Вера Брежнева рассказала, как выжить в этом безумном мире

Вера Брежнева очень популярная артистка? и у нее очень плотный график работы. Однако недавно певице даже вздохнуть некогда было не то, что отдыхать. За целый месяц у нее был один выходной. Поэтому о развлечениях, отдыхе и привычном образе жизни пришлось забыть. Однако за целый месяц актриса выработала способы не только выжить, но и остаться в форме, с силами и здоровьем.    

«Я с 13го июля у меня был один выходной - 7 августа. И если честно, не хотелось его проводить в телефоне. Помимо гастрольной деятельности, с июля снимаюсь в кино. В кино - смена 12 часов, плюс уехать, приехать, переодеться, итого 13 часов. 6 дней в неделю , потом один выходной. В этот один выходной я уезжала куда-нибудь с концертом. И на данный момент уж точно понимаю, что больше такой плотный график допускать не буду, потому что успела узнать, что мое физическое тело намного слабее духа. Еще, выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к девяти вечера. Естественно не ужинала поздно, и старалась в 10 уже лежать в постели, чтобы в 10.30 уснуть)) Вряд ли у кого то такой же плотный график, но я выявила некоторые особенности , которые помогали мне не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть», рассказала Вера.

«-1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов. Поэтому я стараюсь ложиться спать за 8 часов до необходимого времени пробуждения. И зачастую высыпаюсь.

-2) вода. В течении дня пью около 2х литров воды. Но после 20.00 - минимум жидкости , чтобы утром не было отеков.

-3) если есть возможность ужин до 19.00 (спать ложусь около 23) то есть за 4 часа до сна. Берегу организм.

-4) не ем сладости на площадке, быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.

-5) правильное питание в течение дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и тд. В виде перекусов - овощи, орехи ( не соленые ).

-6) улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость - это лучший путь в хороший день.

-7) каждый день делаю, какие-нибудь маски для лица, разные по свойствам. Но сейчас, при такой нагрузке, как никогда вижу хороший их результат!

-8) разные манипуляции для расслабления.

-9) на спорт времени не оставалась, но планочка выручает!», поделилась советами Брежнева. 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

С Верой Брежневой не хочет общаться дочь Константина Меладзе

Певица Вера Брежнева не общается с дочерью своего мужа.

Вера Брежнева устроила обнаженную фотосессию

39-летняя певица Вера Брежнева поделилась откровенными фото.

Вера Брежнева показала фигуру в пикантном купальнике в разных ракурсах

39-летняя певица Вера Брежнева вместе с младшей сестрой отдохнула на Мальдивах. Напоследок, артистка поделилась фото в оригинальном купальнике.

Вера Брежнева в купальнике поделилась редким фото с отдыха

Певица Вера Брежнева порадовала поклонников пикантным снимком с отдыха на Мальдивах.

Вера Брежнева поделилась селфи без фильтров и косметики

39-летняя актриса и певица Вера Брежнева отдыхает с сестрой и подругой на Мальдивах, где и запечатлела себя в естественном виде.

VK
FB

Последние новости

Мария Миронова свалилась с тяжелым недугом

26-01-2022 Hits:131 Миронова Мария Зая.ру

48-летняя актриса Мария Миронова сообщила, что заболела коронавирусом.

Алексей Чумаков считает, что мужчина должен смотреть на женские попки

26-01-2022 Hits:159 Чумаков Алексей Зая.ру

Певец Алексей Чумаков рассказал о сохранении семьи.

Надежда Бабкина показала, какой была в студенческие годы

26-01-2022 Hits:302 Бабкина Надежда Зая.ру

71-летняя певица Надежда Бабкина в честь дня студента поделилась архиными кадрами, на которых запечатлена во время учебы в музыкальном училище имени Гнесиных.

Борис Корчевников рассказал о тайной сестре

26-01-2022 Hits:136 Корчевников Борис Зая.ру

Ведущий Борис Корчевников рассказал о своем отце.

Мама Дани Милохина обратилась к сыну

26-01-2022 Hits:262 Милохин Даня Зая.ру

Женщина утверждает, что ей не нужны деньги тиктокера и певца Дани Милохина.

Больше новостей