Вера Брежнева рассказала, как выжить в этом безумном мире

Вера Брежнева очень популярная артистка? и у нее очень плотный график работы. Однако недавно певице даже вздохнуть некогда было не то, что отдыхать. За целый месяц у нее был один выходной. Поэтому о развлечениях, отдыхе и привычном образе жизни пришлось забыть. Однако за целый месяц актриса выработала способы не только выжить, но и остаться в форме, с силами и здоровьем.    

«Я с 13го июля у меня был один выходной - 7 августа. И если честно, не хотелось его проводить в телефоне. Помимо гастрольной деятельности, с июля снимаюсь в кино. В кино - смена 12 часов, плюс уехать, приехать, переодеться, итого 13 часов. 6 дней в неделю , потом один выходной. В этот один выходной я уезжала куда-нибудь с концертом. И на данный момент уж точно понимаю, что больше такой плотный график допускать не буду, потому что успела узнать, что мое физическое тело намного слабее духа. Еще, выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к девяти вечера. Естественно не ужинала поздно, и старалась в 10 уже лежать в постели, чтобы в 10.30 уснуть)) Вряд ли у кого то такой же плотный график, но я выявила некоторые особенности , которые помогали мне не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть», рассказала Вера.

«-1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов. Поэтому я стараюсь ложиться спать за 8 часов до необходимого времени пробуждения. И зачастую высыпаюсь.

-2) вода. В течении дня пью около 2х литров воды. Но после 20.00 - минимум жидкости , чтобы утром не было отеков.

-3) если есть возможность ужин до 19.00 (спать ложусь около 23) то есть за 4 часа до сна. Берегу организм.

-4) не ем сладости на площадке, быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.

-5) правильное питание в течение дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и тд. В виде перекусов - овощи, орехи ( не соленые ).

-6) улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость - это лучший путь в хороший день.

-7) каждый день делаю, какие-нибудь маски для лица, разные по свойствам. Но сейчас, при такой нагрузке, как никогда вижу хороший их результат!

-8) разные манипуляции для расслабления.

-9) на спорт времени не оставалась, но планочка выручает!», поделилась советами Брежнева. 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева оставила в России недвижимости на сотни миллионов

40-летняя певица Вера Брежнева оставила много миллионное состояние в России.

Вера Брежнева призналась, что ее больше не волнуют морщины и седина

Певица Вера Брежнева призналась, как события на Украине изменили ее отношение к себе самой.

Вера Брежнева собрала сестер в Италии, чтобы отметить 70-летие мамы

Певица Вера Брежнева с марта живет на своей вилле около озера Гарда, периодически посещая  Польшу, где работает волонтером на складе.

Вера Брежнева рвет все связи с Россией

Как сообщает пресса, певица Вера Брежнева решила окончательно порвать все связи.

Шахназаров заявил, что Вера Брежнева не умеет петь

Журналист заявил, что певицу Веру Брежневу без фонограммы слушать невозможно.  

VK
ОК

Последние новости

Юрию Шатунову собираются установить бронзовый памятник

26-06-2022 Hits:413 Шатунов Юрий Зая.ру

Покойный певец Юрий Шатунов будет удостоен памятника.

Астролог Лариса Андерсен расшифровала свое предсказание

26-06-2022 Hits:107 Андерсен Лариса Зая.ру

Астролог и нумеролог Лариса Андерсен рассказала о своем прогнозе.

Григория Лепса подозревают в пересадке волос

26-06-2022 Hits:138 Лепс Григорий Зая.ру

Певец Григорий Лепс серьезно готовится к 60-летнему юбилею. Артист даже занялся своей внешностью.

Лена Миро прошлась по Алле Пугачевой

26-06-2022 Hits:140 Пугачева Алла Зая.ру

Певица Алла Пугачева так и не высказала свою гражданскую позицию.

Дочка Анастасии Заворотнюк серьезно растолстела

26-06-2022 Hits:255 Заворотнюк Анастасия Зая.ру

Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк, Анна рассказала о своей проблеме.  

Больше новостей