Вера Брежнева рассказала, как выжить в этом безумном мире

Вера Брежнева очень популярная артистка? и у нее очень плотный график работы. Однако недавно певице даже вздохнуть некогда было не то, что отдыхать. За целый месяц у нее был один выходной. Поэтому о развлечениях, отдыхе и привычном образе жизни пришлось забыть. Однако за целый месяц актриса выработала способы не только выжить, но и остаться в форме, с силами и здоровьем.    

«Я с 13го июля у меня был один выходной - 7 августа. И если честно, не хотелось его проводить в телефоне. Помимо гастрольной деятельности, с июля снимаюсь в кино. В кино - смена 12 часов, плюс уехать, приехать, переодеться, итого 13 часов. 6 дней в неделю , потом один выходной. В этот один выходной я уезжала куда-нибудь с концертом. И на данный момент уж точно понимаю, что больше такой плотный график допускать не буду, потому что успела узнать, что мое физическое тело намного слабее духа. Еще, выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к девяти вечера. Естественно не ужинала поздно, и старалась в 10 уже лежать в постели, чтобы в 10.30 уснуть)) Вряд ли у кого то такой же плотный график, но я выявила некоторые особенности , которые помогали мне не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть», рассказала Вера.

«-1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов. Поэтому я стараюсь ложиться спать за 8 часов до необходимого времени пробуждения. И зачастую высыпаюсь.

-2) вода. В течении дня пью около 2х литров воды. Но после 20.00 - минимум жидкости , чтобы утром не было отеков.

-3) если есть возможность ужин до 19.00 (спать ложусь около 23) то есть за 4 часа до сна. Берегу организм.

-4) не ем сладости на площадке, быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.

-5) правильное питание в течение дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и тд. В виде перекусов - овощи, орехи ( не соленые ).

-6) улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость - это лучший путь в хороший день.

-7) каждый день делаю, какие-нибудь маски для лица, разные по свойствам. Но сейчас, при такой нагрузке, как никогда вижу хороший их результат!

-8) разные манипуляции для расслабления.

-9) на спорт времени не оставалась, но планочка выручает!», поделилась советами Брежнева. 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева оказалась в европейской больнице

Певица Вера Брежнева сообщила, что попала в больницу.

Вера Брежнева вспомнила, сколько пережила за 20 лет с Меладзе в группе «ВИА Гра»

Певица Вера Брежнева отмечает юбилей вступления в группу «ВИА Гра».

Вера Брежнева поделилась селфи после долгого перерыва

Певица Вера Брежнева готовится к выступлению в Риге и показала, как сейчас выглядит.

Вера Брежнева должна была быть проводницей в поезде

Певица Вера Брежнева рассказала о шутках судьбы.

Вера Брежнева попалась на лжи в Латвии

Певица Вера Брежнева не смогла заработать со своим новым псевдонимом.

VK
ОК

Последние новости

Инна Маликова поделилась фото с внучкой - именинницей

30-11-2022 Hits:52 Маликов Дмитрий Зая.ру

Сестра музыканта Дмитрия Маликова, певица Инна Маликова долго скрывала, что стала бабушкой.

Константин Богомолов устал и рассказал о своем побеге из страны

30-11-2022 Hits:55 Богомолов Константин Зая.ру

Режиссер Константин Богомолов решился на публичное заявление.

Жена принца Гарри проводит время с бездомными

30-11-2022 Hits:38 Монархи Зая.ру

Супруга принца Гарри, Меган Маркл вынуждена готовить для бездомных.

Сын Олега Газманова неплохо зарабатывает

30-11-2022 Hits:67 Газманов Олег Зая.ру

Сын певца Олега Газманова рассказал, сколько зарабатывает на своих выступлениях.

Дочка Леры Кудрявцевой растет настоящей красавицей

30-11-2022 Hits:263 Кудрявцева Лера Зая.ру

Дочь ведущей Леры Кудрявцевой, Маша устроила модный показ.  

Больше новостей