5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева призналась, что ее спрашивали про съемки в порно

Певица Вера Брежнева рассказала, как проходила кастинг в «ВИА Гру».

Вера Брежнева откровенно рассказала о семейной жизни

Певица Вера Брежнева сообщила, как живет с Константином Меладзе.

Вера Брежнева призналась, что не сразу смогла забеременеть

39-летняя певица Вера Брежнева рассказала о своей личной жизни.

Младшая дочка Веры Брежневой показала своего папу

11-летняя дочь певицы Веры Брежневой поделилась редким фото с отцом Михаилом Киперманом, первым официальным мужем артистки.

Вера Брежнева обзавелась элитным жильем

Журналисты выяснили, чем владеет певица Вера Брежнева.

VK
FB

Последние новости

Регина Тодоренко в тяжелом состоянии попала в больницу

08-12-2021 Hits:194 Тодоренко Регина Зая.ру

Ведущая Регина Тодоренко сообщила о своей госпитализации.

Артем Михалков получил публичные поздравления с днем рождения от мамы и сестер

08-12-2021 Hits:81 Михалков Артем Зая.ру

Актер и режиссер Артем Михалков сегодня принимает поздравления с 46-летием. Именинника поздравили родные в Instagram.

Ирина Слуцкая откровенно рассказала о разводе

08-12-2021 Hits:187 Слуцкая Ирина Зая.ру

42-летняя фигуристка Ирина Слуцкая призналась, что тяжело пережила расставание с мужем.

Маша Распутина может получить очень скромную компенсацию от Малахова

08-12-2021 Hits:111 Распутина Маша Зая.ру

Певица Маша Распутина может потратить на суды больше, чем получит денег.

Даня Милохин потратил сумасшедшие деньги на свой день рождения

08-12-2021 Hits:173 Милохин Даня Зая.ру

Блогер и певец Даня Милохин с размахом отметил свой двадцатилетний юбилей.

Больше новостей