Вера Брежнева: «пять правил для поддержания идеальной фигуры»

Вера Брежнева продолжает закреплять материал. Ранее певица давала полезные советы, но поняла, что это не продуктивно и решила создать видео курсы. На этот раз актриса рассказала о пяти полезных советах по подержанию идеальной фигуры.

По словам Веры, она больше предпочитает заниматься утром, но в связи с плотным графиком она замается спортом, когда у нее это получается. От одной минуты до часу главное заниматься.

Так же Брежнева сказала, что она не стремится сделать из себя звезду бодибилдинга, поэтому не берется за большие нагрузки. По ее мнению мужчины должны быть мускулистыми и сильными, а женщины должны быть изящными, рельефными и гибкими к чему она и стремится.

Певица уделила внимание питью во время тренировок. По словам актрисы, она пьет маленькими глотками обычную воду без газа. Никаких морсов, чая, кофе, или алкоголя, только воду. Она пьет только когда захочет пить и пол литровой бутылки ей хватает на тренировку.

Коснулась Вера и еды. По словам Брежневой, она ест только за час до тренировки и через час после нее. Хоть она любит поесть, но перед зарядкой она не наедается, потому что организм должен думать о физкультуре, а не о переваривании еды.

В конце актрисы выделила пять основных правил, как держать себя в хорошей форме. Перовое тренироваться в любое время. Главное, чтобы было желание. Второе, не использовать тяжелые нагрузки, вес, ведь тело должно быть женственным. Третье главное это потренироваться, а сколько не важно. Четвертое пить только маленькими глотками. Пятое есть только за час до физкультуры и через час после нее.                 
     

            
353.jpg

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Брежнева выступит на корпоративах для россиян при полной секретности и за приличный гонорар

Певица Вера Брежнева выдвинула свои требования для выступления перед русской публикой.

Вера Брежнева распрощалась с еще одним бизнесом в России

Певицу Веру Брежневу буквально выкинули из бизнеса.

Вера Брежнева хочет вернуть мужа, считают поклонники

Певица Вера Брежнева опубликовала несколько фото и видео тех дней, когда выступала в составе группы «ВИА Гра».

Веру Брежневу похоронили в СМИ

Певица Вера Брежнева вынуждена была прокомментировать слухи.

Вера Брежнева может заниматься сомнительными заработками

Певица Вера Брежнева сбежала из России и развелась с богатым мужем.

VK
ОК

Последние новости

Чеботина раскрыла тайну, почему у Филиппа Киркорова перекосило лицо

10-12-2023 Hits:351 Киркоров Филипп Зая.ру

Певец Филипп Киркоров напугал поклонников своим лицом.

Директор Бабкиной поделился подробностями её состояния

10-12-2023 Hits:329 Бабкина Надежда Зая.ру

Сергей Рябов поведал, что случилось с Надеждой бабкиной на съемках.

Счета Никиты Михалкова арестованы, сообщает пресса

10-12-2023 Hits:283 Михалков Никита Зая.ру

Режиссер Никита Михалков оказался под лупой ФНС.

Что необходимо знать про льготную ипотеку в 2023 году?

10-12-2023 Hits:169 Общество Зая.ру

Ипотека и подводные камни связанные с ней.

Жена Константина Крюкова поделилась фото с беременным животом

10-12-2023 Hits:220 Крюков Константин Зая.ру

38-летняя супруга актера Константина Крюкова, Алина впервые показала себя во время беременности.

Больше новостей