Настя Каменских рассказала, как похудеть всего за 15 минут в день

Певица Настя Каменских поделилась секретом похудения для тех, у кого нет времени.

Настя Каменских — знаток в снижении веса. Все дело в том, что несколько лет назад она очень сильно поправилась. Певица утверждала, что она «на бодипозитиве» и ей даже нравится быть «пышкой». Но потом звезда все же взялась за себя и очень быстро создала себе фигуру мечты.

Конечно, это и правильное питание, и регулярные занятия спортом. Каждое утро вне гастролей для Каменских начиналось с тренировки. По западной моде Настя наняла себе личного фитнес-тренера, который приезжал к ней домой и устраивал функциональные тренировки.

Сегодня певицу сложно назвать худышкой, но она однозначно имеет очень модные параметры. И в клипе на песню «Попа, как у Ким» Настя это демонстрирует наглядно. Фигуры, как у Кардашьян, добиться не удалось, да и надо ли? Зато певица может похвастать абсолютно натуральной красотой, над которой не трудились пластические хирурги.

Настя Каменских
Настя Каменских

Тем, у кого нет времени или средств на личного тренера, Настя советует заниматься хотя бы 15 минут в день и делать определенные упражнения.

«Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! — говорит Каменских. — Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делайте разминку. Первое: планка на локтях. Поставьте локти на пол, как сфинкс, и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно — втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса!

Второе: отжимания с широким разведением рук. Начните отжиматься с колен, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуете, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз.

Настя Каменских
Настя Каменских

Третье: приседания у стены. Крепко обопритесь спиной о стену и сделайте приседание до параллели бедер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд. Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз. Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться!»

Диетологи, кстати, признаются, что 80% успеха при похудении — это именно питание. И звезды с ними в этом согласны.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.28 [9 Голоса (ов)]

По теме

Настя Каменских показала фото в мокром купальнике
Настя Каменских показала фото в мокром купальнике

33-летняя певица Настя Каменских поделилась эротическими кадрами с отдыха в Турции.

Настя Каменских поразила фанатов снимком в купальнике
Настя Каменских поразила фанатов снимком в купальнике

33-летняя певица Настя Каменских поделилась пикантными кадрами с отдыха в Турции.

Настя Каменских чудом не погибла в страшной аварии
Настя Каменских чудом не погибла в страшной аварии

Потап рассказал о личной жизни с певицей Настей Каменских.

Настя Каменских показала эротичный снимок из бассейна
Настя Каменских показала эротичный снимок из бассейна

33-летняя певица Настя Каменских поделилась фото в купальнике.

Настя Каменских снялась голой в бассейне
Настя Каменских снялась голой в бассейне

Певица Настя Каменских  поделилась шикарным фото из бассейна.

VK
FB

Последние новости

Жена Станислава Бондаренко поделилась пикантными фото в купальнике

11-08-2020 Hits:38 Бондаренко Станислав Зая.ру

Жена Станислава Бондаренко поделилась пикантными фото в купальнике

Супруга актера Станислава Бондаренко, Аурика Алехина устроила пикантную фотосессию и рассказала, как поддерживает свою стройную фигуру.

Павел Деревянко рассказал об эрекции во время съемок с девушками

11-08-2020 Hits:114 Деревянко Павел Зая.ру

Павел Деревянко рассказал об эрекции во время съемок с девушками

44-летний актер Павел Деревянко в одном из интервью рассказал о казусах на съемках, и как приклеивали его половой орган скотчем.

Александр Цекало с молодой женой посещает психотерапевта

11-08-2020 Hits:115 Цекало Александр Зая.ру

Александр Цекало с молодой женой посещает психотерапевта

Молодая супруга продюсера Александра Цекало, Дарина Эрвин заговорила о семейном психологе.  

Екатерина Климова показала очаровательную дочку и сына

11-08-2020 Hits:135 Климова Екатерина Зая.ру

Екатерина Климова показала очаровательную дочку и сына

42-летняя актриса Екатерина Климова показала дочери и сыну парк «Зарядье».

Наталья Рудова беременна

11-08-2020 Hits:334 Рудова Наталья Зая.ру

Наталья Рудова беременна

У актрисы Натальи Рудовой заметили сильно округлившийся живот.

Больше новостей