32-летняя певица Настя Каменских проводит карантин с пользой для своей фигуры.

Исполнительница хита «Это моя ночь» получает много вопросов о своем удивительном похудении. Звезда с удовольствием поделилась с публикой своими секретами. Настя перешла на правильное питание и уделяет время регулярным тренировкам.

Жена рэпера Потапа представила полезную информацию о физических нагрузках, которые считает залогом стройности и красоты. Артистка дала пять советов всем, кто, как и она, стремится к совершенству форм.
Настя Каменских призвала женщин на карантине совершенствовать фигуры

«❗️ Не начинайте тренировку сразу после сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться из состояния покоя в состояние готовности к нагрузкам. Я обожаю бегать и тренироваться утром, но просыпаюсь как минимум за час до этого.
⠀
❗️Неразогретые мышцы нельзя тренировать. Это чревато травмами или почти всегда сильной крепатурой даже от простых упражнений. Поэтому всегда делаем разминку
⠀
❗️После тренировки - обязательно растяжка. Она убирает напряжение мышц, которые в свою очередь напрягают суставы, что небезопасно.

❗️Спите достаточно. Именно во сне организм восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые влияют на сжигание жиров, обмен веществ и укрепление мышц. Одной из причин, почему вы не худеете, может быть то, что вы мало спите
⠀
❗️Пейте воду. Для всех это уже банальный совет, но сколькие из вас пьют достаточно чистой воды? Это ваша эластичность кожи, отсутствие целлюлита, крепкие сосуды и сердце», написала Анастасия.

Секс-бомба поделилась мотивационным фото. Она снялась в пикантном спортивном костюме. Топ с разрезами акцентировал внимание на ее груди, а легинсы подчеркнули изящные ноги. ⠀
 
«Вместе мы сила! Поэтому сейчас нам особенно важно поддерживать друг друга и мотивировать! Я знаю, что вы осознанно относитесь к своему здоровью и здоровью других и остаетесь дома, хоть это и нелегко… Будем делать вам тонкие талии, упругие Ким, стройные ножки и подтянутые ручки!» — подчеркнула певица.