5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева оказалась в европейской больнице

Певица Вера Брежнева сообщила, что попала в больницу.

Вера Брежнева вспомнила, сколько пережила за 20 лет с Меладзе в группе «ВИА Гра»

Певица Вера Брежнева отмечает юбилей вступления в группу «ВИА Гра».

Вера Брежнева поделилась селфи после долгого перерыва

Певица Вера Брежнева готовится к выступлению в Риге и показала, как сейчас выглядит.

Вера Брежнева должна была быть проводницей в поезде

Певица Вера Брежнева рассказала о шутках судьбы.

Вера Брежнева попалась на лжи в Латвии

Певица Вера Брежнева не смогла заработать со своим новым псевдонимом.

VK
ОК

Последние новости

Лариса Андресен предсказала неудачное время

25-11-2022 Hits:221 Андерсен Лариса Зая.ру

Астролог Лариса Андерсен рассказала, что сулит луна в козероге с 26 по 28,2022.  

Вдова Станислава Говорухина погибла во время пожара в собственном доме

25-11-2022 Hits:630 Общество Зая.ру

Вдова режиссера Станислаава Говорухина, Галина Говорухина жила в коттеджном поселке Крекшино (Новая Москва) по соседству со Львом Лещенко.

Настя Ивлеева держит в напряжении своих мужчин

25-11-2022 Hits:181 Ивлеева Настя Зая.ру

Ведущая Настя Ивлеева не собирается отдаваться первому встречному.

Любовницу Тимати просят фотографироваться одетой

25-11-2022 Hits:419 Тимати (Тимур Юнусов) Зая.ру

Возлюбленная Тимати похвасталась своей фигурой на откровенной фотосессии.

Ксения Собчак вышла на связь в откровенном наряде

25-11-2022 Hits:414 Собчак Ксения Зая.ру

Телеведущая Ксения Собчак поделилась фото в смелом образе.

Больше новостей