Вера Брежнева рассказала, как выжить в этом безумном мире

Вера Брежнева очень популярная артистка? и у нее очень плотный график работы. Однако недавно певице даже вздохнуть некогда было не то, что отдыхать. За целый месяц у нее был один выходной. Поэтому о развлечениях, отдыхе и привычном образе жизни пришлось забыть. Однако за целый месяц актриса выработала способы не только выжить, но и остаться в форме, с силами и здоровьем.    

«Я с 13го июля у меня был один выходной - 7 августа. И если честно, не хотелось его проводить в телефоне. Помимо гастрольной деятельности, с июля снимаюсь в кино. В кино - смена 12 часов, плюс уехать, приехать, переодеться, итого 13 часов. 6 дней в неделю , потом один выходной. В этот один выходной я уезжала куда-нибудь с концертом. И на данный момент уж точно понимаю, что больше такой плотный график допускать не буду, потому что успела узнать, что мое физическое тело намного слабее духа. Еще, выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к девяти вечера. Естественно не ужинала поздно, и старалась в 10 уже лежать в постели, чтобы в 10.30 уснуть)) Вряд ли у кого то такой же плотный график, но я выявила некоторые особенности , которые помогали мне не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть», рассказала Вера.

«-1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов. Поэтому я стараюсь ложиться спать за 8 часов до необходимого времени пробуждения. И зачастую высыпаюсь.

-2) вода. В течении дня пью около 2х литров воды. Но после 20.00 - минимум жидкости , чтобы утром не было отеков.

-3) если есть возможность ужин до 19.00 (спать ложусь около 23) то есть за 4 часа до сна. Берегу организм.

-4) не ем сладости на площадке, быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.

-5) правильное питание в течение дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и тд. В виде перекусов - овощи, орехи ( не соленые ).

-6) улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость - это лучший путь в хороший день.

-7) каждый день делаю, какие-нибудь маски для лица, разные по свойствам. Но сейчас, при такой нагрузке, как никогда вижу хороший их результат!

-8) разные манипуляции для расслабления.

-9) на спорт времени не оставалась, но планочка выручает!», поделилась советами Брежнева. 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

По теме

Вера Брежнева считает, что нельзя создавать семью, живя с родителями

39-летняя певица Вера Брежнева высказалась о семейной жизни.

Вера Брежнева призналась, почему удалила свою знаменитую родинку

39-летняя Вера Брежнева избавилась от своей изюминки.

Вера Брежнева похвасталась фигурой в купальнике

Певица Вера Брежнева порадовала поклонников пикантным фото с отдыха.

Вера Брежнева рассказала о проблемах семейной жизни с Меладзе

Певица Вера Брежнева призналась, что в ее браке не все так идеально.

Вера Брежнева в купальнике похвасталась своей фигурой

39-летняя певица Вера Брежнева поделилась пикантным фото.

VK
FB

Последние новости

Дочка Натальи Штурм смертельно боится своего муж-уголовника

22-09-2021 Hits:400 Штурм Наталья Зая.ру

В семье певицы Натальи Штурм все в страхе ходят по улицам.

Бойфренд Стефании Маликовой, Кирилл Капризов заключил многомиллионный контракт в НХЛ

22-09-2021 Hits:463 Капризов Кирилл Зая.ру

24-летний хоккеист Кирилл Капризов подписал  контракт на 45 миллионов долларов с одним из клубов НХЛ. Спортсмен встречается с дочерью Дмитрия Маликова.

Лолита Милявская рассказала о своей скромной пенсии

22-09-2021 Hits:330 Милявская Лолита Зая.ру

Певица Лолита Милявская за годы на сцене не получила ни одного звания.

Мария Миронова поделилась отпускными кадрами с сыном из Греции

22-09-2021 Hits:579 Миронова Мария Зая.ру

48-летняя актриса Мария Миронова проводит очередной отпуск с мужем и сыном в Греции, а точнее на острове Эвбея, откуда и опубликовала фото в Instagram.

«Как статуэтка»: Похудевшая МакSим снялась в облегающем платье после болезни

22-09-2021 Hits:767 Максим (певица) Зая.ру

38-летняя певица МакSим (Марина Максимова) постепенно приходит в себя после реанимации и комы. Артистка показала, как выглядит после болезни.

Больше новостей