5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева удивила постаревшим лицом

Певица Вера Брежнева разочаровала своим видом на фото без макияжа и фильтров.

Веру Брежневу раскритиковала Анастасия Приходько

Певица Вера Брежнева продолжает исполнять песни на русском языке.

Вера Брежнева решила вернуться в Киев

Певица Вера Брежнева сбежала от мужа.

Вера Брежнева обобрала Меладзе и бросила его

По слухам, певица Вера Брежнева давно развелась с мужем.

Вера Брежнева предупредила русских

Певица Вера Брежнева обратилась на русском языке.

VK
ОК

Последние новости

Александр Петров поделился подробностями личной жизни с женой

25-09-2023 Hits:224 Петров Александр Зая.ру

Актер Александр Петров недавно женился.

Дочка Романа Костомарова не позволяет их падать духом

25-09-2023 Hits:145 Костомаров Роман Зая.ру

Фигурист Роман Костомаров перенес тяжелые операции.

Олег Тиньков задумался о последнем подвиге

25-09-2023 Hits:185 Общество Зая.ру

Банкир Олег Тиньков готов сделать, что угодно только не для России.

Александр Ширвиндт высказался о будущем, когда долго живешь

24-09-2023 Hits:253 Ширвиндт Михаил Зая.ру

Артист Александр Ширвиндт рассказал о печальной участи.

Дмитрий Харатьян рассказал, как живет его дочь за границей

24-09-2023 Hits:272 Харатьян Дмитрий Зая.ру

Актер Дмитрий Харатьян признался, что дочь пока возвращаться на родину не собирается.

Больше новостей