5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева была задержана полицейскими в Барселоне

Певица Вера Брежнева рассказала, как ее мурыжили в полиции.

Вера Брежнева поделилась редким фото с красавицами дочками

39-летняя певица Вера Брежнева порадовала поклонников семейным снимком.

Вера Брежнева заявила, что поправиться может только из-за беременности

Певица Вера Брежнева заговорила о пополнении в семействе.

Вера Брежнева владеет недвижимостью на сотни миллионов

Журналисты выяснили, каким имуществом в Киеве владеет певица Вера Брежнева и ее муж.

Младшая сестра Веры Брежневой похорошела, расставшись с Цекало
Младшая сестра Веры Брежневой похорошела, расставшись с Цекало

Певица и актриса Вера Брежнева отдыхает с дочерьми и младшей сестрой в ОАЭ, откуда и поделилась отпускными фото.

VK
FB

Последние новости

Беременная Мария Горбань снялась в купальнике

20-04-2021 Hits:165 Горбань Мария Зая.ру

34-летняя актриса Мария Горбань порадовала поклонников пикантным фото.

Юлия Михалкова рассказала об обнаженных съемках

20-04-2021 Hits:111 Михалкова Юлия Зая.ру

Актриса Юлия Михалкова призналась, что сейчас ни за что не будет сниматься голой.

Екатерина Климова провела вечер в компании всех своих детей (видео)

20-04-2021 Hits:212 Климова Екатерина Зая.ру

43-летняя актриса Екатерина Климова показала, как проводит время с детьми.

Влад Лисовец заявил, что у него есть внебрачные дети

20-04-2021 Hits:187 Лисовец Влад Зая.ру

Стилист Влад Лисовец рассказал о своих детях.

Анастасия Макеева разоблачила бывшую жену любовника

20-04-2021 Hits:620 Макеева Анастасия Зая.ру

39-летняя актриса Анастасия Макеева опубликовала скандальную переписку.

Больше новостей