5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева рассказала о проблемах семейной жизни с Меладзе

Певица Вера Брежнева призналась, что в ее браке не все так идеально.

Вера Брежнева в купальнике похвасталась своей фигурой

39-летняя певица Вера Брежнева поделилась пикантным фото.

Вера Брежнева рассказала об ухудшении своего здоровья

Певица Вера Брежнева призналась, что из-за работы у нее начались проблемы со здоровьем.

Вера Брежнева была задержана полицейскими в Барселоне

Певица Вера Брежнева рассказала, как ее мурыжили в полиции.

Вера Брежнева поделилась редким фото с красавицами дочками

39-летняя певица Вера Брежнева порадовала поклонников семейным снимком.

VK
FB

Последние новости

Милош Бикович прокомментировал скандальные обвинения бывшей девушки

03-08-2021 Hits:67 Бикович Милош Зая.ру

Актер Милош Бикович рассказал о скандальном расставании с девушкой.

Алиса Аршавина готовится к операции по восстановлению провалившегося носа

03-08-2021 Hits:164 Аршавин Андрей Зая.ру

39-летняя экс-супруга футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина смогла собрать денег на операцию по коррекции носа, который провалился вследствие аутоиммунного заболевания.

Певице Максим разрешили смотреть телевизор

03-08-2021 Hits:211 Максим (певица) Зая.ру

Певица МакSим идет на поправку и дышит самостоятельно.

Любовь Успенская сменила стилиста и похвасталась бьюти-преображением

03-08-2021 Hits:437 Успенская Любовь Зая.ру

67-летняя певица Любовь Успенская призналась, что любит перемены, поэтому сменила стилиста. Артистка показала, как выглядит с новой прической и макияжем.

Андрей Кончаловский рассказал о воспитании детей

03-08-2021 Hits:200 Высоцкая Юлия Зая.ру

Супруг ведущей Юлии Высоцкой,  режиссер Андрей Кончаловский имеет свое мнение, как надо воспитывать ребенка.

Больше новостей