5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева полностью растеряла свой стиль

На певицу Веру Брежневу сказывается европейская мода.

Вера Брежнева распустила «ВИА Гру» из-за Константина Меладзе

Певица Вера Брежнева ревновала к композитору.

Вере Брежневой придется платить по счетам

Певица Вера Брежнева уже два года живет за границей.   

Вера Брежнева обратилась к Меладзн прямо со сцены

Певица Вера Брежнева выступила с концертом в Казахстане.

VK
ОК

Последние новости

Как Екатерина Климова ходит в ресторан смешное видео

16-04-2024 Hits:67 Климова Екатерина Зая.ру

Актриса Екатерина Климова поделилась забавным роликом.

Резник высказался о судьбе Аллы Пугачевой

16-04-2024 Hits:90 Пугачева Алла Зая.ру

Певица Алла Пугачева сбежала с семьей за границу.

Как правильно выбирать клубнику в 2024 году

16-04-2024 Hits:71 Здоровье Зая.ру

Клубничный сезон открыт.  

У детей Аллы Пугачевой нет шансов, чтобы не узнать правду

16-04-2024 Hits:134 Пугачева Алла Зая.ру

Что будет делать певица Алла Пугачева, кода ее дети узнают всю правду.

Анастасия Волочкова рассказала о выкидыше от олигарха

16-04-2024 Hits:88 Волочкова Анастасия Зая.ру

Балерина Анастасия Волочкова призналась, что ее мама не стеснялась выпрашивать деньги у ее богатых женихов.

Больше новостей