Актриса Светлана Антонова – многодетная мама, воспитывающая двух дочерей и сына. Всякий раз после родов, а последние роды состоялись этой весной, актриса старалась найти эффективные способы быстрого похудения.
Первая попытка похудеть завершилась голодным обмороком, вторая способствовала ограничению количества еды и только третья помогла добиться успеха. Светлана призналась, что к своим 37 годам она, наконец, нашла правильный подход к питанию. Самым главным оказалось исключение из рациона соленое, жареное и жирное.
По словам актрисы, ей очень повезло с мужем, режиссером Александром Жигалкиным. Именно он постепенно приучил ее к здоровому питанию. Александр убедил жену, что из-за соли портятся вкусовые ощущения, и лучше вместо нее использовать приправы и пряности.
Светлана признается, что иногда все же балует себя селедкой, маринованными огурцами или квашеной капустой. Для актрисы это праздничная еда, а не повседневная.
Светлана убрала подальше не только солонку, но и сковороду. Она отваривает или запекает в духовке мясо, рыбу, морепродукты и овощи, иногда готовит их на гриле. А для своих фирменных пельменей Антонова предпочитает использовать три сорта мяса: говядину, телятину и баранину.
По словам Светланы, когда ее организм настроился на бережное питание, он стал сам ей «подсказывать», что следует есть. Как-то актриса пришла на рынок, увидела орешки кешью и безумно захотела их поесть, осилила целый пакет. На следующий день, когда Светлана проходила диспансеризацию, анализ крови показал, что ей не хватает калия и магния. Врач посоветовала ей несколько продуктов, в числе которых оказались и орешки кешью.
Калорийную еду актриса употребляет только в первой половине дня, потому что в это время все усваивается без вреда для фигуры и борется с вечерним «жором», подходя к холодильнику пьет однопроцентный кефир, а засыпает, думая, что утром побалует себя и бутербродом с сыром, и блинчиками со сметаной.
По теме
Актриса и многодетная мама, Светлана Антонова сегодня отмечает 42-летие, с чем ее трогательно поздравил муж, режиссер Александр Жигалкин.
41-летняя актриса Светлана Антонова родила четвертого ребенка.
41-летняя актриса Светлана Антонова поздравила сына Арсения с пятым днем рождения.
Режиссер сериалов «Папины дочки», «Воронины», « 6 кадров, Александр Жигалкин поделился фото супруги Светланы Антоновой, трогательно поздравив ее с днем рождения.
Светлана Антонова рассказала о муже и детях, о новой работе и об отношении к негативу в жизни.