Анна Ардова рассказала, как она умудрилась располнеть на целых десять килограммов, а потом взять волю в кулак и привести себя в форму.

Анна призналась, что когда бросила курить, мгновенно располнела и набрала целых десять килограммов.  Ардова превратилась в пышечку и ничего не могла с этим поделать целых три года, как не пыталась.

Актриса призналась, что с детства дружит со спортом и даже поступила в балетную школу при Большом театре. И хотя Анна не стала танцовщицей у нее осталась привычка делать физические упражнения каждый день.

Однако для похудения этого оказалось мало, ведь Ардова никак не могла выработать систему правильного питания для себя.
Анна решила поделиться, как ей удалось в комплексе сбросить лишний вес.

По словам актрисы, с утра она делает упражнения на основе растяжки и йоги. Еще она предпочитает пилатес и боди-баланс. Когда-то Анна ходила в спортзал, но потом забросила свои занятия, предпочитая делать упражнения дома.

Что касается питания, то Ардова сразу отметила, что голодать ни в коем случае нельзя, нужно перекусывать каждые три часа понемногу. При этом лучше углеводы употреблять до двух дня, а потом отдавать предпочтение белкам.

На завтрак Анна употребляет кашу на воде с кусочками фруктов и ягод или мед. Ближе к полудню Ардова перекусывает фруктами или овощным супом. В четыре часа дня она есть рыбу или мясо. А ужинает уже в семь часов вечера белковыми продуктами или овощами.

При этом Анна, не при каких обстоятельствах не употребляет в пищу такие продукты как пицца, чипсы...

Благодаря всему этому Ардова смогла похудеть на шесть килограммов без особых усилий, пишет семь дней.