5 упражнений для идеального животика от Веры Брежневой

Вера Брежнева продолжает закреплять свои советы видеоуроками, как быть красивой и здоровой. На этот раз известная актриса показала упражнения, как сделать свой животик идеальным к лету.

Вера сама показала пять основных упражнений для пресса, чтобы был идеальный живот. Мало того актриса в качестве бонуса рассказала, как можно тренировать идеальный живот сидя перед телевизором.

Первое упражнение - надо лечь на пол положить руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы и поднимать прямые ноги десять раз.

358.jpg

Для второго упражнения нужно положить руки вдоль тела. Ноги поднять под прямым углом и приподнимать ягодицы.  Брежнева отметила, что чем чаще делать это упражнение, тем больше будет нагрузка на пресс. 

359.jpg

Для третьего упражнения нужно ноги скрестить и согнуть в коленях и прижать к груди. Потом ягодицами нужно как можно сильнее прижимать ноги к груди.

360.jpg

Четвертое упражнение, похожее, только его нужно выполнять наискосок направо и налево, чтобы проработать косые мышцы живота.

361.jpg

И последнее пятое упражнение самое сложное для не подготовленных людей. Нужно поднять ноги, согнуть их в коленях, также поднять руки. Потом опускать одну ногу к полу выпрямляя ее одновременно с этим вытягивать руки вдоль головы. Упражнение нужно выполнять по десять раз для каждой ноги.

362.jpg

Актриса так же рассказала, как можно тренировать пресс для самых ленивых или занятых людей. По словам Веры для этого нужно просто напрягать пресс, насколько вы можете. Это упражнение можно делать в транспорте или сидя за компьютером.          

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева оставила в России недвижимости на сотни миллионов

40-летняя певица Вера Брежнева оставила много миллионное состояние в России.

Вера Брежнева призналась, что ее больше не волнуют морщины и седина

Певица Вера Брежнева призналась, как события на Украине изменили ее отношение к себе самой.

Вера Брежнева собрала сестер в Италии, чтобы отметить 70-летие мамы

Певица Вера Брежнева с марта живет на своей вилле около озера Гарда, периодически посещая  Польшу, где работает волонтером на складе.

Вера Брежнева рвет все связи с Россией

Как сообщает пресса, певица Вера Брежнева решила окончательно порвать все связи.

Шахназаров заявил, что Вера Брежнева не умеет петь

Журналист заявил, что певицу Веру Брежневу без фонограммы слушать невозможно.  

VK
ОК

Последние новости

Юрию Шатунову собираются установить бронзовый памятник

26-06-2022 Hits:1096 Шатунов Юрий Зая.ру

Покойный певец Юрий Шатунов будет удостоен памятника.

Астролог Лариса Андерсен расшифровала свое предсказание

26-06-2022 Hits:260 Андерсен Лариса Зая.ру

Астролог и нумеролог Лариса Андерсен рассказала о своем прогнозе.

Григория Лепса подозревают в пересадке волос

26-06-2022 Hits:296 Лепс Григорий Зая.ру

Певец Григорий Лепс серьезно готовится к 60-летнему юбилею. Артист даже занялся своей внешностью.

Лена Миро прошлась по Алле Пугачевой

26-06-2022 Hits:325 Пугачева Алла Зая.ру

Певица Алла Пугачева так и не высказала свою гражданскую позицию.

Дочка Анастасии Заворотнюк серьезно растолстела

26-06-2022 Hits:506 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк, Анна рассказала о своей проблеме.  

Больше новостей