то момент она начала сильно поправляться, и ей пришлось всерьез взяться за себя.

«Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая её сладкой газировкой и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Ок, я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось - стала заплывать» талия, «полез» живот, округлились ляжки. При отсутствии тонуса и при слабых мышцах картина складывалась так себе. И дело не в том, что происходит с самооценкой, когда ты неожиданно переходишь на другой размер одежды, а в самочувствии и физических возможностях - слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устаёт, мало может, а лишнее забирает у него легкость.

Равшана Куркова
Равшана Куркова

Я сказала себе Стоп и начала менять ситуацию. Пересмотрела рацион питания (о нем будет отдельный пост). Подружилась со спортом - тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Перепробовала разные направления и остановилась на функционале с тренером плюс занятия йогой и стретчингом. Когда нет возможности доехать до зала, можно сделать ряд несложных упражнений дома. Да, чудо СРАЗУ не произошло. Но спустя полгода процесс пошёл и я начала становится лучшей версией себя. Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело.

Равшана Куркова
Равшана Куркова

Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Возможно есть маленький процент человечества - счастливчики, но честно, я таких не знаю. Все, кто в моем окружении выглядит здоровым, сильным и подтянутым - занимаются собой. Главный вопрос: откуда находить время на тренировки при нашем бешеном ритме жизни? Важно распределять приоритеты. Например, вместо лишнего часа в соц. сетях или похода на бессмысленное мероприятие или тусовку, я теперь бегу в зал. Выделяю этот «час для себя» в любой выходной или короткий рабочий день. При желании можно найти возможности. Каждую минуту жизни перед нами стоит выбор. И никто на самом деле не сможет помешать нам стать более внимательным к своему здоровью, к своему эмоциональному и физическому самочувствию. Никогда не поздно начать. Сегодня, кстати, отличный день для нового старта. 💪🏻😉💞» — рассказала Равшана.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.25 [6 Голоса (ов)]

По теме

Равшана Куркова поделилась редким фото в купальнике
Равшана Куркова поделилась редким фото в купальнике

Актриса Равшана Куркова отдыхает на Бали, откуда делится романтическими снимками.  

Равшана Куркова улетела на Бали с новым избранником
Равшана Куркова улетела на Бали с новым избранником

39-летняя актриса Равшана Куркова отправилась на Бали в компании своего бойфренда –спортсмена и совладельца клуба Rocky Road, Сергея Амаряна, который уже успел опубликовать первое фото с отдыха.

Равшана Куркова рассказала, чем питается, чтобы быть стройной
Равшана Куркова рассказал, чем питается, чтобы быть стройной

39-летняя актриса Равшана Куркова рассказала, как остается стройной.

Равшана Куркова показала, какой она была пышкой
Равшана Куркова показала, какой она была пышкой

Актриса Равшана Куркова поделилась редким детским фото.

Равшана Куркова нашла еще один способ продления молодости
Равшана Куркова нашла еще один способ продления молодости

39-летняя актриса Равшана Куркова поделилась с поклонниками, каким образом  можно продлить молодость тела и души. Судя по тому, как выглядит сама Равшана, стоит прислушаться к ее совету.

VK
FB

Последние новости

Регина Тодоренко поделилась фото с сыном до коронавируса

02-06-2020 Hits:135 Тодоренко Регина Зая.ру

29-летняя ведущая Регина Тодоренко в честь дня защиты детей поделилась пляжным снимком с сыном.  

Марию Шарапову признали лучшей по стонам

02-06-2020 Hits:104 Шарапова Мария Зая.ру

Марию Шарапову признали лучшей по стонам

Теннисистка Мария Шарапова стала чемпионкой по крикам на корте.     

Дочка Кристины Орбакайте показала зажигательные танцы

02-06-2020 Hits:239 Орбакайте Кристина Зая.ру

Дочка Кристины Орбакайте показала зажигательные танцы

Дочь певицы Кристины Орбакайте, Клавдия зажгла перед поклонниками.  

Лиза и Гарри Галкины показали мастер-класс по кунг-фу

02-06-2020 Hits:224 Галкин Максим Зая.ру

Лиза и Гарри Галкины показали мастер-класс по кунг-фу

Телеведущий Максим Галкин порадовал поклонников новыми видеороликами со своими детьми. Лиза и Гарри показали пародию на боевое искусство кунг-фу, а в день защиты детей высказались от кого их надо защищать.

Анна Седокова рассказала о муже алкоголике

02-06-2020 Hits:167 Седокова Анна Зая.ру

Анна Седокова рассказала о муже алкоголике

37-летняя певица Анна Седокова решилась на откровения и рассказала об изменах мужа и жизни с чистого листа.

Больше новостей