Вера Брежнева рассказала, как выжить в этом безумном мире

Вера Брежнева очень популярная артистка? и у нее очень плотный график работы. Однако недавно певице даже вздохнуть некогда было не то, что отдыхать. За целый месяц у нее был один выходной. Поэтому о развлечениях, отдыхе и привычном образе жизни пришлось забыть. Однако за целый месяц актриса выработала способы не только выжить, но и остаться в форме, с силами и здоровьем.    

«Я с 13го июля у меня был один выходной - 7 августа. И если честно, не хотелось его проводить в телефоне. Помимо гастрольной деятельности, с июля снимаюсь в кино. В кино - смена 12 часов, плюс уехать, приехать, переодеться, итого 13 часов. 6 дней в неделю , потом один выходной. В этот один выходной я уезжала куда-нибудь с концертом. И на данный момент уж точно понимаю, что больше такой плотный график допускать не буду, потому что успела узнать, что мое физическое тело намного слабее духа. Еще, выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к девяти вечера. Естественно не ужинала поздно, и старалась в 10 уже лежать в постели, чтобы в 10.30 уснуть)) Вряд ли у кого то такой же плотный график, но я выявила некоторые особенности , которые помогали мне не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть», рассказала Вера.

«-1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов. Поэтому я стараюсь ложиться спать за 8 часов до необходимого времени пробуждения. И зачастую высыпаюсь.

-2) вода. В течении дня пью около 2х литров воды. Но после 20.00 - минимум жидкости , чтобы утром не было отеков.

-3) если есть возможность ужин до 19.00 (спать ложусь около 23) то есть за 4 часа до сна. Берегу организм.

-4) не ем сладости на площадке, быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.

-5) правильное питание в течение дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и тд. В виде перекусов - овощи, орехи ( не соленые ).

-6) улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость - это лучший путь в хороший день.

-7) каждый день делаю, какие-нибудь маски для лица, разные по свойствам. Но сейчас, при такой нагрузке, как никогда вижу хороший их результат!

-8) разные манипуляции для расслабления.

-9) на спорт времени не оставалась, но планочка выручает!», поделилась советами Брежнева. 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева пошла по стопам Анастасии Волочковой

Певица Вера Брежнева спровоцировала слухи о своем новом романе.

Зачем Вера Брежнева выживала Полину Гагарину

Полина Гагарина заявила, что композитор Меладзе расторг с ней контракт по настоянию певицы Веры Брежневой.  

Вера Брежнева показала фото старшей дочери Сони

Певица Вера Брежнева не поехала к дочери на важное событие.

Вера Брежнева неожиданно сменила имидж

Похоже, у певицы Веры Брежневой начался новый этап жизни.

Почему Вера Брежнева бросила Константина Меладзе

По слухам, в сеть попала личная переписка мужа певицы Веры Брежневой, Константина Меладзе.

VK
ОК

Последние новости

Лариса Андерсен дала прогноз для всех знаков зодиака на 24.05.2024

24-05-2024 Hits:130 Предсказания Зая.ру

Астролог Лариса Андерсен поделилась своим предсказанием для всех знаков зодиака. 

Сын Павла Прилучного командует всем домом (видео)

24-05-2024 Hits:156 Прилучный Павел Зая.ру

Жена актера Павла Прилучного рассказала, что вся ее жизнь крутится вокруг малыша Микаэля.

Лоза раскритиковал новое творение Аллы Пугачевой

24-05-2024 Hits:153 Пугачева Алла Зая.ру

Певица Алла Пугачева вынуждена продолжать работать, чтобы заработать на жизнь.  

Клава Кока высказалась о расставании с бывшим

24-05-2024 Hits:156 Кока Клава Зая.ру

Певица Клава Кока прокомментировала новый роман Димы Гордея.

Дмитрий Тарасов рассказал о переезде в дом, который строил для Ольги Бузовой

24-05-2024 Hits:144 Тарасов Дмитрий Зая.ру

Футболист Дмитрий Тарасов поделился своими планами на будущее.

Больше новостей